時令水果祛秋燥補水美容吃出來

梨

因水分豐富、鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。每天吃1至2個梨，可有效緩解秋燥，對肺、支氣管及上呼吸道也有滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

蘋果

其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效，被稱為心血管健康保護神，多食用還可改善呼吸系統及肺功能。

柿子

所含維生素及糖分高出一般水果1至2倍，飯後食用可養肺護胃、清除燥火，常食還能補虛、止咳、利腸、除熱。

石榴

其抗氧化效果好，可減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，並對初秋的咽喉燥渴頗具療效。

板栗

食用栗子，可起到養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等效用。它還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆、高血壓等疾病。

獼猴桃

獼猴桃性酸、味甘寒，維生素C含量極高，能生津潤燥、解熱除煩，是秋季水果的上佳選擇。

橄欖

富含鈣質的橄欖，味甘酸、性平，可清熱解毒、消積化痰、滋潤肺喉、尤適宜秋冬食用。

柚子

含有天然果膠，可降低膽固醇含量，有助鈣、鐵吸收，還能和胃化滯、生津解渴。

山楂

其含有豐富的黃酮類及大量維生素，可阻止自由基生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微温，可開胃消食、增強消化功能。

大棗

富含維生素C，可促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。味甘性温的大棗，還是補中益氣、養血安神的良藥。