游泳為什麼不能天天去

因為游泳是一項運動量特別大的運動，如果天天游泳，可能會導致身體過度疲勞，容易生病

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而且泳池和外面的温度存在一定的差異，如果多次往返泳池與外部，容易讓身體在冷熱交叉之後生病，最明顯的例子就是感冒。所以在游泳的時候及時做好保温是非常有必要的。

游泳建議一週可以去三次，這樣不會造成游泳過於頻繁，時常一般建議在三個小時左右，太久對人的身體有害。

游泳前熱身的好處

熱身後會使你身體體温升高，肌肉處於活性狀態，骨骼也得到較好的伸展，這樣能使身體提前適應水中的狀態。身體得到一定的適應後，可以有效避免關節扭傷、肌肉拉傷或者抽筋。不僅如此，一定的熱身還能幫助人們提升游泳成績。

熱身還能刺激人體的興奮程度，使身體各項機能在游泳過程中得到更好地發揮與鍛鍊。便於迅速地融入水裏自然環境，起到最好的鍛鍊效果。

如能合理控制游泳時間，每天游泳對身體健康有益，但每天長時間游泳會損傷身體健康。

堅持適度游泳，可有效改善體温調節機能，消耗脂肪，使身材比例更加合理，具有健美塑形的.效果。還可有效改善肌肉的力量、速度、耐力，鍛鍊脊柱、四肢和身體的平衡性，提高關節的靈活性。也可鍛鍊肺活量，提高呼吸系統機能，對身體健康有益，無明顯傷害。

但注意長期游泳時，最好將每次游泳時間控制在20-45分鐘之間，偶爾進行娛樂性游泳時，需將游泳時間控制在2個小時以內。如每天都長時間游泳，游泳池消毒工作不到位，會損傷皮膚，引起體癬、股癬、足癬等皮膚病。每天長時間游泳，使肌肉過度疲勞，可導致肌纖維損傷，伴隨肌肉疼痛症狀。還可使體內濕氣、寒氣過重，患關節炎的風險明顯提高。

建議一週可以去三次，這樣不會造成游泳過於頻繁。游泳時常一般建議在三個小時左右，太久對人的身體有害。

1、水中有很多細菌和病毒，游泳後要及時漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，處理不好可以得結膜炎、中耳炎和皮炎等。

2、因為游泳池裏的人很雜，有的人可能有傳染病，經常游泳有可能被感染傳染病。

3、游泳前沒做好熱身運動，可導致抽筋，肌肉韌帶拉傷。

4、空腹游泳可導致低血糖，甚至暈倒在水池中發生意外。

可能會使人體消耗過大。

游泳是屬於一項有氧運動，在運動的過程中會消耗掉人體一定的體力和精力，雖然適當地游泳可以幫助促進人體的健康，但也並不是遊的次數越多越好的。

如果游泳的次數過多那麼就有可能會使人體出現疲勞無力、精神睏倦、抵抗力下降的表現，一般來説在游完之後需要等身體恢復正常之後再進行下一次。

游泳一週幾次合適

視個人體質而定。

一週游泳幾次合適是需要根據個人的體質強弱來決定的，對於正常體質的人羣來説，建議一週可以遊2-3次左右。

而對於一些剛學會游泳、或者本身體質不是很好的人羣來説，那麼就需要循序漸進，使身體慢慢適應，等到身體感覺恢復正常之後再進行第二次，以後再慢慢地增加游泳的次數，這樣會更有利於身體的健康。

游泳一次遊多少米才能減脂

視情況而定。

能不能減脂主要看的是人體熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，才能通過燃燒脂肪來起到減脂的作用。

一般來説，游泳每小時消耗的250大卡左右，如果想要減脂的話，那麼就需要根據當天個人攝入的熱量來決定游泳的時間，但不建議遊太久，不然就有可能會出現頭暈乏力、臉色蒼白等身體不適的症狀。

游泳會加重濕氣和寒氣嗎

一般情況下是不會的。

雖然游泳是在水裏進行的，但是是屬於一種有氧運動，在游泳的過程中可以促進人體的血液循環，加快人體的新陳代謝，一般情況下是不會加重濕氣和寒氣的，可以不需要太過於擔心。

但是在游完泳上來之後因為人體毛孔是張開的，此時外界的寒氣很容易通過張開的毛孔滲透進去，所以需要及時地將身體清洗乾淨並擦乾，防止出現感冒的症狀。

游泳為什麼不能天天去2

游泳不能天天去的原因是為了降低受傷，生病的概率。如果天天去游泳，可能導致過度疲勞，生病，眼睛受損以及影響運動感受，健康的游泳頻率一般是一週不超過三次。

天天游泳會導致過度疲勞

眾所周知，游泳是一項運動量特別大的運動項目，許多人都會通過游泳來充分鍛鍊身體的各個部門，提升自己的個人身體素質。

不過，正是因為游泳運動量很大，對身體體能消耗也很大。一般剛剛學習游泳的人不要天天泡在泳池練習，因為身體一時間無法承受密集的高強度運動，會讓身體產生過度疲勞的反應，比如説渾身肌肉出現痠痛，身心疲憊，做什麼都沒有力氣。

天天游泳可能會引起生病

因為游泳是一項運動量特別大的運動，如果天天游泳，可能會導致身體過度疲勞，進而個人免疫力低下。再加上泳池和外面的温度存在一定的差異，如果多次往返泳池與外部，容易讓身體在冷熱交叉之後生病，最明顯的例子就是感冒。所以説，在游泳的時候及時做好保温是非常有必要的。

天天游泳可能導致眼睛受損

雖然有的人會在游泳的.時候佩戴護目鏡，但是大部分人都沒有佩戴護目鏡的習慣，包括職業游泳運動員，平常也沒有佩戴護目鏡的習慣。

而如果在游泳的時候不佩服護目鏡，眼睛長時間與水接觸會發生乾澀，嚴重時會導致視力下降，視網膜脱落，這一點我們可以參考職業跳水運動員，許多跳水運動員的視力都會受到影響，並且在退役之後都會接受眼睛的治療。由此可見，經常與水接觸會對個人眼睛產生影響。

天天游泳會影響運動感受

大部分人都是將游泳當做個人愛好，因為喜歡游泳，才去游泳。而如果游泳運動的時間過長了，就容易導致我們的運動感受受到破壞。因為運動過度會導致自己的身體和心理過度疲勞，導致運動質量的變差。所以，如果我們天天都去游泳，我們慢慢就對游泳不感興趣了。