冬季吃哪些食物可以預防痔瘡便祕

一、預防痔瘡便祕的食物

1、萵苣

別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。

2、蕹菜

又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者，最為適宜。

3、紅薯

中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。

4、捲心菜

又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃捲心菜，可增進食慾，促進消化，預防便祕，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。

5、白蘿蔔

生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

6、韭菜

含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便祕結，故對痔瘡便祕者有益。

7、菠菜

性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

8、木耳菜

又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便祕等功效。

二、預防痔瘡便祕的水果

1、柿子

柿子是市場上很受歡迎的一種水果，不但美味可口，還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。

2、梨

從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢，防止痔瘡生長和激發。另外，梨也有着軟堅散瘀的神奇功效，對於有些痔瘡充血，或剛剛做了痔瘡手術的人羣，梨也是一種首選，它可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張，加快術後傷口的恢復。

3、香蕉

據大量研究證實，香蕉中含有大量的水溶性纖維，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃功能的作用。因此，如果有出現大便乾結、或者經常用力蹲便等現象時，不妨適當多吃些香蕉。但是，香蕉有利也有弊，郝寶峯醫師提醒，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖，起到適得其反的作用，所以一定要適度食用。

冬季預防痔瘡需多吃蔬菜和水果，還有其他如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、無花果、香榧、黑木耳等。這些食物富含維生素和纖維素，能幫助腸道蠕動，促進體內廢物的排出，有效地防止了下行靜脈血的淤積，具有清熱利濕、涼血消腫、潤腸通便的作用，對痔瘡和便祕的防治都是不錯的。

三、痔瘡便祕不宜食物

1、難消化、堅硬食物

痔瘡患者不能吃難於消化、堅硬的食物，這些食物難以消化會導致便祕，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡復發。

2、味濃、香料多食物

痔瘡患者不能吃味濃及香料多的食物。這些食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發生或使痔瘡加重。

3、多鹽食物

痔瘡患者要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體內液體停滯於循環系統，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。

4、温熱水果

痔瘡患者要少吃温熱水果，如橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導致大便祕結，加重痔瘡病情。

5、高脂肪、高蛋白食物

痔瘡患者不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便祕，使痔瘡病情加重。