太極拳的養生作用
使筋骨結實，髓滿精神等等。
太極拳的養生作用1
太極拳的養生作用的理解
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所説的抗病康復能力。
於培偉道號：玄航道人在學習中醫中也得到了陰陽五行的作用，在養生太極拳以陳式大架太極拳為基礎。
陳式太極拳一路練習周身的鬆緊，注意關節活動、變著轉勢。演練時立身中正，輕靈灑脱，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛鍊。養生太極拳對人身體起到的健康作用極大。
太極拳是養生
八段錦和太極拳是完全不同的。
八段錦是導引術，一共八個動作，平時堅持鍛鍊，可以養生，延年。
太極拳是武術，包括導引術，以及其它很多內容，比八段錦要複雜的多，沒有明師指點，容易練的不倫不類。如果練的好，同樣養生延年。
所以如果條件許可，太極拳更好些。
請簡答太極拳的養生機理?
太極拳堪稱國術，只是現在得真傳練出的少，成了老人拳，太極操。
近代陳發科、洪均生，少小身體都有痼疾，體弱習練太極後，不僅祛病強身，且成武林高手。陳發科曾打擂挫敗外國高手，洪均生誰沾衣即發出幾米外，都非虛言。
洪均生太極泰斗名揚海內外，高壽90，只因80多歲煤氣中毒而折壽。他是一位文武雙全有非常智慧的，他也説到，習文容易，靠的是博聞強記的聰明，習太極出功夫得百裏挑一的人才，他的太極《實用拳法》，詳述了太極拳的精要，能詳參者必能明悟太極機理。
太極拳的養生功效
太有前途了，太極拳是全世界公認的養身類拳法。但是前提自己得有一定的水平，包括技術方面（動作以及實戰能力）和理論方面（對太極拳的文化知識養身功效等要清晰），另外教學要有自己獨特的風格。具備了這些才能更好的吸引學生、留住學生，提高自己的影響力，以後會遇到更多願意學習的人，你的人脈也會因此積累起來。
太極拳有什麼養生功能及社會功能
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所説的抗病康復能力。於培偉道號：玄航道人在學習中醫中也得到了陰陽五行的作用，在養生太極拳以陳式大架太極拳為基礎。
陳式太極拳一路練習周身的鬆緊，注意關節活動、變著轉勢。
演練時立身中正，輕靈灑脱，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛鍊。養生太極拳對人身體起到的健康作用極大。
太極拳的意義與保健作用
1、所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。 易經繫辭：“是故易有太極，是生兩儀”。 兩儀即為太極的陰、陽二儀。
2、太極是中國道家文化史上的一個重要概念、範疇，就迄今所見文獻看，初見於《莊子》：“大道，在太極之上而不為高；在六極之下而不為深；先天地而不為久；長於上古而不為老”。後見於《易傳》：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”莊子之後，後世人們據《《周易·繫辭》相關“太極”的論述而逐漸推演成熟的`太極觀念，着實吸收了莊子混沌哲學的精華。
同莊子渾沌哲學一樣，太極觀念這種迷離恍惚地看待萬事萬物的現象和本質的人生態度，以及這種思維方式本身，實則包涵着清醒睿智的哲思，其終極目的是希望人類活動順應大道至德和自然規律，不為外物所拘，“無為而無不為”，最終到達一種無所不容的寧靜和諧的精神領域。
3、《易繫辭傳》（西漢馬王堆出土版本）記載有“古者伏羲氏之王天下也，仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦”的內容。意思是成卦的過程，先是有太極，尚未開始分開蓍草(易占卜用蓍草做工具)，分蓍佔後，便形成陰陽二爻，稱做兩儀。二爻相加，有四種可能的形象，稱為四象。由它們各加一爻，便成八卦。這裏講的是八卦畫出的過程。原與天文氣象及地區遠近方向相關，後來被宋代的理學家以哲理方式進一步闡釋。
太極拳的養生作用2
練太極拳對身體會有哪些變化和好處呢？
練拳能使筋骨結實，髓滿精神，有了好的身體和精神，對於事業會有莫大的如意，可以登山觀海行千里，位於危險之地時能平心氣和，頭腦靈活，反應敏捷身體的本能和潛能在危機過程中會做出相應的反應，太極拳是求整的，先要有合理的拳架，間架可使足下生根，不易摔倒遇危險時可以合理的受力減少損傷，拜託困境。
為什麼那麼多老年人喜歡打太極拳？
經常洗練太極拳的人啊，渾身就像充滿了使不完的勁，總要再練練，使身體活動透了才舒服，而打拳後不但不累，還神清氣爽，更有勁頭，這才是練拳之人樂此不疲的原因可不是其他運動所能比擬的快樂，很多人體會不到這些，所以中途放棄，因此啊堅持才是最重要的`。
太極拳是內外兼修的高雅運動。
練拳不可以當飯，但是練拳可以讓你吃飯，睡覺，睡得更甜精神精力更充沛，工作，身心更健康。每當胃口不合來幾下拳腳功夫，做起來氣色的也就舒服了，每當靜心練拳，身上出現一層細膩均勻的汗珠，看着是熱的，其實神清氣爽，那種愜意也不是用語言所能形容的，心煩意亂時練練拳，煩惱扔到身後，調整心態，種種不依的好處才是面前人所追求的境界，快樂練拳時生貴。心態轉變很多脾氣暴躁之人變強了，反倒變得心平氣和，氣質得到變化，所以泰拳內外兼修是修身養性的一種非常好的生活方式，高雅的運動。
練太極拳的好處，包括下面幾個方面：1、能夠平衡氣血，練習太極拳最關鍵之一是要平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此堅持練習太極拳，具有平衡氣血的作用。2、促進消化，練習太極拳還具有促進消化的作用，從而能夠促進腸胃的蠕動保護身體健康。通過練習太極拳,可有效的鍛鍊我們的肌肉,同時還能夠起到很好的舒筋活絡的功效。除此之外在練習的同時還能夠透過呼吸與動作間的相互配合,從而對內臟起到按摩鍛鏈的功效,
太極拳的養生作用3
1、運動到大汗淋漓:
許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛鍊，但其實這什麼效果也起不到，只會讓你運動過量，失去很多水分，從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以，運動中一旦出汗，應及時補充水分並適當調整強度，休息幾分鐘並喝上兩口水。
2、只選擇一種運動:
很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛鍊需要幾種運動搭配進行。“步行1英里（約1.6公里）可以燃燒100卡路里；但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，可以燃燒300到400卡路里。”艾米霍夫説。力量訓練可以幫你保持肌肉形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉鬆弛，所以最好將有氧鍛鍊和負重訓練結合起來，“跑步、打球、仰卧起坐、舉重都要嘗試一下。”
3、邊翻雜誌邊鍛鍊:
有些人常常一邊蹬腳踏車一邊翻看雜誌，覺得這樣能得到全面放鬆。要知道，一心不能二用，看雜誌就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。如果非要做點別的，好讓鍛鍊不那麼枯燥，那可以聽聽音樂，因為它不像閲讀那麼需要集中注意力。
4、餓着肚子做運動:
很多早晨起牀或下班後運動的`人會空腹鍛鍊，“餓着肚子做運動無異於開着一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。”一些健康小吃，如燕麥粥或香蕉，可以很容易就消化掉，並提供你接下來運動所需的額外能量。上午運動時尤其不能空腹，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了，你需要給身體加些“燃料”。
