舞韻瑜伽的妙處

舞韻瑜伽的妙處，春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生髮的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕鬆、愉快才好!舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。看看舞韻瑜伽的妙處。

舞韻瑜伽的妙處1

金珠舞韻瑜伽蘭花

那流淌的音樂，如絲絲的春雨，拂過初春的柳枝，讓你僵硬的身體在柔和的伸展、扭轉中，完成一個個美麗的瞬間。那一舉手投足如那紛飛的柳緒，如枝頭的嫩芽努力的抻展出勃勃生機。

金珠舞韻瑜伽——荷花

旋律如微風，吹起一池的翠綠，荷葉上是盤坐的仙子、是舞動的精靈、是一顆顆掬起又散落的水珠，在陽光下爍爍閃光。一個個高難優美的瑜珈體位，在舞動中顯的異常靈動優美

金珠舞韻瑜伽——-菊花

沉靜、悠遠、跳躍迴轉。如山林拾階而上、迴廊曲折後，幽林中的頓歇歎息，不由的想深深的吸氣!在古琴的彈撥中，又分明看見，一衣袂翩翩的白衣少年手中那舞動的長劍而眼前那舞動長劍的分明是一個個藴含菊香的女子

金珠舞韻瑜伽——--梅花

白雪紅梅、冬日暖陽。傲然屹立在天地間的'不是枯枝老藤，是深入大地足跟，是向暖陽索取能量的肢體，枝頭悄然綻放的亦分明是生命的美麗與頑強、分明是對春天的嚮往

都説女人如水般温柔，在這樣的舒展中，任是再剛的女子，也會驚歎於一曲終了時那一張張宛若桃花的臉龐吧。

解讀舞韻四季，健康態度詩化

女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質;可以沒有太多閒暇，但是不能沒有與心交流的時間;可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康説再見。

舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的離俗，完成由內而外的氣質蜕變。練習氣定神閒的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

舞韻瑜伽的妙處2

春——蘭花

以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時按摩腹內臟，輔療便密。

注意事項：月經期和準媽媽們，暫時別忙着練，產後半年可做休復練習。

夏——荷花

荷花的體位高難，前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放鬆為主，中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，後部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統有一定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。

注意事項：這組體位會使心跳加快，哮喘患者不宜練習。

秋——菊花：

前半部分直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

注意事項：支氣管炎發病期不宜做。

冬——梅花：

密藏、養身的宗旨是斂陽保陰，使二者協調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛鍊不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

舞韻瑜伽梅花的蓮花坐姿能補養骨盆區域，有益於生殖系統，同時刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效，美化腹部線條，刺激腳心，靈活腳踝，從而按摩雙腎，這樣不僅可以避寒取暖，還可以使經氣，血脈活動旺盛，讓精、氣、神達到增強和內劍的同時，強壯人體，使之健康。

注意事項：注意飲食，不宜吃太鹹的食物。

舞韻瑜伽的'妙處在於，在音樂的韻律中，將身體舒展到極至。在獲取健康的同時，不自覺的狀態下使氣質得到提升。