秋燥吃什麼好

梨、大棗、百合等等。

秋燥吃什麼好1

梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的.功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

秋燥吃什麼好2

秋老虎是什麼意思多少天

上週立秋之後，一直都還是比較涼快的天氣，在我們都以為天氣會一直這麼涼爽下去的時候，秋老虎來了，這兩天又開始氣温又開始高到爆表了。其實很多人都不知道秋老虎是什麼，那麼，秋老虎是什麼意思呢？秋老虎又會持續多久呢？

1、立秋之後短暫炎熱

秋老虎其實是我們對立秋之後的一種天氣的傳統説法，就是指立秋之後天氣短暫的炎熱，其實從氣象學上來看，立秋之後夏季並沒有完全過去，因為亞熱帶地區在南邊的熱氣退去的過程中會反覆炎熱一段時間。而且秋老虎這些天的天氣並不會比夏季涼快多少，很多時候還會比盛夏季節更加炎熱，所以大家還是要注意防暑。

2、一般持續小半個月

秋老虎開始的時間大概就是立秋之後的幾天，所以上週立秋之後，我們這幾天就開始感受到了秋老虎的厲害了，一般秋老虎會持續差不多半個月左右，立秋的時候還在二伏天裏面，所以秋老虎差不多會一直持續到整個伏天過去。所以我們在立秋之後接下來的十幾天裏面一定還是要時刻注意解暑。

3、相對夏季更加乾燥

雖然立秋之後的秋老虎並不會比夏季涼快多少，反而會更加炎熱，但是立秋之後的炎熱和夏季的炎熱有一點不同，就是立秋之後天氣會更加乾燥，我們夏季一般都是濕熱，而立秋之後是乾熱。所以我們立秋之後也要注意補水清熱，不然可能容易導致一些上火病症，比如感冒發熱之類的。

金秋十月，是果實成熟的季節，也是燥邪旺盛的時期。秋天天氣漸漸轉涼，空氣逐漸變幹，人們易感燥熱，尤其是在北方，氣候乾燥，讓人身體缺水，甚至咽喉腫痛。秋燥是什麼意思呢？那麼秋燥吃什麼好呢？

秋燥是什麼

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨牀上分為“涼燥”、“温燥”二種類型。

一、涼燥

感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏於寒者，臨牀表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣乾燥的現象，如脣燥溢幹、乾咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚幹痛，舌苔薄白而乾等症，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥症狀。

二、温燥

感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏於熱者。臨牀上表現初起頭痛身熱、乾咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉幹痛、鼻幹脣燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱症狀。

治秋燥的食物

防“秋燥”從飲食上講，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等潤燥之品，以及多吃清補食物，如蜂蜜、百合、蓮子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉乾燥發癢，喝涼白開水能濕潤咽喉，起到良好的止咳作用。

中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺胃二經，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。

秋燥與人的體質也息息相關，所以預防秋燥的另外一個好方法便是增強體質。首先要確保充足的睡眠時間及號的睡眠質量，每天睡眠時間保證在8個小時，並儘可能堅持午睡。其次是要加強鍛鍊，鍛鍊應從早晨剛醒來便開始。

早晨醒來後，在牀上應進行吐納、叩齒、咽津及調息等功法，然後在下牀到室外進行體育鍛煉。此外要重視精神的調養，以平和的心態對待一切事物，以平靜的度過多燥之秋。

（1）蜂蜜

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

（2）銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

泡發後加入適量糖煮爛服食，是秋天具有滋補潤燥功能的食物。

（3）百合

中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。

既是一種藥材，又是一種絕佳的食物。秋季經常食用可以清熱生津。用百合煮粥對肝病有秋燥乾咳的患者還有較好的食療作用。

（4）南瓜

南瓜是一種適合夏秋兩季養生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不僅可以消食減肥、健胃補氣、滋養皮膚，還能加速尿道結石的溶解，對脂肪肝和併發腎結石、膽結石、膀胱結石的患者有祛脂、減肥、溶石等功效。

