四種食物 讓你減肥前功盡棄

第一、啤酒。

啤酒酒精度很低，好像怎麼喝都不會醉，因此很受年輕男女的喜愛。不過對於要減肥的人來説，啤酒卻是一種大忌。啤酒中含有大量酒精和糖分，因此啤酒中所含熱量奇高，每升含熱量為400千卡。換句話説，一升啤酒熱量相當於200克麪包或500克馬鈴薯或45克植物油。

喝大量啤酒的危害很多，常使體內丟失水分，使胃腸粘膜受損傷，破壞細胞功能，發生乙醇中毒等。經常大量飲啤酒的人，往往都會有一個難看的“啤酒肚”，這是因為啤酒在人體內代謝很快，剩餘熱量往往會轉化成脂肪囤積在體內，非常容易使人發胖。

第二、包裝食品。

很多食品都以健康為招牌，雖然大部分實際上都沒有什麼營養，富含防腐劑色素什麼的倒是真的，如水果飲料、蔬果餅乾、水果甜點、果糖等，這些食物要麼糖分奇高，要麼熱量奇高，五一不是減肥的大敵，所以正在減肥的朋友千萬要抵制誘惑。

第三、西式餐飲。

漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、蛋糕、甜點甚至是西餐，這些西式的餐飲可以説是受萬眾追捧，在這類的餐飲店中隨處可見意氣風發的大中國小生或是都市男女。西式餐飲縱然好吃，可是這些食物大部分都是高熱量的食物，西餐中一道洋葱開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排和其他更不用説。

正在減肥的人可要注意了，一定要抵制朋友的熱情邀請，否則減肥計劃會被這些食物打敗哦。

第四、過量吃某種食物。

比如説過量食肉，或過量吃某一種水果，過量喝奶製品等。吃肉時要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。其實很多水果都含有大量糖分，如果一天吃過多的香蕉、櫻桃等，也會給身體留下脂肪。