怎麼讓胸變小變平

讓胸變小變平可以通過飲食調理、負壓抽脂、乳房縮小術等方法改善。

怎麼讓胸變小變平1

1、飲食調理：

平時要注意控制飲食，少吃含有脂肪或熱量比較多的食物，比如肥肉或油炸食品，還有少吃豆製品，可能會有一定的效果。

2、負壓抽脂：

可以將吸脂管插入到乳房的脂肪層內，通過負壓引力的方法抽取脂肪，能夠將多餘的脂肪去除，從而使胸部變小變平，需要半個月左右才能夠見效，價格在3000元到5000元。

3、乳房縮小術：

乳房縮小術是一種比較有效的治療方法，能夠切除乳房部位的軟組織還能夠塑造胸型，效果是比較好的，術後一個月能夠見效，價格在5000元到8000元。

掌握黃金豐乳食補規律 吃出美麗美胸

1、掌握每個月最好三天豐乳期，勤養護

例假來潮後第11、12、13這三天是豐乳最好時期，在這個時刻做乳房養護能夠有事半功倍的作用，由於當體內動情激素達到最高峯，也即是排卵期的時候，不論食補、按摩的豐乳作用都格外好。

2、多吃含膠原食物，彌補美胸元素

多見的含膠質豐厚的食物，例如豬腳、蹄筋、海蔘、愛玉、石花菜等，只要勤快地吃，對美化乳房有不錯作用。

3、多吃種子食物，推進發育

植物的種子衣膜都有相似維生素E的性荷爾蒙成分，像是核果類的'葵花子、核桃、芝麻、花生、杏仁等，都能推進第二性徵發育，加強美胸作用。

4、多吃優異蛋白質，強化胸肌

蛋白質是建立肌肉組織的必備營養素，少了蛋白質可能讓胸肌錯失發育機會。優異蛋白質例如牛奶、豆漿等常常吸取，美胸大有協助。

女性豐乳的食譜

1、豐乳食譜：山藥手卷

山藥富含豐厚澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又富含消化酵素，能夠協助消除疲憊、提振精力。格外是山藥的黏滑成份，有推進荷爾蒙排泄組成的作用，脂肪含量也很低，因而被列為現代人獨愛豐乳食材之一。

資料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g做法：先將綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有資料，捲起來即完結。

2、豐乳食譜：黃豆排骨湯

黃豆素有貧民的肉類之稱，由於它的營養素豐厚，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最使女性雀躍的是裏頭富含異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質，是最好天然的豐乳食材。

資料：黃豆一杯、小排骨10兩。

做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，將水分瀝乾，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得鬆軟，參加小排骨再煮到熟即可。

女性豐乳的飲食竅門

1、喝紅棗茶

準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)天天泡水一杯，只喝水，不能加糖。能夠調氣血，通經絡，例假也就順暢了，並且能提氣，即是不會老感受疲倦，打不起精力。

2、吃生花生米

買生的花生米。一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎再咽，能夠彌補豐乳必需的油脂和維生素b2。

吃了感受胃不舒服的，是由於對那個紅衣的反響，能夠把紅衣剝了再吃，確保胃就不會再難受了。

3、例假時期喝生薑紅棗水

例假期喝生薑紅棗水。用鍋多煮了放冰箱，天天早晨熱了喝一杯，黑夜睡覺之前用熱姜水泡腳，例假期確保你血液排除順暢。我現在但是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

怎麼讓胸變小變平2

豐胸湯的做法

1、木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克

做法：用100克左右的沸水衝開黑木耳粉和紅棗粉，即可食用。

豐胸的效果：黑木耳紅棗湯適合虛、脾虛的女生，特別是月經期血量較多的MM最為合適。這個方法有健脾、補血、調經的效果，促進脾胃的正常動作，氣血充沛，自然胸部也會跟着豐滿起來哦。

2、豬肉扁豆枸杞湯

材料：瘦豬肉15克、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、生薑、葱、味精各適量。

做法：先將扁豆、枸杞子洗乾淨，留下備用;瘦豬肉洗淨切絲，與扁豆、枸杞一起入鍋，然後加適量的水用大火燉，水滾後再改至文火，當瘦肉熟爛後，加入食鹽、生薑、葱、味精調味。

豐胸效果：扁豆、枸杞子都是屬於維生素B、E和有利於激素分泌的食物。

3、花生滷豬蹄湯

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

做法：將花生洗淨後，備用;豬蹄切半併入水棹一下，然後撈起，備用;將所有的食材放入鍋裏，加適量水，用大火煮開，然後再轉文火燉一個小時，最後加適量的鹽即可。

豐胸的效果：花生脂肪含量較高，豬蹄富含膠質，都有豐胸的效果，不妨3天吃1次。

4、木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽水許

做法：先將木瓜洗淨、切塊，放入鍋中加水熬湯，先用大火煮開，然後用小火燉半小時;將魚切塊，放入鍋裏一同熬煮，並加少許的鹽即可。

豐胸的效果：青木瓜中含有豐富的木瓜酶，對胸部的發育有很大的幫助，另外也可依自己的.喜好搭配肉類。

豐胸湯應該怎麼做呢?上面為您介紹的這幾點不但操作簡單，其豐胸效果也是極好的，所以覺得自己胸部小的妹紙不妨試試吧，只要您堅持使用就一定會取得不錯的效果，而且食療的方法相比有些豐胸手術，效果更佳。