常便祕很苦惱
常便祕很苦惱，便祕是由於在日常的生活中飲食不均衡，胃腸道消化不良,，缺乏運動等多種原因造成的，經常便祕對人體健康不利，出現便祕對人們來説也是很苦惱的，下面來看看有哪些解決方法。
常便祕很苦惱1
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便祕問題的'人，就很適合吃火龍果。同理，其他有着細小籽的水果，如草莓、獼猴桃、桑葚等，也能預防便祕。
需要提醒的是，火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，女性在月經期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高，糖尿病人要少量食用。
常便祕很苦惱2
菠蘿保健的祕密
1、利尿
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益;也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。
2、促進入體新陳代謝，消除疲勞
菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
3、增進食慾
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的.芳香成分，可促進唾液分泌，增加食慾。
4、促進消化
菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。
5、預防便祕
菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便祕。
菠蘿食療方
1、治療支氣管炎：菠蘿肉120克，蜂蜜30克。水煎後服用，每日2次。
2、治療痢疾：鮮菠蘿1個，去皮後切成小塊食用，每日3次。
3、治療消化不良：菠蘿1個，橘子2個。將菠蘿去皮後切成小塊榨取汁液，橘子去皮後榨取汁液，將二汁混勻後即可飲用。每次飲用20毫升，每日2次。
4、治療中暑：鮮菠蘿1個，去皮後生吃或榨取汁後直接飲用。
5、治療糖尿病口渴：將菠蘿榨汁後，以涼開水調服，代茶飲。對於糖尿病口渴、尿混濁有效。
常便祕很苦惱3
每當大家談起便祕的時候，有便祕困擾的朋友都會皺起眉頭，因為當便祕發作的時候的確會讓你坐立不安。這個季節正逢吃桑葚之時，看到美味的桑葚便祕的朋友們是不是入口前也要三思一下便祕能吃桑葚嗎？
刺激腸黏膜，促使腸液分泌
【適宜用量】每次20顆
【適合症型】肝血不足，大腸失潤
【營養成分】維生素、氨基酸
便祕為什麼吃桑葚桑葚含多種維生素，可刺激腸黏膜，促使腸液分泌，加強腸蠕動，防治便祕。小桑葚有大功效
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜高血壓、婦科病患者食療；還可促進血紅球生長，防止白血球減少。常食桑葚可明目，緩解眼睛疲勞乾澀的.症狀。
食用桑葚應注意
1.桑葚酸甜可口，色澤紫暗。要挑選果實較大，顆粒圓潤飽滿、果色紫黑者為佳。
2.熬桑葚時忌用鐵器，桑葚會分解酸性物質，跟鐵質會產生化學反應而導致中毒。少年兒童不宜多吃桑葚，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物──鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
巧用桑葚來養生
1.防治便祕：桑葚洗淨後，放置數小時徹底風乾，取一乾淨且乾燥的玻璃罐，將桑葚及底醋放進去，把蓋口密封，在陰涼處靜置3～4個月後，成品用涼開水稀釋8～10倍以上，飯後飲用。
2.防治腸燥便祕：取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1～2個月飲用，每日2次，每次1小杯。
3.防治月經不調、閉經：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。
4.防治陰虛水腫、小便不利：桑葚100克，黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後即可服用。
桑葚黑芝麻糖水原料：
桑葚30克，黑芝麻2克/冰糖20克
製作：
1.鍋中注入約800毫升清水燒開，倒入洗淨的黑芝麻，轉小火煮約15分鐘至黑芝麻熟透。
2.倒入洗淨的桑葚、冰糖，煮約10分鐘至食材熟透即成。
專家點評：
含鞣酸、脂肪酸及蘋果酸等成分，能幫助脂肪分解，助消化，促排便。
桑葚銀耳羹原料：
水發銀耳40克，桑葚30克、冰糖25克
製作：
1.銀耳洗淨切小塊，浸入清水中待用。
2.鍋中注入約700毫升清水燒開，倒入銀耳，轉小火煮10分鐘至銀耳晶瑩透亮，放入冰糖，煮約3分鐘至冰糖完全溶化，倒入洗淨的桑葚，煮約2分鐘至湯汁略呈紫紅色即成。
專家點評：
有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，可用於防治便祕。
