常年赤腳對身體好嗎
常年赤腳對身體好嗎，我們常説“接地氣”或者“腳踏實地”，但應用在日常生活中，就是經常赤腳走路，它顯然有許多令人驚訝的健康效益，那麼常年赤腳對身體好嗎？
常年赤腳對身體好嗎1
赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。腳部血液循環的好壞與全身血液循環密切相關。赤腳走路還有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣。
赤腳走路確實對身體好處，赤腳走路可以更強烈地刺激較低的穴位，達到養生保健的功效。赤腳走路使人體前庭系統得到足夠的鍛鍊，提高自身的平衡和協調能力，同時可以調節自身的血壓，從而起到強身健體、止痛的作用。然而，患有嚴重髖關節和膝關節疾病的人不能行走鵝卵石，會增加關節的.負荷，加重關節的疾病損傷，同時，神經系統導致下肢肌肉無力的人不能行走鵝卵石。
夏季經常打赤腳有什麼危害
1、容易受涼
經常打赤腳在家裏走來走去，很容易導致雙腳受涼。因為雙腳的脂肪層很薄，而且保温效果比較差，加上該部位遠離心臟器官，血液循環速度比較慢。所以雙腳腳掌的皮膚温度非常低，在瓷磚上走來走去，很容易導致雙腳受寒。
雙腳受涼之後，很容易導致皮膚的毛細血管出現收縮，致使身體的抵抗力下降。而夏季天熱悶熱雨水又多，很容易形成悶熱潮濕的環境，這樣的環境很容易滋生病菌。一旦病菌侵入了身體，就會引起多種疾病，比如説熱傷風。
其中，下雨天還打赤腳的人們，更容易受涼，導致腰腿疼、胃疼等不適。要是處於月經期這樣做，還會導致痛經，讓女人們整個月經期都痛苦不堪。
2、容易造成外傷感染
打赤腳的時候，雙腳沒有鞋子的保護，會導致腳部的皮膚暴露在外面。夏季的時候蚊蟲多，赤腳走路的時候，很容易被蚊蟲叮咬。瘙癢難忍時，就會抓撓皮膚，一旦皮膚抓爛了，沒有及時清洗雙腳，則容易誘發感染。
3、誘發皮膚癌
生活中一些人外出的時候，也喜歡打赤腳走路。比如説在海灘玩耍的時候，就喜歡脱掉鞋子，在沙灘中來回走路。雖然説打赤腳踩着沙子很舒服，但是不能經常這樣做。
這是因為打赤腳會導致腳面暴露在陽光下，很容易被陽光中的紫外線刺激，導致腳面皮膚細胞被破壞。因此，皮膚也會慢慢變粗糙，甚至失去彈性，同時皮膚抵抗力也會下降。長期如此，容易發生皮膚癌變的可能性。
過度貪涼的危害有哪些
1、面癱
夏季的時候很多人因為過度吹空調，而出現面癱問題。大部分都是一覺醒來，發現自己無法控制面部表情了。想要遠離面癱，一定要合理使用空調，而且千萬不能對着臉部直接吹。
2、痛經
很多女人都存在痛經問題，尤其是夏季的時候，痛經現象更為嚴重。這與她們貪涼有一定的關係，比如説經常喝冰飲料，吃冰淇淋等，這些東西帶有大量的寒氣，吃進肚子裏面之後，很容易導致血管收縮，從而造成氣血凝滯的問題。而氣血凝滯會影響血液循環，從而影響經血排出，導致女人們月經期痛經難忍。
3、患上胃病
夏季的時候患上腸胃病的人增多，這與他們不注意飲食有關係。因為天氣很熱，很多人喜歡吃冰鎮的食物，整天都吃冷食喝冷飲。又一整天都待涼爽的空調房裏面，大量寒濕之氣侵入身體，很容易導致胃腸道被刺激。最終導致人們出現腹瀉、腹痛等不適，這是比較輕度的問題。如果情況嚴重的話，還可能導致腸炎、胃炎等。
