羽毛球對心理的好處
羽毛球對心理的好處，羽毛球作為一項得到大眾普遍接受與喜愛的競技運動，同樣也能陶冶人的情操，緩解生活中的壓力，使心理同身體都得到健康、全面的發展，現在分享羽毛球對心理的好處。
羽毛球對心理的好處1
1、不良情緒的消防栓
現代社會壓力越來越大，誰都容易積累一些不良情緒，有時就像隨時爆發的小火山。又如何釋放它們呢？
答案是，打羽毛球！它的動作比乒乓球大，隨着每次揮拍撞擊產生的渾重擊球聲響，你身體裏的不良情緒也隨之一拍拍揮散出去；它有比拳擊更安全，説白了，打架也是能化解很多不良情緒，但問題是接下來不論輸贏的後果更為嚴重。所以，只有羽毛球才是人體不良情緒最好的“消防栓”。摔拍一定程度是也可能成為不良情緒的消防栓。
2、改善人際關係
打羽毛球有利於情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關係，我們可以藉助打羽毛球的方式來認識、調整和改造心理品質與行為方式。
3、放鬆緊張情緒
打羽毛球可以調節我們的緊張情緒，緩解我們心理上的緊張壓力，降低焦慮狀態、心理紊亂等；能有效的改善我們抑鬱的情況，減輕抑鬱程度，減輕強迫症狀。
4、樂於溝通合作的心理
很多時候同事和球友的道理一樣，有時是隊友，有時是對手。如果誰片面地理解成了隊友，會讓你過於缺乏競爭意識，能力下降；如果片面地理成了對手，工作中又缺乏合作，效率下降。
通過羽毛球運動，更能幫你處理兩者之間的關係，你也會更願意與同事、朋友溝通合作。
5、形成獨立的個性
打羽毛球有助於個性的形成，因為羽毛球運動一方面是以對抗和競賽為內容便於磨鍊人頑強、堅韌、自信、勇敢和機智等品質；另一方面打羽毛球也以進步和友誼為內容，便於培養人的坦誠、寬容、諒解和互愛等品質，以及使人在組織性、紀律性和集體觀方面得到加強和提高。
6、培養拼搏進取的意志品質
打羽毛球本質上講就是克服自我、戰勝自我、淨化自我和提高自我的過程。在羽毛球運動的磨礪和羽毛球精神的陶冶中，漸漸的形成積極、健康的心理定向，以完成人格的昇華。勝敗和羽毛球運動永遠相伴，羽毛球運動鼓勵人渴望和追求勝利，也培養人勇於接受失敗，後者對一個人的成長更有意義。在勝利和成功時保持進取精神並不難，但在失敗時保持進取精神就很難了。
身體健康
打羽毛球是一項鍛鍊身體的'好運動。它可以鍛鍊全身肌肉，特別是下肢的肌肉，還可以鍛鍊人的協調性和反應能力。此外，打羽毛球也能夠加強心肺功能，提高人體的耐力和爆發力。
而且，打羽毛球還是一項有氧運動，可以讓人消耗大量的熱量，減少體內的脂肪和糖分含量，保持體重。經常打羽毛球還可以預防糖尿病、高血壓等疾病。
減輕心理壓力
打羽毛球不僅有益於身體健康，而且對心理健康也有很大的幫助。羽毛球是一項需要集中注意力的運動，打羽毛球時需要時刻注意球的方向、速度和落點，這樣不但可以提高人的專注力，還可以幫助人減輕心理壓力，緩解焦慮、疲勞等情緒。
在打羽毛球的過程中，人們可以放鬆自己的身心，排解自己的情緒，提高自信心和自我價值感。此外，打羽毛球還可以增加人與朋友之間的交流機會，促進社交關係，提高人的生活質量。
開發潛能
打羽毛球是一項技術性很強的運動。在打羽毛球的過程中，人們不僅要掌握正確的技巧，還要進行反應和預判，調整自己的身體狀態，這對於開發人類的智力和潛能非常有利。
此外，通過打羽毛球，人們可以不斷地挑戰自己，嘗試不同的打法，逐漸掌握更高級別的技巧和戰術，這對於提升人的自我實現感和成就感非常有益。
羽毛球對心理的好處2
第一，有利於提高大腦和身體的反應能力。
羽毛球運動要求練習者必須在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，打羽毛球可以加快中國小生頭腦反應速度。在場上身體可以迅速移動和準確擊球，可以讓練習羽毛球的中國小生的頭腦和身體反應更加靈活，專家研究發現，經過半年的羽毛球鍛鍊，可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。
第二，放鬆頸椎脊椎，預防頸椎病。
打羽毛球時，擊回高球時的動作輝向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的學生來説，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的.防範也有莫大的好處。隨着電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
第三，完善眼球功能，預防近視。
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，對中國小生的眼球功能完善有意想不到的好處。中國小生長期扎堆於沉重的作業和學習資料中，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的小球運動，當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；
當回球遠去時，則剛好相反，在連續不斷的擊球回球中，中國小生的眼球中的關鍵部分都得到鍛鍊，對預防近視有一定的作用。
第四，羽毛球運動可保持良好的心理狀態，調節情緒。
中國小生處於心理、身體發展的階段，面臨着各方面的心理問題以及壓力，思維不太成熟。羽毛球運動可以促進中國小生心理健康的提升，放鬆原本壓抑的心情。學生在隔網揮拍的過程中，可以有效改善自己長時期以來抑鬱憂慮的性情，將自己內心的煩悶全部發泄出來，讓自己的身心變得更加快樂，在這種意義上感受到羽毛球運動帶來的愉悦和輕鬆。
第五，磨練意志品質，提高心理抗壓能力。
由於羽毛球比賽帶有競爭以及激烈對抗的形式，學生在比賽時必須全身心的參與，這個過程腳步要不停的移動，需要在賽場上跳躍、揮拍以及轉體等等，要求學生的上、下肢以及腰部有較強的力量，這個對抗的過程運動量也較大
所以學生只有堅定意志才能夠充分的發揮自己的羽毛球技巧，完成比賽或是取得比賽的勝利，所以羽毛球運動磨練可以磨練中國小生的意志品質，提升心理抗壓能力。
