吃什麼水果排毒瘦身快速
西紅柿、奇異果、西瓜等等。
吃什麼水果排毒瘦身快速1
西紅柿，吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。
奇異果，奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
西瓜，西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。
蘋果，吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈後極大可能會比減肥前還要胖。
香蕉，香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里)，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
晨早水果飲食減肥法的3大法則
法則1
早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效，同時適合自己體質的`水果，在新鮮的狀態下，不加熱不煮熟地進食。另外，在中午時避免喝咖啡或茶等飲品，儘量只靠水果和水來補充水分。
法則2
早上屬於排泄時間帶，體內的機能經過一整晚的靜止而緩緩啟動，為了避免給腸胃帶來負擔，浪費多餘的能量，最好只吃水果。之後為排便的最好時機，因為水果將體內淨化，能促進排毒機能。而中午為攝取與消化的時間帶，晚上為吸收與利用的時間帶，可正確並適度地攝取各種物質。
法則3
習慣不吃早餐，或將早餐與午飯合併的人，可以在吃午飯前半小時，先吃點水果，然後再吃午飯，能有效控制食慾，減少飯量。
吃什麼水果排毒瘦身快速2
晨早水果飲食減肥的6大疑惑
疑惑1：與其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高嗎?
答案：同樣是100克的分量，水果的熱量與點心或麪包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一個蛋糕或麪包，相當於吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個橘子、2根香蕉或3顆葡萄。
疑惑2：據説吃水果會令身體降温下來，是這樣的嗎?
答案：經常經過冰凍的水果，會讓身體冷卻下來，同時破壞血液循環。建議在早上進食常温下保存的'水果，當身體適應一段時間後，反而能改善寒症等問題。
疑惑3：有哪些水果減肥效果最好呢?
答案：柑橘類、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有豐富的水分，能讓體內毒素充分排出。而食物纖維較多的水果有藍莓、奇異果、菠蘿和無花果等。
疑惑4：果汁有同樣的功效嗎?
答案：雖然做成果汁的確會出現營養損失的情況，但如果是自己鮮榨的，不加入任何添加劑的果汁，並與果肉一起飲食的話，減肥效果也是很不錯的。
疑惑5：是不是連着皮一起吃效果會更好呢?
答案：果皮中含有大量預防生活疾病的營養物質，如果可以一同進食是最好不過的了。但由於現在在種植水果的時候都加入了農藥，而果皮中殘留的農藥，所以建議徹底清洗乾淨才進食。若有條件不妨多吃有機水果，這樣會更健康。
疑惑6：患有糖尿病的人羣可以用這個方法減肥嗎?
答案：最好先諮詢醫生，並適度地配合萵筍、黃瓜、芹菜等蔬菜一同進食，午飯與晚飯多吃蔬菜、粗糧、豆類製品等低脂食物，血糖值也會相應地下降。
吃什麼水果排毒瘦身快速3
女性排毒養生最好不要碰這些
1、甜食
要知道女性經常吃甜食，對肌膚狀態其實影響是很大的，一定要注意做好預防措施。甜食很多女人都喜歡，甚至可以説，大部分女人都對甜食沒有抵抗力。雖然説甜甜的很美味，吃起來會有一種愉悦感。但是並不能吃多，因為它的熱量很高，吃了很容易導致肥胖的，從而提高你被心血管疾病、糖尿病等疾病的風險。
並且經常吃甜食對身體影響還是很大的，一定要注意做好正確的預防措施，這樣才能減少影響和危害。為了避免身體內堆積大量的脂肪，及時排毒必須要拒絕甜食，這可是關鍵的一步。
其中，讓你慢慢戒掉甜食的方法有這幾個：每餐喝一杯牛蒡或菊熬煮而成的苦茶，或者説吃幾片水果解解饞，進而幫助身體降低碳水化合物分解成分糖分的速度，這主要得益於水果的果皮含有很豐富的果膠、纖維素。
2、咖啡
都市生活中，很多女性喜歡喝咖啡，其實多喝咖啡對健康的影響還是很大的，並且還比較容易產生身體的毒素。很多女人喜歡喝咖啡提神，幫助自己醒腦，避免自己上班的時候打瞌睡。可是咖啡中含有大量的，喝太多了很容易造成焦躁、不安等神經方面的問題。不良情緒長期存在的話，會影響內分泌，進而造成大量的毒素堆積在身體裏。
為了避免身體被毒素大量侵襲，建議慢慢減低飲用咖啡的量，比如説了可以改換成温熱的'蜂蜜水，或者説檸檬水飲用。
3、酒精
喝酒本身對健康就不好，有的女性喜歡借酒澆愁，其實對健康並不好。酒精不是好東西，這人人都知道，可是很多人卻還是每天都要喝酒，還喝得不少。身體攝入大量的酒精之後，就會給肝臟帶來負擔，影響代謝速度。身體代謝受到了阻礙，那麼大量毒素就不容易排出去，也就只能堆積在身體裏面了。
所以説，為了給身體排毒，要及時戒酒。每天慢慢減少酒精的攝入，想喝酒了不妨吃些別的東西。酒戒了以後，身體的消化能力、性能力都會得到提高。還能夠改善睡眠的質量，讓你睡得更好。睡眠好，五臟六腑才能好好休息，進行自我修復，幫助自己更好地排毒。
