早孕反應太強烈如何緩解

涼毛巾敷眼睛

嘔吐嚴重的時候甚至眼睛都掙不開，流眼淚流口水，非常難受，臉蛋發熱。這時候可以用毛巾蘸點冷水敷一下眼睛，有助於緩解症狀。

保持心情愉快

有些孕媽吐到心情都沒了，每天鬱鬱寡歡，這樣會更加難受。建議孕媽們要努力保持心情愉快，自我調節。準爸爸這時候要多多體諒準媽媽，給她足夠的關心，多陪準媽媽聊天散心，鼓勵準媽媽要堅強，增加自信心。

適量活動

適量的運動有助於緩解早孕反應。孕媽不要因為難受而每天都卧牀休息，因為活動太少，可能會加重早孕反應，適當參加一些輕緩的活動，如散步、做孕婦瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕噁心、嘔吐、乏力、食慾不佳等症狀。

科學飲食

飲食上以少量多餐為原則，大約每二到三個小時就進食一次，食材宜選擇富含碳水化合物、蛋白質的食品為佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。