立秋寶寶吃什麼食物解秋燥

1、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹温開水沖服。

適宜於產後血虛、腸燥便祕、面色萎黃、皮膚不潤等症。

2、蜂蜜蘿蔔汁

取白蘿蔔400克，洗淨，去皮切碎，用潔淨紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天三次，連服3—5天，對便祕者療效最佳。

3、蜂蜜雪梨水

取雪梨1—2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效；緩解秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症。

4、蜂蜜水

取2勺蜂蜜，用40℃以下的温開水沖服，可迅速補充能量。運動或熬夜後飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。

5、香蕉蜂蜜粥

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

温馨提示：我們都知道蜂蜜的營養成分是非常豐富的，吃蜂蜜可以提高智力、增加血紅蛋白、強健體魄、改善心肌功能等作用，所以家裏有寶寶的可以在立秋後給寶寶吃些蜂蜜，這樣可以解秋燥還有非常多的好處。