怎麼樣戒色恢復腦力最快

怎麼樣戒色恢復腦力最快，雖然戒色不能提高一個人的智商，但卻可以讓一個人保持最佳的智力狀態，也就是説呈現最好的自己，那麼怎麼樣戒色恢復腦力最快？

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1、足夠的睡眠，每天至少睡七個小時，最好不要熬夜。

2、健身運動，可以去慢跑，鍛鍊肌肉等等

3、跳繩提升腦力，跳繩也屬於健身，把它單獨提出來，是覺得這項運動格外好，場地限制不大，一根繩子即可。

4、食療恢復，這個方法要記住了，內容比較多，

花生：花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。小米還有能防治神經衰弱的功效。

玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

菠菜：含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

橘類：橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

菠蘿：含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

胡蘿蔔：可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。

捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

黃花菜：黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為健腦菜。

核桃：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以説，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建築材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。核桃有益大腦的真正原因是核桃仁中富含磷脂，磷脂在體內通過轉換能夠起到活躍大腦神經的'作用，從而使人體保持充沛的精力和良好的記憶力。

南瓜：南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素

5、多做練習題，多做練習題不僅可以增加知識，而且可以鍛鍊腦力！

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1、嚴格地執行戒邪淫

戒除sy、看不良書刊、網站、圖片、視頻等H色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。

2、合理睡眠

一天當中夜晚（21：00-3：00）就相當於一年當中的冬季，"腎應冬"，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。

3、少看電視、少上網（工作需要者除外）：

看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。

因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。

平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》

補精粥：黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一—黑芝麻》）

1、每天散步一小時。

每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領。

實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是："百練不如一走"，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。

2、保健功法

下面的這幾種功法對於恢復腎氣非常有幫助，在文章裏都是有説明。見《傳統固腎功》、《叩齒吞津保健法》。

3、藥物補精：

中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的'表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱…

所以用方可能不一樣。所以要找當地的明醫調理，就能慢慢恢復。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能着急。

藥物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道。

呼吸緩慢、運動、柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快。

而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和，再往外表現就是疾病了。

傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裏不一一説明了。

很多師兄問："我想戒邪淫，為什麼戒不了啊？腦子裏面總是浮現一些烏七八糟的內容，應該怎麼辦？"

説白了，這就是內心不夠清淨，怎樣是自己的內心清淨下來，腦子變得專注呢？一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法，其中效果最大最直接的有兩個：

1、要孝順

父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。

孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快！在這裏我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。

傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧彆扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多唸誦《佛説父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難！

2、多行善、多放生

我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衞生紙每天都會用完三包，扔的牀邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事。

比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、放生、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了！

現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裏基本上都是單衣單褲過冬（不是因為家裏缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別温暖祥和！

人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。

所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。

所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。

行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂"天道無親，恆與善人"，功德到一定程度，你的內心自然就清淨了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待！