男性朋友可以多吃下面十種食品

香蕉、牡蠣、海魚、花菜等等。

男性朋友可以多吃下面十種食品1

一、牡蠣

這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

二、香蕉

含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇，來根香蕉很不錯。

三、海魚

肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚――三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。

四、花菜

十字花科蔬菜（花菜、西蘭花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦；其中的胡蘿蔔素可以保護你疲憊的眼睛。

五、鷹嘴豆

這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。

六、穀物

麥片、糙米都不錯，穀物裏的`纖維不產生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。

七、植物甾醇強化食品

這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在於所有的蔬菜、水果中。現在，製造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。

八、大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。

九、櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，裏面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。

十、黃綠色蔬菜

青椒、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為裏面富含胡蘿蔔素，可以幫助修復皮膚細胞。對於在“面子工程”上不拘小節的男性來説，這也不失為一種由內養外的好辦法。

男性朋友可以多吃下面十種食品2

男性早泄可以試試下面這些食物

1、海鮮裏面以牡蠣的含鋅量最多，有助於合成男性激素，維持前列腺正常運作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。

2、男性可以經常的吃巧克力。在巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當然就能提高。

3、果仁類以及各種各樣的蔬菜是預防陽痿早泄不錯的選擇，男性朋友可以經常的.實用。

4、閒暇的時候喝一些紅酒，對於預防陽痿早泄是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的紅酒對於放鬆身心很有幫助。

5、鮭魚(三文魚)是高蛋白飲食，可以促進男性體內的激素生成。

6、韭菜也叫做起陽草，可温腎助陽，活血散淤，理氣降逆，既可輕易讓人亢奮，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

7、人蔘這不只是老人家專用來進補的補品，經常加班的上班族適當吃一點人蔘可以舒緩壓力。

8、魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的怡情食物。

所以説如果我們不想被陽痿早泄説困擾就是是要做好預防的工作，這樣才能夠更好的避免我們患上早泄陽痿，我們可以經常吃些上面的食物來很好的預防，我們在生活中要注意飲食，及時的去醫院治療和堅持更有利於我們恢復健康。

很多的男性朋友因為早泄的問題影響了夫妻的感情，造成家庭的不和睦，所以我們要是患上的這種疾病就是要及時的去醫院做檢查，採取適合我們的治療方法，我們在日常的生活中養成好的生活習慣和飲食習慣也是對我們的身體健康也是非常的重要的。

男性朋友可以多吃下面十種食品3

1.黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，對於女性健康是非常有利的，黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關，男性朋友可以適量的服用一些黃豆來進行保健。

2.胡蘿蔔

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

3.西紅柿

西紅柿的`酸味可以使胃液分泌得到促進，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

4.大蒜

大蒜的殺菌力是非常強的，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

5.全麥麪包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。

全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。