補硒過量易導致膽固醇升高

來源：時代範 1.19W

補硒過量易導致體內膽固醇含量顯著升高，從而增加患冠心病風險。

補硒過量易導致膽固醇升高1

硒是人體必需的微量元素之一，許多人因其抗癌作用而服用各種補硒產品。但英國一項最新研究顯示，補硒過量易導致體內膽固醇含量顯著升高，從而增加患冠心病風險。

英國沃裏克大學日前發佈公報説，該校研究人員領導的一個小組調查了1000多人的飲食習慣和營養狀況。結果發現，血液中硒含量較高的人，“壞膽固醇”含量也高於其他人，其升高程度足以導致許多人因冠心病早亡。

公報強調，在體內硒含量較高的受調查者中，48．2％的人稱經常服用各種補硒產品。研究人員説，自從發現硒具有一定的防癌和保健作用後，許多人就開始大量補硒，這種過猶不及的做法可能會導致新的.健康問題。

這項研究報告發表在新一期美國《營養學雜誌》上。研究人員指出，目前一些普遍流行的補硒做法沒有足夠的科學根據，補硒究竟應該掌握什麼“度”，還需要進一步研究。

硒是元素週期表中的第34號元素，具有抗氧化性。體內缺硒易導致心肌壞死等疾病。蔬菜、肉類和海產品等食物中含有硒元素。

一、硒的來源

1. 食物來源：硒存在於很多食物中，如穀類、動物肝臟、海產品、蛋、奶、肉類、蔬菜等。每天適量食用這些食物，可以滿足人體對硒的需求。

2. 藥物來源：硒可以單獨或者與其他元素組成硒酵母、硒蛋白等藥物，供人們通過口服或注射的方式攝入硒元素。這些藥物的含硒量高，攝入更為方便。

二、補硒的好處

1. 提高免疫力：硒能增強機體的細胞免疫、體液免疫和自身免疫功能，減少疾病發生的風險。

2. 抗氧化：硒能清除體內的自由基，減少氧化應激對人體的損害。

3. 改善血液循環：硒能預防血栓形成、維持心臟、血管的正常功能，減少心血管疾病的發生。

4. 抗癌：硒能抑制癌細胞的生長和擴散，有一定的預防和治療作用。

5. 提高生殖力：硒是男性生殖必需的元素，能促進男性生殖細胞的形成和功能，增加精子質量和數量。

三、補硒的藥物種類

1. 單質硒：單質硒是一種硒元素的基礎形態，能夠被人體直接吸收利用。常見的單質硒製劑有硒化物和硒質量。

硒化物常見的有硒酸鈉、硒酸鈣、硒酸鎂、硒酸銅等，主要用於工業生產和Ｘ光、γ射線醫療中。硒質量則是一種無色、無味、無臭的硒類化合物，可用於製備其他硒藥（如硒酵母製劑、硒蛋白等）。

2. 硒酵母：硒酵母是一種含有高量的有機硒的食品補劑，在補硒方面越來越受到人們的.關注。硒酵母能夠降低癌症的發生率，並且能增強免疫力、抗氧化和改善血液循環。硒酵母為天然食品補劑，不含任何添加劑，是目前補硒的較為安全、有效的方法之一。

3. 硒蛋白：硒蛋白是含有硒的生理活性物質，主要用於改善免疫功能、抗氧化、防癌等方面。硒蛋白可以促進肝臟解毒、抑制毒素的合成和代謝，防止因毒素引起的肝臟損傷。硒蛋白應用較為廣泛，但副作用相對較高，需要在醫生的指導下使用。

四、選購補硒藥物的注意事項

1. 選擇可信的廠家：購買補硒藥物需要選擇正規廠家的產品，避免購買到假冒偽劣產品。

2. 注意藥品的適用症：不同的補硒藥物適用症不同，應根據自身情況選擇合適的補硒藥物。

3. 遵循藥品説明書：用藥時應嚴格按照藥品説明書的劑量、途徑和時間來服用，以避免藥品過量或不足而導致的副作用或療效降低。

總之，補硒對於人體健康是非常必要的。在選擇補硒藥物時，可以參考自己的身體狀況和藥品的適用症，選擇適合自己的補硒藥物，並遵循藥品説明書的正確用藥方式，以達到更好的補硒效果。

同時，重視飲食結構的調整，合理搭配食物也是補硒的一種好方式，保持良好的飲食習慣和規律的生活作息能夠更好地維持身體健康和預防疾病。

補硒對5大羣的好處

硒是人體必需元素之一，也是一種重要的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的攻擊，具有多種重要的生理作用。然而，由於我們攝入的日常食物中硒含量有限，

很多人可能存在着硒的不足狀態。因此，補硒的需求已經被廣泛關注。這篇文章將會詳細介紹補硒對五大羣體的好處，幫助大家更好地瞭解補硒對健康的重要性。

1. 嬰幼兒

嬰幼兒生長期對硒的需求量比成年人要大得多，因為硒是一種重要的生長和發育必需元素，它能夠促進嬰幼兒各個器官的正常發育，加速嬰幼兒大腦的發育，提高孩子智力。此外，硒還能夠提高嬰幼兒的.免疫力，避免感染。

2. 學生

在學生期間，硒的攝入對於促進孩子的大腦發育、提高智力、增強記憶能力具有重要作用。通過適當的補硒，可以提高學生的課業表現，減少學習時疲勞感，增加良好的心態和精力充沛等優點，讓學生擁有更加良好的表現。

3. 工作族

長期工作、忙碌的節奏、久坐不動的生活方式等都會導致人體很容易出現疲勞，甚至出現免疫力下降等問題。補充足夠的硒元素對於保持身體的健康狀態非常重要，可以加強機體的免疫力，減少疲勞，增強體力，改善工作狀態，提高工作效率。

4. 中老年人

補硒可以有效預防和治療中老年人常見的疾病，如心血管疾病、腦血管疾病、前列腺疾病等。另外，硒還能夠保護腦細胞，減少衰老，延緩衰老進程。

5. 孕婦

孕婦期間，補硒對於促進胎兒生長髮育、提高胎兒智力、預防胎兒畸形、減少孕婦感染等方面都具有重要的作用。同時，補硒還能減輕孕婦體內自由基的量，保護孕婦免受氧化損傷，降低孕婦患病的機率。

總結

綜上所述，補硒對於各種人羣來説都非常重要，它能夠提高人體免疫力，預防疾病，加速身體的康復，同時也能夠延緩衰老，提高人體的抵抗力。

為了維護身體的健康，我們在日常飲食中要注意補充硒元素，食用含有適量硒的食物如三文魚、牛肝、雞肝、南瓜子、芝麻等，或者進行硒的補充。只有做好身體健康的預防工作，才能夠享受健康的人生。