長期上夜班的人會早死嗎

長期上夜班可能導致猝死，但不一定

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長期上夜班的人會不會早死，不能準確的判定，但是長期上夜班對人體有很大的危害。長期上夜班會使人精神不振、飲食不佳、免疫力下降，出現感冒、胃腸感染、過敏等情況。還會導致皮膚的損害，比如出現膚色暗淡、起痘、長斑等。同時，還會引起神經的紊亂，頭痛、失眠，導致精神不振，記憶力減退，影響正常的工作生活。

如果長期上夜班會導致交感神經和迷走神經不平衡，容易出現心臟方面的疾病，比如心律失常等，如果出現了心律失常，可能會導致心臟驟然停止跳動，所以可能會出現猝死的情況。

長期上夜班除了會導致猝死以外，對身體也會造成一些其他的影響，比如可能會導致血壓升高或者是血糖升高等，對心臟和心血管會造成一些不良影響，可能會導致患者出現一些心腦血管方面的疾病，是非常不利於身體健康的，所以如果條件允許，儘量的避免長期上夜班。

如果平時由於工作需要，經常上夜班，應該要注意定期的去醫院做體檢，另外上完夜班以後應該要充分的休息，在飲食方面應該要低鹽低脂飲食，平時要注意保持輕鬆愉快的心情。

經常熬夜會導致死亡率增加，而且會出現各種臟器功能不全的情況，因此經常熬夜的患者早逝的概率相對較高。熬夜對人體健康會產生較多的危害，長期熬夜時，會使神經體液內分泌系統失調，會引起腎素-血管緊張素-醛固酮系統激活，會出現血壓增高的情況。

長期熬夜會導致心臟的負荷增大，在心臟長期處於高負荷的情況下會誘發心力衰竭，嚴重心力衰竭會造成心源性猝死。長期熬夜的人會使體內消化酶分泌紊亂，降低消化功能，會使免疫力下降，還會影響肝臟功能。所以長期熬夜的`患者，出現早逝的概率相對較高。

上夜班12小時是否會猝死，需要根據上夜班的頻率、白天是否充分休息等情況進行判斷。如果經常上夜班12小時，且白天沒有得到充足的休息，則可能會猝死，相反，則一般不會猝死。

1、會猝死：

經常上夜班12小時，而且白天也沒有得到休息，容易引起身體勞累，其心臟負擔有所增加，心臟處的泵血功能也會有所下降，長期如此容易引發心肌缺血。當心肌缺血嚴重時，可能造成體內各器官的供血不足。一旦刺激到大腦，就容易引起猝死。如果本身存在心臟的器質性病變，則長期上夜班12小時，其猝死情況機率則更高；

2、不會猝死：

如果只是偶爾上夜班12小時，而且並未存在心臟的器質性病變。雖然可能出現疲勞等不適症狀，但休息之後，一般並不會對其健康造成影響。因此無需過於擔心，通常不會猝死。

在日常生活中，建議儘量勞逸結合，避免熬夜。同時保持早睡早起的好習慣，在早起後還可以適當晨跑，以促進體內血液循環。如果由於工作性質需要長時間熬夜，通常需要保證白天充足的休息時間。

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熬夜的危害

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完粧後情況會更糟，粧很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脱屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟着下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的.免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切關係。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

熬夜的危害

1、精力：

一通宵醒着的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00……

2、皮膚：

女同志需特別注意。一般來説，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油麪紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的皮膚），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。

3、消化系統：

如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麪，最好進食家常用餐。

4、視力：ATTENTION！

危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。

若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。

熬夜的危害及預防

目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裏，看通宵電影或參加其它娛樂活動。

作為都市裏的“晚睡一族”，明知鏡子裏的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。