什麼樣的男人需要補腎

來源：時代範 1.3W

四肢發冷、精神倦怠、腰膝痠軟以及乏力的人要補腎。

什麼樣的男人需要補腎1

隨着生活水平的不斷提高，補腎逐漸開始成為男性中較為流行的一種保健方式。而日常生活中關於補腎的大大小小的各種廣告也在不斷充斥着人們的眼球，隨處可見的補腎方法難辨真假。大家甚至不知道什麼樣的男人需要補腎，就開始隨意亂補，最後效果寥寥。

對於什麼樣的男人需要補腎這個問題，首先我們需要分清腎虛的種類以及各大症狀之間的差異，才能從根本上解決問題，滿目亂補，得不償失的同時還有可能會引發多種副作用。

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，在臨牀上，腎陰虛比腎陽虛更為常見。陽虛的表現是四肢發冷、精神倦怠、腰膝痠軟以及乏力;而陰虛則表現為口咽乾燥、記憶力下降、煩躁不安、形體消瘦等。腎陽虛和腎陰虛在症狀上有着截然不同的區別。因此在面對什麼樣的男人需要補腎這個問題的時候，必須首先搞清楚腎虛所區分的種類。

那麼，補腎需要掌握哪些要領才能有效果呢?

1、飲食上，多吃些有助於恢復腎精氣的食物，例如木耳、大棗、山楂、烏雞、韭菜、海蔘、鴿子等食物;

2、經常活動腰部，加強腰部氣血的循環暢通，使得腎氣得到不斷充養;另外適宜的鍛鍊也能改善人體體質，強壯筋骨，從而促進營養物質的消化吸收，使得腎氣得到鞏固。

3、充足的睡眠休息是恢復精氣神的關鍵所在，該睡覺的時候，再多的工作堆積也需要拋開一起，按時休息。

4、生理活動上適度調整，不勉強，不放縱，助力腎氣的循環充養。

什麼樣的'男人需要補腎呢?我想答案是不言而喻了吧!一個標準的成功男人，除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外，最重要的就是一個健康的身體了，而擁有一個健康的身體前提當然是擁有旺盛的腎氣!

男人怎麼吃補腎

補腎一直都是男性非常關注的養生話題。現代男性工作繁重，越來越容易受腎虛的困擾。

豬骨和靈芝燉湯可以補中益氣、補肺益腎及養心安神。男人怎麼吃補腎，可以試試靈芝豬骨湯。取七百五十克豬大骨和二十克靈芝。豬大骨洗淨用冷水煮開，再取出漂洗乾淨。再放入燉鍋中，加滿水，放入姜葱和靈芝，小火燉3個鐘頭左右。

靈芝西洋參烏雞湯也適合男性朋友補腎。取適量的'靈芝、西洋參及烏雞。靈芝表面洗淨再切薄片。烏雞宰殺後切塊。鍋內倒水和姜一起煮開，放入烏雞飛水，然後再撈出備用。砂鍋內再次倒入清水，放入靈芝片煲兩個鍾，再放入烏雞煲沸，最後放入西洋參再煲九十分鐘，即可盛碗飲用了。

靈芝煎水不僅適合治療甲亢、失眠、便糖及腹瀉，更可以補腎。男人怎麼吃補腎？可以試試靈芝煎水，只需要準備些靈芝和清水。靈芝切碎裝入罐內，倒入清水水煎熬。通常可以煎3～4次。你也可以連續煎三次，然後把藥液裝入保温瓶，當水來喝。

男人怎麼吃補腎？

靈芝泡酒也可以幫助男性補腎。取靈芝、白酒適量。先把靈芝剪碎，然後塞入白酒瓶，密封好靜靜地泡三天，讓酒從白色變為紅棕色，就可以飲服了，如果覺得口感不好，可以加點冰糖或蜂糖一起飲服。現在大家知道男人怎麼吃補腎了吧。靈芝的這幾種吃法不但可以治療神經衰弱、失眠以及消化不良等問題，更具有顯著的補腎效果。

男人是一個家庭的核心，肩負着家庭的重任。如果你沒有健康的身體，又怎能支撐起你的家庭，保護你的妻兒呢？腎虛是對男性健康一個極大的威脅，還會影響家庭的和睦。

補血補腎食譜

男人吃什麼食物有助於補血補腎呢？你可以試試温潤補腎湯。先要準備好食材，有四兩鮮蝦和一兩海馬，一隻雞和兩個紅棗，還有三片姜、少許鹽，十碗水。把雞去皮切塊，用姜煮水後用來汆燙雞肉的血水。蝦的腸、殼都不要。鍋中倒清水煮開，放入上述食材，大火煮十分鐘後用小火煮3個鐘，調味後即可飲服了。

泥鰍味道鮮美平和，特別適合陰虛陽虛體質的男人進食，具有滋補功效。而雞蛋營養豐富，將它們組合起來製作泥鰍燉雞蛋，不僅可以養胃，也是補腎補血的佳品。男人吃什麼補血補腎？所以你可以試試泥鰍燉雞蛋。取適量的泥鰍和雞蛋、少許米酒和辣椒、一些薑絲和葱花、還要一點菜油。

泥鰍燉雞蛋的'做法是泥鰍養讓幾日，讓它吐盡沙子。把雞蛋蒸成雞蛋羹，蒸好的蛋羹要輕輕地把它倒入冷水鍋中，然後放入提前備好的泥鰍，先用一陣大火燒開，然後放一小勺的菜油，滴幾滴米酒，再次用小火慢慢地熬。待泥鰍煮的肚子蒸裂了，就可以放入剁辣椒、薑絲及葱花調味，一道美味就完成了。

男人吃什麼補血補腎？

燴木耳夾心蝦同樣可以幫助男性朋友補腎補血的。使用的食材有二百克水發黑木耳和一百克蝦仁、二百克鮮湯和五十克雞肉茸、三十克芝麻和二十五克黃酒、五十克鮮番茄和十五克生薑汁、還有五十克菠菜葉和一千克植物油、少許葱花、澱粉、鹽和味精。蝦仁上漿用油劃熟。黑木耳洗淨瀝乾剁茸。

碗中放入蝦肉和黑木耳，加點鹽、味精、芝麻和雞肉茸，還有幹澱粉和鮮湯攪勻，捏成一個個丸子。番茄切塊。用七成熱的油把丸子略炸一下，撈出後瀝油。再用熱油煸炒葱花、番茄塊，烹入黃酒、生薑，鮮湯、鹽及味精，倒入丸子一起煮開，最後放入下菠菜葉，勾芡後盛盤。

男人吃什麼補血補腎？這三道美食適口醇香，可以滋陰壯陽和補益肝腎，也具有温腎助陽及補氣固澀功效。可以幫助男人治療男子滑精夢遺、陽萎不育等症狀。