白領解壓方法
走樓梯，放鬆身心、到美容院，享受一小時等等。
白領解壓方法1
走樓梯，放鬆身心
長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午時不少白領常感身體疲乏。用餐時間，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。
到美容院,享受一小時
對於許多愛美的白領MM來説，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。
MP3，調整情緒
午間一小時是一天工作的緩衝期。午間時間，一些工作效率高的白領們會先整理當日上午的資料，將其分門別類;然後帶着筆和本子，在餐廳裏找一個相對安靜的角落，
邊進餐邊制定下午的.工作計劃，並理清一些工作頭緒，調整工作狀態。飯後，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳裏看看雜誌，也能調整工作中的不良情緒。
説笑話，優化關係
午間約會在寫字樓白領中悄然流行。就常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時裏，友情悄悄延伸，並不因繁忙的工作而減色。
午間一小時也是和同事優化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。
白領解壓方法2
白領緩解壓力喝什麼茶
【蘿蔔茶】
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬。”蘿蔔茶具有清肺熱的作用，特別是對於一些咳嗽啊，身體不適的人羣來説是不錯的選擇，而且還可以有解壓的作用。
【銀耳茶】
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏，攪拌均勻服用。銀耳是很不錯的滋補的食材，加入冰糖茶葉具有降火滋陰的.作用。
【桂花茶】
此茶具有温補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。桂花具有補陽氣的作用，適合男性食用，比如説有高血壓的人羣來説也是不錯的解壓的選擇。
【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。苦瓜茶的做法簡單，而且具有利尿消腫的作用，而且還可以清心降壓。
關於白領解壓的飲茶的方法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識也有了一些瞭解了吧，白領們要注意照顧自己，多吃一些有營養的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會更健康。
白領解壓方法3
吃零食成了減壓首選
在外面隨便吃頓飯都要50元錢，還不如買點零食回家看片。昨天下班前，在國企工作的何先生去超市買了一大袋零食，準備帶回家陪女朋友看碟的時候吃。
何先生以前並沒有吃零食的習慣，但是最近幾個月，他突然喜歡上了零食。在家裏呆久了，總想着要弄點東西吃吃。何先生表示，金融危機以來，工作壓力一直很大，上個月新交了女朋友，開銷更是增加。為了省錢，就儘量"宅"在家裏，零食越吃越多。何先生説，我覺得跟家人在一起吃吃東西、聊聊天，是一天中最輕鬆愉快的時候。
無獨有偶，在外企公司上班的白領楊小姐為了縮減開銷，決定今年少買衣服，就連商場年中慶她都放棄血拼了。不過她卻頻頻光顧大阪屋、優之良品等零食專賣店。楊小姐説：每當我想買衣服而沒錢下手的時候，我就買少許零食獎勵自己，這樣心情就會好些。
超市休閒食品銷量增加
夏季是餅乾、乾果等休閒食品的銷售淡季，然而記者昨天卻在世紀聯華超市慶春店二樓的休閒食品區看到，前來選購的市民絡繹不絕。大部分顧客的手推車裏放着大量薯片、巧克力、威化餅乾、果凍等零食，而冰淇淋、酸奶和休閒飲料等食品，則成為消費者購物籃中的主力軍。
散裝餅乾櫃枱前，張小姐正跟男朋友商量着買什麼。看看小熊麪包不錯、消化餅乾也挺好，男朋友又喜歡吃茯苓餅，結果張小姐一口氣買了3袋不同口味的餅乾回去。排隊稱分量的時候，前面有個阿姨買了70多元錢的散裝魷魚片。
據世紀聯華超市慶春店食品處祝處長透露，5月份，門店休閒食品的銷量比去年同期增長了8%-10%，瓜子、花生等炒貨的銷量比前兩個月還好。今年世紀聯華慶春店還新開闢了200多平方米的進口食品專區，各種進口餅乾、巧克力、糖果、果汁等零食的銷量突飛猛進，同比增幅在80%-100%。
此外，華潤超市市場部負責人楊經理也表示，今年休閒食品的促銷力度比往年大，銷售額也在一定程度上得到提升。店裏正在推"第二件商品打一折"的活動，比如你買蛋黃派，第一件商品是4.9元，買第二件商品就是0.49元;買葡萄酒，第一瓶是17元，買第二瓶就是1.7元。楊經理説。
科學研究表明，餅乾、巧克力、糖果、果汁等零食能讓人更快樂。巧克力中含有大量的`脂肪和糖分，這些成分能刺激人的丘腦下部，而丘腦下部是人類大腦中引起快樂感受的部分之一;同時，巧克力還會影響大腦中的血清素含量，而血清素有助於抵抗抑鬱症。
國內調查機構零點諮詢集團的調查發現，45.2%的受訪者認同零食具有減壓作用，54.9%認為吃美味零食會讓自己感到很開心，62.3%會在情緒不佳時購買零食緩解情緒。同時在人們的日常開支中，零食開支不僅沒有減少反而走強：56.4%城市居民沒有降低零食消費水平，13%居民增加了零食消費。
