長期赤腳的好處
長期赤腳的好處，不用穿鞋子的感覺真的很舒服，但是現在很少會赤腳走路了，其實赤腳走路是有一定的好處的，不過也要注意衞生與安全，下面分享長期赤腳的好處。
長期赤腳的好處1
1、防止腳氣
赤腳走路有利於足部汗液的分泌和蒸發，並且能保護和促進腳的功能，使腳底筋骨，肌肉，血管，神經得到良性刺激，起到防止腳氣的作用。
2、去靜電
人體積存的過多靜電對身體健康有害，靜電過多的時候，不但妨礙正常的心電傳導，誘發室性早搏等心率失常，還會增加尿液中鈣的`排泄量，容易造成缺鈣;經常赤腳走路，能使多餘的靜電以腳為導體得到釋放，有益人體健康。
3、強身健體
赤腳在沙土，草地以及不平整的鵝卵石路面上走路，腳底的肌肉筋膜，韌帶，穴位以及神經末梢與地面接觸摩擦，進而通過神經傳輸刺激敏感區，將信號傳入相對應的內臟器官以及相關的大腦皮層，之後傳到效應器官，從而調節人體全身的各部分功能，達到強身健體，防病治病的奇效。
4、提高耐寒能力
光腳走路的時候，腳部經常暴露在新鮮空氣和陽光中，還有利於足部的血液循環，提高抵抗力和耐寒能力，有效預防感冒或防止受涼腹瀉等疾病。
長期赤腳的好處2
1、赤腳走路更健康
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛鍊的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心，行走時儘可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點。
特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
2、赤腳增強體質
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官，特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。
寶寶經常赤腳活動，能夠調節包括大腦在內的器官功能作用，促進血液循環和新陳代謝，給大腦充足的能量，從而加快腦的發育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力。因此，赤腳鍛鍊的最大好處就在於能健腦益智，提升寶寶的智力水平。
3、赤腳降壓釋放靜電
根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統。
4、赤腳跑緩解衝擊力
美國哈佛大學等機構的研究人員調查了美國和肯尼亞長期跑步者的腳掌着地情況。結果發現，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳後跟着地，而那些經常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌着地。
研究發現，在腳後跟先着地的.情況下，即便是穿着有緩衝墊的跑鞋，足部受到的衝擊力也能達到身體重量的3倍。但在前腳掌先着地的情況下，由於經過腳踝等處肌腱和關節的有效緩衝，衝擊力會下降到只相當於體重的60%。由於這種衝擊力的長期作用可能導致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認為前腳掌着地的方式更為健康。
長期赤腳的好處3
1、更好的平衡感
脱掉鞋子走路，一開始可能還會走不穩，那是因為我們習慣在平坦的鞋底上行走，但隨時間過去，你會習慣感受大地土壤的起伏，透過大腦的幫助，你的腳也會隨之調整，讓你能重新適應這個新鮮而陌生的大地觸感。
2、更棒的肌肉輪廓
當你的大腦在努力提高你的平衡感時，也會提升你腿部肌肉的支撐力，以免你跌倒。所以，當你的腳印踩入土壤，你的肌肉就便做出反應，防止重心不穩。如果你經常赤腳走路，你應該會看到不錯的肌肉輪廓。
3、加速康復且免疫力增強
醫生常常會建議人們儘量多走路，散步可以幫助他們康復的更快，而每天赤腳在外面散步，還能順便增強免疫系統，因為赤腳接觸到一些微生物會對它們產生免疫。更不用説，如果你每天都在陽光下呆上幾分鐘，就可以輕易獲得每日所需的維生素D，這對免疫系統非常重要。
4、改善姿勢
當你在看到這篇文章的時候，是不是正在低頭看手機呢？當人們每天花很多時間低頭看屏幕時，他們的.背部會開始自然地向前傾，脱鞋走路則有助於解決這個問題，還能舒緩背部和肩膀的肌肉。每天一次，隨着時間你會覺得自己的脊椎發生好的變化。
5、幫助舒壓、解決睡眠困擾
下次壓力大的時候試着脱掉鞋子在平地上走一走吧！腳底神經末梢的刺激有助於降低你的壓力水平，從而降低血壓。此外，有一項針對一羣難以入睡且不容易保持熟睡的人進行的研究，讓他們在接地牀單上睡8周。
實驗結束時，12名參與者中有11名都説自己入睡的更快，而每個人都承認自己夜裏醒來的次數更少。這並不是説你也要睡在接地牀單上，而是每天赤腳散散步，睡眠品質也會有所提高。
6、頭腦更清晰
赤腳走路會讓你更清楚自己的步伐和方向，你會與大自然以及你的身體都更加合拍。地球上充滿了負離子，它們能對我們的身體產生正向影響，包括頭腦清晰並提升大腦注意力。
7、刺激全身，改善視力
赤腳行走就像穴道按摩，可以改善身體的健康狀況。因為腳底有與特定器官相對應的穴位。如果你走在户外，它會激活你全身上下不同的系統，這能降低你的某些疾病的風險，例如關節炎，心臟病和肺病等。
此外，腳上的某些壓力點也與眼睛中的神經直接相連，早晨散步可以讓視覺更清晰。研究還表明，在島上散步有助於血液流動，還能提高警覺性。
