怎樣擺脱浮腫臉

碳酸潔面，肌膚的有氧排水操、冰鎮海綿拍打法、綠茶化粧棉敷臉等等。

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1.可可，晨起的第一杯飲品

喝一杯温開水已是大多數美人起牀後的第一要務。但對於容易水腫的女性來説，可可更適合哦。可可相比綠茶含有更多的多酚，具有卓著的利尿效果，從而迅速消腫。不過記得要購買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉哦。

2.碳酸潔面，肌膚的有氧排水操

含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液循環，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，並加速細胞對後續水分和營養的`吸收。配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關節輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

3.冰鎮海綿拍打法

工作疲勞常會令臉部變得浮腫。第二天早上狀況尤為明顯。起牀後，你可以將放在冰箱冷藏後的保濕噴霧噴灑在三角形的化粧海綿上，然後沿着臉部輪廓從下往上、從內往外不斷拍打臉部。倘若天氣比較炎熱，海綿的温度很快升高，則可以更換海綿噴上冷藏的保濕噴霧繼續拍打。持續3分鐘左右，你就會發現浮腫得到顯著改善。

4.1分鐘凍感眼膜

對於清晨的眼部浮腫，冰鎮療法具有最佳緩解效果。你需要做的就是選一款去浮腫和緊緻效果的眼膜或眼部啫喱儲存在冰箱裏。早晨起牀後，拿出冰鎮的眼膜塗抹在眼部周圍，接着就刷牙去吧。大約1分鐘後刷完牙，用紙巾輕輕按壓去除多餘膏體，展現在你眼前的就是清澈雙眸了。

5.綠茶化粧棉敷臉

不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱裏常備用綠茶浸透的化粧棉並放置於密封容器中。一旦起牀後發現臉部浮腫，就會取出綠茶化粧棉敷於臉部，停留約 10分鐘後取下，並用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。不過，畢竟沒有添加過防腐劑，這樣的綠茶化粧棉在冰箱放置的時間不宜超過5天。

6.給明眸享用黃瓜卷

起牀後眼睛浮腫嚴重，可以將小黃瓜碾碎後包裹在棉質紗布中，並捲成一長條敷於眼部。注意，你要放輕鬆平躺在牀上，把黃瓜卷緊緊貼敷於眼部休息 10-15分鐘。在輕鬆平躺時，多餘的水分能更迅速容易流向淋巴。這也是chalize theron的明眸妙招之一。

7.冰水緊緻瘦臉術

做完潔面工作後，試試美容大師ole henriksen的這一招：在臉盆裏放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接着，將紗布平鋪於水面，把整個臉浸入臉盆2-3秒後抬頭，再浸入臉盆，這樣反覆10次左右。擦乾臉後塗上臉部精緻精華，你會發現，臉蛋神奇地變小了一號，瘦臉效果媲美拉皮手術。

8.豌豆裹臉去浮腫

將去殼的豌豆放在薄型的保鮮袋或者用棉布包裹並縫成大約臉部一半長度的小袋放入冰箱的冷藏室儲存。然後，在浮腫明顯時，將豌豆取出，一邊裹在臉部，一邊向上推移按摩。包內的豌豆可以一顆顆緊密貼合臉部曲線，迅速消除臉部浮腫。

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第一、不要經常吃太硬的東西如果想要擺脱胖嘟嘟的臉，在平常的時候，千萬不要經常吃太硬的東西，如果碰到了太硬的東西，最好將這些硬的食材烹飪的軟一些。如果長期咀嚼特別硬的食物，就會造成臉部的咬肌發達，時間長了，臉部兩側就會感覺特別的胖。

第二、降低整體脂肪如果想要擺脱胖嘟嘟的臉，對於那些整體身材都特別胖的人來説，一定要降低整體的脂肪，想降低整個身體的脂肪，有很多種方式，最便捷的方式就是運動了，長期運動的話，不僅有益自己的身體健康，還可以有效的減去身體的多餘脂肪，當整個身體瘦下來了以後，臉也會瘦一些。

第三、不要經常喝酒如果想要有效的擺脱胖嘟嘟的臉，對於喜歡喝酒的朋友來説，最好不要經常喝酒，如果可以的話，最好把酒戒掉。經常喝酒的話，就會讓身體整體脱水，這種情況下，不僅身體而且面部也會浮腫，所以不想讓臉胖嘟嘟的，最好不要喝酒。

第四、保持好的睡姿如果想要有效的擺脱胖嘟嘟的臉，平常的時候一定要保持好的睡姿。在睡覺的過程中，最好不要趴着睡，趴着睡的時候，臉就會壓到枕頭上，長期這樣壓迫臉的話，不僅會讓臉容易長皺紋，而且臉部也比較容易變形，所以想要擺脱胖嘟嘟的臉一定要在平常養成仰卧的習慣。

第五、避免一些不正確的姿勢如果想有效的擺脱胖嘟嘟的臉，平常的時候，一定要避免一些不正確的姿勢，比如很多人為了舒服，會直接用手扶住一邊的臉，長時間這樣的話就會特別容易影響到臉型，造成整體臉型不夠對稱，這樣的話會讓人的'臉看起來又胖又大。

第六、吃的飯菜不要太鹹如果想有效的擺脱自己胖嘟嘟的臉，那麼在平常吃飯的時候，一定要保證飯菜不要太鹹。如果經常吃太鹹的飯菜，不僅會造成身體的浮腫，還會造成面部的浮腫，如果在平常吃飯的時候，能讓自己吃得清淡一些，就可以有效的消除身體和臉部的浮腫。

第七、瘦臉操如果想要擺脱胖嘟嘟的臉，這種情況下，在平常空閒的時候可以做一做瘦臉操，可以直接在一些美容網站上搜瘦臉操，有很多簡便而又實用的瘦臉操，經常做瘦臉操的話，可以有效的擺脱胖嘟嘟的臉。

第八、瘦臉美容儀如果想要擺脱胖嘟嘟的臉，這種情況下可以直接購買一個瘦臉美容儀。在平常空閒的時候，可以直接使用瘦臉美容儀來對面部做一下按摩，長期這樣做的話，不僅可以讓臉的皮膚變好，而且也可以有效的改善胖嘟嘟的臉。

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熱敷瘦臉方法：浮腫肥胖、代謝不佳

如果你的臉部總是腫腫泡泡的，沒有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管，體內循環不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀，因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。

每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。之後用同樣温度的熱毛巾敷在脖頸處，前後都要包裹到，至毛巾變涼後再更換，重複2-3次。這樣能促進血液和淋巴循環，最後用潤膚霜對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要儘量輕一些，動作也以緩慢為佳。

飲食瘦臉方法：混合肥胖、遺傳肥胖

對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來説，單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制，冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水循環和排毒的蔬果應該多吃，温水是每天一定要多喝的，這樣才能加快新陳代謝，讓面部浮腫和發胖得到改善。

另外堅持每天進行泡浴和熱敷，再對面部進行按摩，可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的`瘦臉療程都比較久，基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生，如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了，可以選擇用粧容或者髮型來改變臉部形狀。

運動瘦臉方法：脂肪肥胖、按摩瘦臉

如果你臉上的肉肉比較結實，笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡，那説明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪，按摩瘦臉是最好的方法，首先從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。這個動作能放鬆面部神經和大腦，也能緩解疲勞。接着用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次。

再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝，讓臉部不再胖胖的。最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，再以雙手掌由下向上輕撫頸部，促進淋巴和血液循環，對瘦臉非常有效。