總而言之，儘管夏季天氣炎熱，也不能過度貪涼。千萬不要為了一時的涼快，而給自己帶來極大的麻煩。為了健康着想，夏季吹空調、吃冷食、喝冷飲，要適可而止。
常年赤腳對身體好嗎2
1、更好的平衡感
脱掉鞋子走路，一開始可能還會走不穩，那是因為我們習慣在平坦的鞋底上行走，但隨時間過去，你會習慣感受大地土壤的起伏，透過大腦的幫助，你的腳也會隨之調整，讓你能重新適應這個新鮮而陌生的大地觸感。
2、更棒的肌肉輪廓
當你的大腦在努力提高你的平衡感時，也會提升你腿部肌肉的支撐力，以免你跌倒。所以，當你的腳印踩入土壤，你的肌肉就便做出反應，防止重心不穩。如果你經常赤腳走路，你應該會看到不錯的肌肉輪廓。
3、加速康復且免疫力增強
醫生常常會建議人們儘量多走路，散步可以幫助他們康復的更快，而每天赤腳在外面散步，還能順便增強免疫系統，因為赤腳接觸到一些微生物會對它們產生免疫。更不用説，如果你每天都在陽光下呆上幾分鐘，就可以輕易獲得每日所需的維生素D，這對免疫系統非常重要。
4、改善姿勢
當你在看到這篇文章的時候，是不是正在低頭看手機呢？當人們每天花很多時間低頭看屏幕時，他們的背部會開始自然地向前傾，脱鞋走路則有助於解決這個問題，還能舒緩背部和肩膀的肌肉。每天一次，隨着時間你會覺得自己的脊椎發生好的變化。
5、幫助舒壓、解決睡眠困擾
下次壓力大的時候試着脱掉鞋子在平地上走一走吧！腳底神經末梢的刺激有助於降低你的壓力水平，從而降低血壓。此外，有一項針對一羣難以入睡且不容易保持熟睡的人進行的研究，讓他們在接地牀單上睡8周。
實驗結束時，12名參與者中有11名都説自己入睡的更快，而每個人都承認自己夜裏醒來的次數更少。這並不是説你也要睡在接地牀單上，而是每天赤腳散散步，睡眠品質也會有所提高。
6、頭腦更清晰
赤腳走路會讓你更清楚自己的步伐和方向，你會與大自然以及你的身體都更加合拍。地球上充滿了負離子，它們能對我們的身體產生正向影響，包括頭腦清晰並提升大腦注意力。
7、刺激全身，改善視力
赤腳行走就像穴道按摩，可以改善身體的健康狀況。因為腳底有與特定器官相對應的穴位。如果你走在户外，它會激活你全身上下不同的系統，這能降低你的某些疾病的風險，例如關節炎，心臟病和肺病等。此外，腳上的某些壓力點也與眼睛中的.神經直接相連，早晨散步可以讓視覺更清晰。研究還表明，在島上散步有助於血液流動，還能提高警覺性。
那麼我們該如何開始呢？要開始你的新式接地生活方式請先選個環境吧，通常從草地、土壤、沙子和草皮開始都是不錯的。如果這些都沒有，你也可以選擇你家附近的小徑或有草坪的體育場吧。公園也是個好主意，但你要確定地上是否有人打破了一些玻璃或忘記清理他們寵物狗的大便。當你找到了一個乾淨又漂亮的地方，就脱掉你的鞋子，好好享受大自然的美妙吧。
如果你赤腳感到猶豫，可以試試五指鞋。它又稱極簡鞋，最初是為帆船比賽的運動員而設計，如今卻在日常生活中越來越受歡迎。五指鞋像是戴在腳上的手套，那些穿過五指鞋的人都發誓再也不穿普通的鞋子了，因為他們已經看到了驚人的身心健康效益。
如果您有特殊問題，如扁平足，那麼這個赤腳走路可能就不適合你了。需要在足弓上有所支撐的人，最好堅持穿特別設計過的鞋子和鞋墊，若不使用，他們可能會有健康風險，比如背部和腿部疼痛、疲勞、關節炎，韌帶發炎等。
