中醫點穴巧塑S形身材

中醫點穴巧塑S形身材，點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，現在分享中醫點穴巧塑S形身材。

中醫點穴巧塑S形身材1

適合中醫點穴減肥的人羣：

1、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題--減肥無效或反彈

2、本身身材勻稱，但覺美中不足--重塑體型

3、原來身材苗條，但產後臃腫--產後肥胖

4、身材並不肥胖，但腰部、臀部過度隆起--臃腫

5、大腿粗壯，胳膊渾圓--體型欠佳

鍼灸法--疏通經絡中降低體重

針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽穴、內關穴）來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。

章門

章門”意指肝經的強勁風氣在此風停氣息。急脈傳來的強勁風氣，至本穴後，此強勁風氣風停氣息，風氣如同由此進入門户一般，故名章門。艾灸章門能疏通氣機，讓氣機舒暢調達，從而能讓氣血更好地運行周身。

中脘

中脘，指本穴相對於上脘、下脘二穴而為中也。脘，空腔也。該穴名意指任脈的地部經水由此向下而行。任脈上部經脈的下行經水，至本穴後，經水繼續向下運行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名中脘。艾灸中脘能温煦任脈氣血，使任脈氣血充盈並運行通暢，任脈能總任一身陰經之氣，通過對諸陰經的濡養，使痰濕不再堆積，身姿也更加協調。

關元

關元位於腹部，是任脈上的穴位，艾灸關元能培補一身元氣，元氣充足，則體內的能量充足，氣血運行通暢，經絡中氣血充盈，身體健康，動作更加協調。

天樞

“天樞”意指本穴氣血的運行有兩條路徑，一是穴內氣血外出大腸經所在的天部層次，二是穴內氣血循胃經運行。艾灸天樞能通過對大腸氣血的影響，增強胃腸功能，防止宿便停留，促進消化，從而使氣血生化有源源不斷的物質基礎作為補充。

艾灸方法:以上穴位均在腹部，可由自己或施灸者手持點燃的艾條，將艾條燃端對準穴位所在位置，距離皮膚2一3釐米，或以能耐受為度。從章門開始，然後是中院、天樞、關元，順次艾灸，每穴灸20 - 30分鐘。或者可以選擇艾灸盒輔助。

1、 按揉環跳穴30~50次

環跳穴位於臀部，在股骨大轉子與骶管裂孔的水平連線上、靠近股骨大轉子的1/3處。取穴時身體需要處於側卧位，首先找到股骨大轉子與骶管裂孔的位置。如在外展下肢時，大腿根部出現的明顯凹陷即為股骨大轉子的部位；定位骶管裂孔時，可以找到肛門後方的'尾骨，尾骨沿脊柱水平稍向上則會觸及骶管裂孔的凹陷。

通過按揉這個穴位可以改善身體的血液循環，改善下肢痿痺、坐骨神經疼痛，消除下身水腫，減少下身脂肪的堆積，使臀部脂肪減少並防止臀部下垂。平常可用拳頭捶打環跳穴或者進行大腿屈伸活動，也可以起到加強保健的作用。

2、按壓承扶穴5分鐘

承扶穴是膀胱經上的腧穴，這個腧穴位於大腿的後側，當直立或者趴位的時候可以看到臀和大腿下面有一條橫紋，叫做臀橫紋，臀橫紋中間的點位就是承扶穴位。

按壓時可以用力一點分兩段出力，先垂直壓到穴位點，然後把指力往上勾起，每天五分鐘，瘦臀效果會更明顯。

經常按壓可以治療腰骶疼痛、腰腿疼痛以及大腿後側的疼痛，包括坐骨結節位的疼痛都可以治療。

3、 按壓殷門穴3分鐘

殷門穴位於大腿後面，承扶穴與委中穴的連線上，臀橫紋與膝蓋後窩橫紋線連線中點稍微向上1橫指寬，在承扶穴下6寸處。雙手環住大腿，除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按壓殷門穴3分鐘，以局部感到酸脹並上下放射為佳。

4、 推揉秩邊穴3分鐘

秩邊穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。中指以略感疼痛的力度按揉兩側秩邊穴3分鐘左右，以局部酸脹感為佳。

中醫點穴巧塑S形身材2

1、伏兔穴。

穴點位置：當你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點痠痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

2、血海。

穴點位置：兩腿併攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。

在你閒暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。

3、足三裏。

穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三裏。

足三裏這個穴位很神奇，傳統中醫認為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發現你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經時不要按足三裏。

4、承山穴。

穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。

承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！

5、鍾穴

在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然後順着腳上骨頭往上走三寸多一點(注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

6、三陰交

經常按摩這個穴位，不僅可以瘦腿，還對女人的'保養有很好的效果。這個穴位在內踝尖直上三寸(大約4指寬)，如圖，大拇指按到的地方。

只要1個星期每天抓幾下帶脈，就可以讓腰圍瘦一圈!抓幾下手臂也能讓粗手變細!這些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的點穴減肥方法。

方法/步驟1、抓帶脈瘦腰減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便祕，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

2、敲擊風市瘦大腿瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對着該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

3、捏樑丘穴塑造完美腿部曲線做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

4、揉殷門穴讓腿一直這麼瘦做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

5、要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。

6、控制食慾按中脘做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。

7、瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

8、艾灸足三裏消除浮腫做法：點燃艾條，在足三裏處灸約5分鐘。經常艾灸足三裏，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。康魁中醫認為肥胖與脾臟關係最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那麼機體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內形成肥胖。通過中醫的穴位經絡，可以調節脾臟的功能。

現在醫學研究顯示，通過對相應穴位的刺激，更能有效抑制食慾，減少進食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入；同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的；此外，專家表示，穴位減肥需要專業人士操作，切不可自行實施。

穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫裏遊離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。