有氧運動 運動減肥法跳舞減肥法懶人減肥法中醫減肥法

減肥是一個沉重的話題，每個女生都不想人説自己肥，但事實上，你就是肥啊。為了擺脱胖子的稱號，我必須減肥，2016年最有效的減肥方法有哪些呢？我來看看吧。

有氧運動

2016年最有效的減肥方法排行榜第一名就是有氧運動，據研究，有氧運動是目前眾多減肥方法中最健康的減肥方法，單單通過運動來消耗熱量，從而達到減肥的目的，對人體無副作用之餘，效果還比較明顯。

運動減肥法作為最傳統的減肥方法，只需要每天堅持運動就能讓身體脂肪燃燒，達到減肥的目的，所以這樣不但能讓身體更健康，而且抵抗力更強，其中包括慢跑、跳繩和游泳等。

沒有什麼減肥效果比運動來的更好了，運動對人的身體非常有好處，世界也在倡導全民運動，想讓自己的身體健康，還想減肥的話，運動是最好的辦法了。

人體通過跳舞，身體會不斷地燃燒脂肪和消耗熱量，所以減肥效果比較出眾，再加上舞蹈中的各個動作都有其特定的健身效果，故達到很多減肥人士的追捧。

跳舞減肥法也是深受女性的喜愛，跳舞對減肥的效果是最好的了，跳舞的胖子雖然有，但也不常見啊，看見跳舞的姑娘，哪個不是身材超棒的啊。

懶人減肥法，顧名思義就是不用運動就能達到減肥的目的，其中包括過午不吃法、不吃正餐減肥法以及黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，過午不吃法就是在下午三點後不吃任何東西，堅持一段時間就可以看到明顯的效果，這些都非常適合懶人們減肥。

懶人減肥法就是懶，懶的後果就是遭罪，所以這個辦法小編並不提倡，前面那幾個辦法都比這個好的多了，對於這個辦法還是有很多人做的，但最後受傷的還是自己的身體。

中醫減肥主要是通過鍼灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到減肥的目的，其選用中醫辯證施治的原理，讓肥胖者治療一段時間後，體重會重新穩定在一個新的水平上，其副作用還很小，所以治療效果相對持久，並不易反彈。

這個也是挺不錯的辦法，我都知道中醫的效果還是不錯的，這個辦法效果相對持久，但也不是長久的辦法，經過一段時間，還是會變胖的，所以用這個辦法要慎重啊。