春季美容小技巧

春季美容小技巧，春天，早晚温差比較大，中午很熱，早晚卻很冷，氣候乾燥，很多人容易皮膚過敏，紅腫，而春季是一個美麗而又充滿生機的季節，也是女性美容護膚的重要時期，那麼現在分享春季美容小技巧。

春季美容小技巧1

一、保養皮膚

春季氣温變化頻繁，容易導致皮膚乾燥脱皮。因此，保養皮膚十分重要。首先要保持皮膚的清潔和水分，每天使用温和的潔面乳進行清潔，然後使用滋潤型乳液來保濕。另外，也可以選用一些含有維生素C等抗氧化成分的面膜來幫助肌膚排毒，美白和去除暗沉。

二、多喝水

在春季，室內空氣比較乾燥，因此要多喝水來補充身體水分。每天喝8~12杯水是必要的，可以有效地滋潤皮膚和細胞，同時還能排毒消積，促進新陳代謝。

三、適當運動

適當的運動可以促進血液循環和身體代謝，加速肌膚的自我修復能力。建議選擇慢跑，太極拳等有氧運動，以及做一些瑜伽和舞蹈等柔和的運動方式，可以加速身體新陳代謝，調節肌膚緊緻度和彈性。

四、補充維生素

春季天氣多變，容易導致體內免疫力下降。因此，攝入足夠的.維生素C，E等保健品是提高免疫力，促進皮膚健康的有效方法。此外，補充膠原蛋白和葡萄籽等營養素，還能幫助皮膚煥發出更好的光彩。

五、保持好的心態

心情愉快是保持身體和肌膚的健康的重要因素。在春季，應該保持積極的心態，心情愉悦。可以選擇進行瑜伽或靜態冥想等心理舒緩方式，以放鬆身心，調節情緒。同時還可以邀約三五好友，去郊遊旅行，享受自然風光帶來的快樂。

春季美容小技巧2

女性春季護膚吃十食物 西蘭花是抗衰老佳品

1、紅酒

紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

2、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。

3、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

4、紅蘿蔔

《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。

5、菌類

食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱為上帝食品，長壽食品。

6、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B羣，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

7、三文魚

去年世界衞生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一羣。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。

8、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來説，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

9、番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

10、西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

春季美容護膚小竅門

1：夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。

夜裏關門關窗，調好濕度和温度。春天室內乾燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。

2：喝水，多喝水，還是多喝水。

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

早上起牀，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

春季六條美容護膚的小竅門

3：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗。

真空單片包裝的快速麪膜，省去你用紙面膜加化粧水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡麪膜片，比起化粧水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。

4：避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的.保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

5：化粧水+紙面膜，既有效又省錢。

不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化粧水倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。

6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華。

保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。

女性春季護膚四食譜 讓你皮膚白裏透紅

一、獼猴桃色拉

材料：

3個獼猴桃、5個蝦仁、1個雞蛋、30g奶酪粉、30g沙拉醬、適量油

做法：

1、 獼猴桃對半切，用勺子挖出果肉，果肉切丁。

2、 雞蛋打入碗中拌勻。

3、 蝦仁處理乾淨，裹上蛋汁，再沾點奶酪粉，放入油鍋中炸至金黃色撈出。

4、 將蝦仁、果肉放在精緻的盤中，倒上沙拉醬即可。

功效：獼猴桃富含維生素C，可以阻止黑色素沉澱，有效幫助肌膚排毒，改善膚色暗沉，提亮膚色。

二、甘蔗木瓜豬腳湯

材料：

甘蔗、木瓜、豬腳、馬蹄、枸杞、姜、鹽

做法：

1、 豬腳切塊狀，甘蔗切斷去皮，馬蹄切塊狀，木瓜切丁，薑切片，待用。

2、 將豬腳放入鍋內，加水煮開，然後，放薑片，轉小火燉40分鐘。

3、 將馬蹄、甘蔗放入鍋中煲10分鐘，最後放木瓜、枸杞。

4、 加入少量鹽調味即可。

功效：

豬腳富含膠質，此款食譜可以減少細紋的產生，增加肌膚的彈性，讓你看起來更年輕。

三、薏仁牛奶粥

材料：

15g薏仁、15g紅豆、20g冰糖、100ml低脂鮮奶

做法：

1、 薏仁、紅豆先用水浸泡1個小時。

2、 將薏仁、紅豆放進高壓鍋煮熟。

3、 將冰糖放進高壓鍋攪拌至融化。

4、 盛在碗裏，倒入低脂鮮奶，拌勻即可食用。

功效：

薏仁牛奶粥能夠很好的滋潤皮膚，美白肌膚，還能消除水腫。

四、豆漿

做法：

1、 生豆漿加熱到80~90度的時候，會產生大量的白色泡沫，很多人都以為這樣的豆漿已經熟了，其實，這只是豆漿的“假沸”現象。正確的做法是，大量的白色泡沫出現以後，還要再煮3~5分鐘。

2、 有人認為豆漿反覆的煮幾遍會更健康，其實，這樣的做法雖然去掉了豆漿本身的有害物質，卻也造成了營養的大量流失。因此，煮豆漿要把握好時間、火候，儘量恰到好處。

功效：

豆漿中含有大量維生素C和維生素E，經常食用可以增加肌膚的細膩程度，有效淡化臉上疤痕。