這些不良習慣會加速皮膚老化

長時間看電視、家裏温度過高、趴着睡覺、愛吃甜食、長期用吸管喝飲料、睡不夠7小時、壓力過大等。

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1、長時間看電視：

不知道大家聽説過沒有，成年人每看電視1小時，壽命縮短22分鐘。聽起來很可怕對不對？

但更可怕的是，看電視讓你減少了活動，身體就開始存儲糖分到細胞裏，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現早衰;所以儘量減少看電視的時間，也可以邊看電視邊做一些簡單的運動。

2、家裏温度過高：

如果空氣過幹，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脱屑、瘙癢、敏感等問題。所以最好每天保證喝夠8杯水，再買個加濕器，把室內濕度控制在 40%～60%之間就可以。

3、趴着睡覺：

很多妹子喜歡趴在辦公桌上午休，這個小習慣也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。

這主要有兩大原因，一是趴着睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統還會影響臉部皮膚的血液循環，循環不暢則更容易長皺紋;

二是隨着年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。所以，午休也最好躺着睡。

4、愛吃甜食：

吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現，人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。

糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。所以愛吃甜食的妹子儘量剋制自己的嘴巴。

5、長期用吸管喝飲料：

很多人習慣用吸管喝飲料，一方面衞生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉着。但是，長期重複一個動作，相對更容易導致皺紋的產生，比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋。

專家建議，最好別長期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。

6、睡不夠7小時：

人們常説睡個美容覺，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。

如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，還容易長皺紋。每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的'一切事物擋在卧室門外。

7、壓力過大：

一些研究表明，長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。

壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑鬱等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脱髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。建議要學會釋放自己的壓力，比如運動、聽音樂等都是不錯的選擇。

8、久坐：

久坐不僅會引起頸椎痠疼、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便祕等問題。

不僅如此，久坐還會導致血液循環不暢通，損傷皮膚彈性。建議長期坐在電腦前的人，每40分鐘起來活動一下。

生老病死是自然界的規律，沒有人可以躲避，但是人們可以通過一些方法來延緩衰老。

為了避免皮膚老化，大家千萬要避免上面這些不良習慣，要養成好習慣。平時飲食以清淡健康為主，少吃那些甜食和刺激性食物，經常參加體育鍛煉，做一些有益於身心健康的運動。

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8種日常生活習慣會加速衰老過程

1、擔心太多

壓力會對精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。你是不是那種喜歡擔心的人呢？如果是的，你也許把人生的起伏看的太過重要了，這毫無疑問會加速衰老。

原因很簡單：壓力會增加去甲腎上腺素和皮質醇的分泌，而這兩種都是惰性的荷爾蒙，會影響你的免疫系統和增加你的血壓。

它還會導致認知能力的下降，增加患心血管疾病的可能性。你可以嘗試一些減壓活動，至少一週2次，可以通過芳香療法和瑜伽等方式來減壓，無論什麼辦法，只要能讓你放鬆都可以。

2、沒有規律的護膚計劃

缺少長期有規律的護膚計劃也會加速衰老。這裏所説的護膚概念並不只是指面部和眼部的基礎護理，它還包括要給身體補充水分，每天至少要喝8杯水。當然好的眼霜和麪霜也能減緩衰老。

好的保濕產品，如果適合你的皮膚，能夠減少皮膚年齡，並且幾周內，效果很明顯。好的護膚習慣能夠促進皮膚中彈性蛋白和膠原蛋白的`生成，從而減緩皺紋產生。

3、不好的飲食習慣

父母總是逼着我們吃蔬菜是有原因的，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌症的可能性。如果你能增加每天蔬菜和水果的攝入量，就能緩解衰老。

4、缺乏鍛鍊

不愛運動的生活方式會對身體有害，這被報道無數次，運動很少也會增加患心血管疾病和腎病的可能性。每天要至少運動30分鐘，運動不僅可以延緩衰老同樣會延年益壽。

5、缺乏睡眠

當我們還是孩子時，我們都不願意睡午覺。現在作為成年人，我們都很渴望午睡卻沒時間。

確保晚上得到充分的睡眠是非常重要的。缺乏睡眠不僅僅會使你變成熊貓眼，還會危害你的健康。

對於一位健康的成年人來説，每天至少要保證不少於7小時的睡眠，如果得不到充分的睡眠，你一整天都會感覺疲憊，吃的也會比平時更多。

6、不用防曬霜

很多人都不用防曬霜，而防曬霜卻能保護皮膚不受紫外線的傷害。

雖然很多化粧品中都有防曬指數，但大部分的防曬能力很弱，不能夠達到好的防曬效果，所以最好要額外塗抹防曬霜。防曬產品能夠防止毛孔粗大，黃褐斑和細紋的產生。

7、吸煙

毫無疑問，吸煙會加速衰老。長期吸煙使你牙齒變黃，傷害皮膚，增加細紋，當然也會增大患癌症的可能性(尤其是口腔癌和肺癌)。同時，吸煙也會增加患心臟病的可能性。

8、缺乏規律的性生活

享受和伴侶的性生活，不僅僅能滿足身體的慾望，事實上，性愛能夠有令人驚人的緩解抑鬱和壓力的作用。

很多研究表明，規律且幸福的性生活的人更加健康。性愛過程中，體內會釋放內啡肽等一些化學物質，這些物質能夠改善免疫系統，緩解壓力，並且能減少患癌症的可能性。