孕婦能不能游泳
孕婦能游泳。
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孕婦是可以游泳的。不過醫生建議，孕婦游泳最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。如果你堅持在孕早期和孕晚期游泳，那麼你需要面對很多後遺症，比如説羊水早破和感染等。
為了讓你和肚子裏的寶寶都健健康康的，孕婦應該選擇5-7月進行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，還有一點，孕婦游泳的'時候還是應該做好防護措施，注意安全。
孕婦游泳的好處
孕婦游泳好處多，藉助水的浮力，有助於減輕子宮對腹壁的壓力，減少胎兒對直腸的壓迫，促進血液循環，消除盆腔淤血，改善下肢浮腫和靜脈曲張等現象；同時，水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化，有助於糾正不良的胎位，促進順產。
另外，游泳還可以增加孕婦的肺活量，這對日後生產大有益處，分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
孕婦游泳的注意事項
1、孕婦不宜蛙泳和潛水。蛙泳易使髖部鬆動而導致流產；而潛水憋氣，會引起胎兒缺氧。
2、孕婦游泳時，動作幅度不宜過大，不宜做壓迫腹部的動作，應選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，或者在水中行走、划水、抬腿等動作，通過水流按摩，放鬆身體。
3、孕婦宜選擇水質較好，人較少的泳池，防止染上傳染病。游泳時要注意安全，最好有專職人員在場。
4、孕婦不要運動過度，避免勞累，每次游泳時間不要超過1小時。
冬天可以游泳嗎
冬天可以游泳。 冬天儘管氣温很低，但是室內的恆温泳池中水温並不低，進行遊泳可是不用擔心會被水凍着；而室外的江河，身體健康，想要冬泳鍛鍊的人也是可以去參加游泳的。
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孕婦游泳對胎兒有影響嗎
孕婦游泳會導致子宮收縮和子宮血流減少，但不會對胎兒產生任何不利影響，反而會增強胎兒的耐力。運動後，孕婦可以促進骨盆血液循環，改善身體新陳代謝，這對孕婦和嬰兒都有好處。
同時，由於孕婦的腹部在懷孕期間逐漸變大，這會對腰部的一些骨骼和肌肉造成一定的損傷，她經常會感到腰痛。此時，一定量的游泳可以緩解這種現象，同時，它可以適當糾正胎兒位置不正的問題。長期堅持可以減輕分娩期間的疼痛，這樣母親就不會再參與分娩。
孕婦游泳的好處多多，但是一般只是建議孕中期的孕婦參與，這主要是基於孕婦的身體狀況和安全方面考慮的，對於懷孕4～8個月的健康孕婦來説，游泳可以説是最安全和最有效果的。即使是孕婦不游泳，只是在水下漂浮，當靠着浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體，試試同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的'機會，使孕婦健身更加安全。
最佳水温：30℃左右
這個水温下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水温比體温高的水游泳，會使體温升高，遊久了反而產生眩暈感，影響胎兒健康。如果水温在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。
1、女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨着腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。
2、胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便祕；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
3、孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛鍊孕婦長時間憋氣和用力的能力。
4、孕期，為了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。
5、孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。
6、孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。
7、如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脱氫膽固醇轉變成為對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
8、妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。
9、產後恢復對於孕婦來説是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。
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一、孕婦可以游泳嗎
孕婦是可以游泳的，但是在懷孕早期或者在懷孕晚期就不能夠進行遊泳，很容易出現感染或者羊膜早破情況，到了懷孕中期身體比較穩定，這個時候進行遊泳就非常不錯，和做操散步是同樣的道理，能夠很好的鍛鍊身體，但是孕婦游泳需要注意的事項也有很多，一定要小心謹慎。
一般孕婦在游泳之前補充足夠的營養以及液體食物也是很重要的，女性在懷孕期間容易出現脱水問題，這就是因為液體補充不充足造成的，游泳的時候需要消耗很多的能量，可能在水裏的時候沒有很快察覺出來，等到游泳結束以後就會覺得非常的疲累，甚至會出現頭暈情況，所以補充好營養是很重要的。
通常情況下，孕婦游泳之前還應該注意做好熱身運動，活動一下身體，避免在水裏面出現抽筋情況，如果游泳的技術並不是非常熟練，那麼在懷孕期間就不要選擇游泳這種方式，可以選擇其他的鍛鍊方法。
二、孕婦游泳注意事項
1、一定要選擇一個正規的游泳場館，有非常完善的過濾消毒設備，水質的清潔度一定要好，這樣才能避免細菌感染而出現婦科疾病，還應該考慮游泳場地的温度以及通風情況，避免因為游泳而出現感冒問題，孕婦游泳之前也要注意檢查一下身體狀況，諮詢一下醫生，看看自己能不能夠游泳，最好能夠選擇常温的泳池進行遊泳，如果水太涼就容易導致子宮收縮或者蛋白尿問題出現，下游泳池游泳之前最好能夠先洗澡，可以把身上的汗液清洗乾淨，這樣能夠更快的適應水温，也可以讓游泳池裏面的水更加的清潔。
2、孕婦在游泳的過程裏面不要穿着濕的.泳衣到處亂坐，也不要使用租的泳衣，都沒有辦法保證衞生，細菌是越熱越潮濕，繁殖的速度就越快，如果穿着濕的泳衣到處亂坐，就很容易讓細菌進入到陰道當中，繁殖的速度變快，容易導致陰道炎疾病出現。
通過上面的介紹可以知道孕婦是可以游泳的，只是孕婦游泳需要注意的事項有很多，不管是游泳之前，游泳過程當中還是游泳以後，正確的護理方式很重要，最好能夠有家人陪伴在身邊，這樣出現突發情況才能及時到醫院檢查，才能避免意外情況發生，懷孕期間想要運動的女性也應該選擇比較安全的運動方式。
