快速瘦臉瘦臉瑜伽值得嘗試

調整自律神經、消除兩頰脂肪等等。

快速瘦臉瘦臉瑜伽值得嘗試1

方法一、瑜伽瘦臉法瘦臉瑜伽

1、促進血液運行增加肌膚彈性

1、面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

2、接着嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

3、面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。瘦臉瑜伽

2、調整自律神經

1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。

2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

4、接着放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。瘦臉瑜伽

3、消除兩頰脂肪

1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

2、上脣放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環，同時還能有效減掉臉部的脂肪，對於一個臉部肥胖的女性來講，這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的.哦。

快速瘦臉瘦臉瑜伽值得嘗試2

臉部操

1、雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。

2、雙手的中指、無名指併攏之後沿着顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

3、四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

方法三、經期瘦臉按摩經期是最適合做瘦臉按摩，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法：順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。

先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環，然後在以同樣的方式做另一側。

另外，面部鬆弛的問題也是不容忽視的。做法：用手指從下巴按壓到耳朵後方，從而讓你的'肌膚更有彈性。瘦臉的最快方法四、細嚼慢嚥瘦臉同時在吃飯的時候要注意洗腳慢嚥，這對於瘦臉也是有很大的幫助，正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

瘦臉的最快方法五、瘦臉遠離酒水和高鈉鹽食物平時也要養成一個良好的生活習慣，那就是要遠離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質的食物，這些對於消除臉部浮腫很有幫助。

鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

快速瘦臉瘦臉瑜伽值得嘗試3

怎麼瘦臉第一式：促進血液循環

1、臉部朝向前方，抿住上下嘴脣，睜大眼睛，保持這個姿勢5秒鐘，然後嘴脣成O字形向前突出，如此保持5秒鐘，再放鬆嘴巴，往返重複進行3次。

2、臉部朝向前方，放鬆整個臉部，肩膀下沉，閉合嘴巴，張開雙眼，然後默數5秒，向右上角翹起嘴角，同時閉合眼睛，在極限的位置保持5秒鐘，左右分別進行1次，如此重複3回。

怎麼瘦臉第二式：調整自律神經

1、舉起右手，分開拇指、食指、中指並且豎立，彎曲其他手指，手指放在鼻子的上方，並且在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合，如此停止呼吸4秒鐘。

2、放開右手，換左手重複相同的動作，共重複5分鐘。

怎麼瘦臉第三式：消除兩頰脂肪

1、臉部朝向前方，張開口成O字形，注意嘴巴是縱向長方狀，然後在極限的位置停止5秒鐘。

2、放平上脣，向兩側上揚嘴角，如此保持5秒，使得嘴巴形狀成倒三角狀，如此停住5秒，重複進行3次即可。

怎麼瘦臉，除了瘦臉瑜伽以外，還要多吃一些瘦臉食物，菠菜，魚乾，柿子乾等等一些熱量低的!

1、抓出臉頰的贅肉塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。

然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、伸展鼻脣溝的皺紋，使臉部光滑。

雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的.皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反覆進行1分鐘。

3、託高臉頰的贅肉

塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、以指尖拍打頰骨

最後沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化粧水乳液舉行抹均勻，即可完成。

這四大方法不僅能幫助MM們怎樣瘦臉，而且在瘦臉的同時還能保持臉部緊緻，不會有皺紋的出現。馬上來一起體驗吧，一定會有不小的收穫哦!