打乒乓球能長高嗎
打乒乓球能長高。
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青少年打乒乓球有助於長高，只是因為乒乓球對速度、靈活性、協調性等要求極高，個子矮一點在這方面會比較有優勢而已。打乒乓看似彎腰駝背，但是一直在運動之中，不是單單的玩手機或者電腦姿勢一成不變，因此不能將所有的彎腰動作都當成駝背。實際上，打乒乓球能刺激骨骼發育，對青少年長高有一定的幫助。
打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動，作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
打乒乓球要穿什麼鞋
選擇正確的鞋子需要滿足以下幾點：第一：不能太軟。太軟了不給力，腳底下要穩要有一定的支撐。
第二：不能太硬。太硬了容易造成運動損傷，要有一定的'彈性。
第三：不能太薄。要有一定的波紋和後跟。
第四：不能太厚。這個不是黃渤追林志玲——鞋跟越高越好！因為打乒乓球要降低重心，儘量壓低身高。
乒乓球鞋底應是生膠或牛筋質地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩衝作用，很容易受傷。
打乒乓球要不要戴眼鏡
對於近視眼來説做什麼事情都是不方便的，就需要隨時隨地的戴眼鏡。做運動也是一樣的，但是一般建議打乒乓球的時候最好不要戴眼鏡，特別是對於一些低中度數的人來説，而度數高的可以戴隱形眼鏡。
因為戴的眼鏡鏡片的各部位的厚度是不一樣的，然後戴眼鏡的話不利於恢復視力，反而容易傷害眼睛造成一個眼部的疲勞。但是對於度數比較高的人來説就基本上看不清乒乓球所以建議戴上隱形眼鏡再打。
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打乒乓球能減肥嗎
首先，乒乓球打法的特點決定了它具有不錯的減肥效果。在乒乓球比賽中，選手不僅需要迅速移動身體，還要配合上肢的反射、手腕的變化，如此反覆，能夠使身體得到全方位的運動，不單單是肌肉，還包括心肺等系統的訓練。也許身體不怎麼出汗，但是所產生的效果確實可以令你驚喜。
不像一些刻意減肥的健身方法，乒乓球並不會特別刻意讓你大量出汗和遠離喜歡吃的食物而進行限制，所以減肥的過程相對輕鬆而愉悦。乒乓球的問題不在於，在大約1小時的時間裏所消耗的熱量還不夠跑步機的1/3，而在於您的身體被鍛鍊的程度。從另一個方面來看，乒乓球場上的各種二次激動，無法通過任何單一的機器來提供。你需要快速反應，在空間反應的.基礎上移動，任何時候都準備好，這樣能夠使你的身體得到充分的鍛鍊。
除此之外，乒乓球打法的另一個特點是它能夠幫助減少脂肪的堆積。因為在打球時需要迅速反應，在球速時而快而慢的情況下，身體所需的空氣，這樣會使得身體固定的熱量得到轉化，並且它還會通過持續的運動方式清除身體中不良脂肪產生的影響。乒乓球的這種特殊方式可以有效地幫助人們移除身體中的重量。總的來説，打乒乓球的好處很多，不僅僅是減肥，還包括提高心肺功能，增強運動疏導能力等等。
當然，要想利用乒乓球這項運動的減肥效果，必須堅持從量變到質變的過程。首先，初學者要花費一定的時間來學習基本打法，以及磨鍊自己的球技水平，這樣才能夠保證打的時間長，狀態好，才有更多的更好的鍛鍊機會。其次，要加強營養，因為體育運動需要能量，而能量的來源是營養。
如果乒乓球愛好者不注重營養，就會失去鍛鍊的效果。因此，需要注重飲食的健康與均衡，尤其在食物的種類上，要追求多樣化，侷限於某種食物是不好的。此外，需要堅持定時練習，而不是一次練習後就放棄它。只有保持一定程度的定期運動，才能夠讓身體得到適度的鍛鍊，減輕脂肪的堆積。
雖然乒乓球可以幫助我們有效地減肥，但是我們在減肥過程中還是不能忽略身體的正常需求。畢竟，減肥只是保持健康的一個重要方面，如果我們為了減肥而過渡地運動和節食，這將對身體自身健康有很大的負面影響。因此，我們需要注意平衡。我們可以在減肥的同時，保持適當的運動和充足的營養，使身體處於平衡的狀態，健康而快樂地享受生活。
總的來説，在乒乓球這項運動中，體育鍛煉與減肥效果相互促進。如果您在減肥的過程中遇到了困難，可以嘗試在您的健身計劃中加入乒乓球這項運動，讓它成為您的一個有趣又有效的選擇。
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打乒乓球的好處
1、預防近視
很多人可能不知道打乒乓球對於眼睛是很有好處的，由於乒乓球的球速比較快，所以説我們的眼睛要及時的跟上的`，這樣我們對於眼部的疲勞有很好緩解作用，可以起到保護視力和預防近視的功效。
2、鍛鍊四肢
打乒乓球其實不僅僅用到眼睛腦子而且我們知道要眼疾手快才好，還有一點就是腳步要跟得上，這樣我們才能更加靈活去打球。對於我們協調性也是有很大幫助的讓我們充滿活力。
3、提高協調性
打乒乓球還可以提高身體的協調性，因為在打乒乓球的過程中，為了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉羣，從而調整身體的平衡以及協調性。
4、益智
乒乓球的球體小，但是運轉起來的速度很快，在打乒乓球的時候需要我們轉動思維，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
5、調節情緒
打乒乓球是可以調動我們情緒的，如果你遇到了什麼不開心的事情，那麼打乒乓球是可以很好的發泄一下的。打乒乓還讓我們交到很多好朋友。
