緩解寶寶秋冬乾燥的“靈丹妙藥”

秋冬季節，不僅氣温較低，就連濕度也大不如其他季節。冷風吹過，不僅讓皮膚有緊繃感，就連鼻子也總是感到乾燥難受（呼吸的時候就像鼻子有火一樣發熱）。大人如此，寶寶也如此。

秋冬乾燥怎麼辦？別以為只要多喝水就能有效。緩解秋燥，最好還是從食物“下手”最見效。

可是，吃什麼食物解燥最快最有效呢？別説，這裏還真有一個小妙招——蘋果雪梨水。這是我經過N次試驗，屢試不爽得到的經驗。今天，我就把這個緩解乾燥的飲食小妙方和大家一起分享：

梨是秋冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳化痰、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、聲音嘶啞等症較為適宜。

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。可生津止渴和脾止瀉；桔子是一種深受喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。

它的維生素C含量高，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質，可理氣開胃、消食化痰；香蕉味甘、性寒，生津止渴、潤肺滑腸，可清熱潤腸降壓，防痔。

蘋果雪梨水的做法：

只要把蘋果和雪梨一樣一半，切成小片或顆粒，放進電飯煲或者小鍋裏煮一個小時左右，煮好之後可以根據自己的口味來加入一點冰糖，即可直接飲用。

由於煮過之後的梨和蘋果已經發軟，所以味道不太好。如果吃得下也可以把果肉一起吃掉，如果覺得難吃的話，也可以單純喝水，一樣有效。