白領常看恐怖片能緩解壓力嗎
可以的。
白領常看恐怖片能緩解壓力嗎1
如今，驚險刺激的恐怖片成為都市人的新寵。關上門，拔掉電話、手機，細細看一部恐怖片，已成為許多都市人喜歡的休閒方式。而探究愛看恐怖片的原因，除了釋放壓力、追求刺激之外，希望面對真實的人性竟成為都市人愛看恐怖片的深層次原因。
北京市心理學會理事宗春山表示：看恐怖片的時候，人們處於一種極度緊張的狀態，而看過之後，心情一下子被放鬆了。追求這種緊張之後放鬆的體驗，是許多人喜歡看恐怖片的一種普遍的心態。
宗春山説，恐怖片中看似虛擬的情節往往會投射出現實社會的某些問題，反映出人們一些原始的意向，它以一種反常態的手法表現出人們真實的人性。因此，這種影射出人們真實人性的故事在帶給人們深層次恐懼的同時，也滿足了人們潛意識的需要。
宗春山還表示，由於恐怖片中情節的特殊性，它並不適合所有的人觀看。比如説年紀較小、辨別能力差的孩子，就不適合看恐怖片。因為他很可能去模仿電影中一些虛幻的情節，可能就會對現實社會產生錯誤的認識。
白領如何緩解壓力
深呼吸
用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。可以選擇坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數5下;重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。
降低慾望
我們都是因為慾望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的'很累。那麼，請降低慾望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂，很多人都是對於自己的要求太高了，所以就容易出現壓力大的情況了，這對我們的健康是有很大威脅的，所以我們愛上應該注意降低要求了，這樣才可以讓我們更好的緩解壓力哦。
積極心態
思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯着自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動，很多人的心態是比較差的，這樣的情況就容易對我們的身體健康，一個好的積極的心態，那麼就可以更好的緩解壓力哦。
上面推薦的這些方法是很不錯的了，對於白領朋友們來説，選擇合適的方法來緩解壓力，這對我們的健康是很有好處的，可以很好的讓我們進行養生，所以對於白領來説，在生活中需要注意養成好的習慣，可以更好的緩解壓力哦。
白領常看恐怖片能緩解壓力嗎2
白領一族如何緩解職場壓力？
學會面對壓力
壓力是在所難免的，因此在面對壓力的時候，不能一味害怕、躲避，要擺正心態，用積極的態度來面對壓力。有人估算了下，活到80歲的年齡，就是960個月。試想想如果兜子裏面有900元錢且永遠不會增長，我們應該需要珍惜每一分鐘，生命的時間亦是如此。珍惜生活，快樂生活，不要被壓力稀釋了我們的快樂。
注意減輕壓力
在巨大的壓力面前，除了以積極的心態面對壓力外，還要學會減輕壓力，比如平時可以多聽聽音樂，多看看書，讓緊張的生活節奏放慢，最重要的是愉悦心情。還可以多參加一些體育鍛煉，時間緊張的白領，可以利用休息時間，到户外走走，或是去健身館，游泳、跳舞、練習瑜伽等。在運動或是遊玩的時候，一定要放鬆心情，拋開繁重的工作，玩就是玩。
吃些能幫助減壓的食物
富含鐵質的食物，特別是肉類等，其中富含豐富的動物性蛋白質，不僅能補充足夠的營養，而且還能幫助白領保持活力，提高注意力等，能在一定程度上緩解壓力；多吃些富含鈣質的.食物，如牛奶、豆腐等，不僅能使牙齒和骨骼等更加強健，而且還能緩解疲勞，減輕壓力；多吃些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有大量的維生素和礦物質，能補充能量，而且還可以使人看起來精力更加充沛。比如蘋果、木瓜、菠菜、西紅柿、大白菜等。
除了以上幾個方面，白領還可以在上班的間隙玩玩小遊戲，稍有刺激性的小遊戲，不僅能讓人放鬆心情，而且還能緩解壓力，提高工作效率，但注意不要被發現喲。
瑜伽能緩解壓力嗎
兔式
1、採跪姿，臀部坐在腳跟上，雙手自然輕靠身側。
2、手放在膝蓋旁邊的地板，上半身向前彎屈，直到前額輕輕點地面上。
3、臀部提高離開腳跟，頭部由前額觸地一直滾到頭頂中心的百會穴點地。這個動作不但可以按摩頭部，促進血液循環，也是睡前一個很好的練習動作，但是請不要勉強而過度的壓迫，記得任何動作都是幫助改善身體，而不是讓自己找病痛上身的。
4、結束後，回到動作2，雙手可以放鬆的伸直它，休息片刻再緩緩起身。
金鋼跪姿前彎
1、坐姿，臀部坐在腳後跟，挺起上半身，雙手手臂放在大腿上預備。雙腿或膝若覺得有壓力可以微開，臀部無法坐腳跟，可以坐在捲起的小毛巾上。
2、雙手往上舉，上半身慢慢往前彎，直到額頭輕點於地，前彎動作有助於穩定浮動的思緒，讓情緒平和。
3、停留幾個回合的呼吸，每次吐氣的時候試著雙手再往前伸展一點，即使只有一公分都是進步喔!結束後慢慢起身。
攤屍式
1、仰躺預備。
2、吸氣時，雙手雙腳往天空方向舉起。
3、吐氣四肢自然落地，身體隨意攤平於牀上，大休息。
瑜伽緩解壓力的效果還很不錯呢，只要大家堅持按照上面講訴的瑜伽動作進行鍛鍊，不久大家會驚奇的發現，壓力緩解了，身材也變得越來越好了。
