女性夏季游泳要注意什麼
女性夏季游泳要注意什麼，告訴你吧，有80%的人認為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悦心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在游泳項目裏可以得到解決。瞭解一下女性夏季游泳要注意什麼。
女性夏季游泳要注意什麼1
有婦科病症狀不能游泳
現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。
因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
從女性的生理特點上來説，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來説，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
經期前後和排卵期不能游泳
對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衞生和美觀都不適宜，有些婦女或游泳選手會在月經期間選擇使用衞生棉條，來避免分泌物的'困擾，衞生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，並不建議使用。
第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。
不要在深水位停留過久
通常深水位的水温較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
警惕公共設施造成婦科感染
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或台子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
如今， 泳裝品牌紛紛把泳裝時裝化，以滿足穿着形態的需要。新款式的泳衣，將運動機能列為次要考量，以展現風情為主要目的。今年的泳裝，不僅有相同花色的配件，而且還有雪紡罩紗、沙龍長短褲等組合，可以變化出多款風情，讓泳裝可以穿得就跟時裝一樣性感。
胸太小—褶紋+鮮豔的色彩
胸部細小扁平的女性，想令胸部看起來更豐滿，就一定要選擇一些前胸有褶的泳衣款式，因為具立體感的褶縐，可令胸部看起來更豐滿。若想效果更加顯著，可再選擇桃紅色、黃色等顏色鮮豔的泳衣，襯托在白皙的膚色下，可令線條更加突出。
女性夏季游泳要注意什麼2
1、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裏游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。
2、不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。
3、月經期，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。
4、游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。
5、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
經期前後和排卵期不能游泳：
對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入游泳池，衞生和美觀都不適宜。
第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。
游泳對女生的好處
1、增強體質
很多女生體質較弱,參加游泳鍛鍊,可以提高對水温、氣温的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發現,很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作的.次數深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。
2、增強心肺功能
長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔,有助於肺活量的增加。
3、健美身材
對於女生來説,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳,因為水温與體温相差約10OC,這會加速人體熱量的散發,消耗加大,很多人都有游泳後胃口大開或飢餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水温中游泳熱量的散發是基礎代謝條件下底倍,在50C水温下游泳5分鐘所消耗的熱量相當於陸上長跑1小時的消耗。
4、改善內分泌失調
現代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮,心態更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。
游泳減肥的正確方法和要領
1、分時間段練習
游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
2、游泳時全力以赴
游泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對着表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。
3、休息時間最小化
你在游泳過程中的休息時間要減少一半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣的減肥效果才最好。
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話，在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛鍊四肢肌肉。
5、快速短距離遊
很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤，那就是在游泳時慢悠悠的，其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
女性游泳必須注意三點
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、fut現象。
2、忌運動後游泳
運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重;體温的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