南瓜粉是用優質的.秋天南瓜冷凍昇華乾製而成。秋季服用南瓜粉不僅可以促進胰島素的分泌，降低尿糖，還可以有效殺菌消毒，對腎炎和各種肝炎都有較好的輔助治療作用

（5）山藥

山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

立秋潤肺的水果

（1）葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

（2）山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯着療效。

（3）、檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。

（4）蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

秋天如何養肺

一、飲食養肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是説如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多滋潤的食物為主等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

二、藥物養肺

藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙蔘、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鼈甲、地黃等，都適於在秋季使用。當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對症。”因此，強調必須在醫生指導下，對症下藥，不能濫服，特別是對於青少年和兒童及老年患者來説，秋季忌濫用補藥。

三、運動養肺

根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛鍊項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛鍊方法。

總之，在金秋季節，我們除了享受涼爽的氣候、豐收的果實以外，還要預防一些呼吸道疾患，防止秋燥傷肺，同時適當的進行科學的調養，不僅可以強身健體，減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的復發或加重，達到益壽延年的目的。

秋燥吃什麼好3

孕婦秋燥吃什麼好

1.櫻桃：櫻桃的營養價值是比較高的，具有不錯的美容以及排毒的效果。適量食用的時候，可以幫助孕婦通便。

2.火龍果：火龍果成分中有着豐富的礦物質元素，而礦物質的主要效果就是可以降火。

3.草莓：草莓有着不錯的食用、藥用的價值，適量食用的情況下，可以幫助清熱、祛火、除煩。

4.梨：豐富的維生素、鈣質富含在梨內，而這兩種物質的主要效果就是補血，尤其是防治妊娠水腫以及高血壓問題上效果是非常不錯的。

5.蜂蜜：秋季的時候可以適量的喝一些蜂蜜水，它的主要效果就是緩解秋燥以及防治便祕。

孕婦秋燥不能吃什麼

1.山楂：山楂具有活血化瘀的效果，如果吃的太多，會容易引起宮鎖問題，導致流產的可能性，因此孕婦不能多吃。

2.大型魚：據數據顯示，大型魚類受到細菌和污染的概率很高，並不適合孕婦食用。

3.未熟的肉：生的肉類或者沒有完全熟的'肉不要吃，因為這類食物中含有的萊昂的細菌和病毒。

4.螃蟹：秋季是吃螃蟹的季節，但是仍然不適合孕婦多吃，這是因為螃蟹是屬於寒性的食物，有着一定活血化瘀的作用，吃得太多會引起流產問題。

5.葡萄：葡萄的營養是很豐富的，在一定程度上可以鯉魚寶寶的生長，但是葡萄中的葡萄糖很亮是很大的，吃的太多，容易引起妊娠期糖尿病的問題，同時葡萄表面也有着的化學成分，吃的時候一定要清洗乾淨。

6.柿子：孕婦不建議空腹吃柿子，這是因為柿子吃得太多，會引起結石問題，同時柿子的含糖量也是比較高的，並不適合孕婦多吃。

孕婦秋燥食譜推薦

紅蘿蔔玉米排骨湯

材料：排骨、胡蘿蔔、玉米、姜、鹽、料酒。

做法：1.首先將新鮮的排骨清洗乾淨。玉米清洗乾淨後切成段備用。

2.生薑拍碎，胡蘿蔔洗乾淨後切成小款備用。

3.將準備好的排骨、玉米、胡蘿蔔和姜放入到鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，轉小火慢煮兩個小時取出就可以食用了。

黃瓜紫菜湯

材料：紫菜、黃瓜、姜、葱花、鹽、醬油。

做法：1.首先將紫菜和黃瓜清洗乾淨，黃瓜切片，紫菜撕碎備用。

2.鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，將準備好的所有材料放入到鍋內煮開。

3.最後加入適量的鹽和葱花調味後就可以食用了。

鯽魚香菇湯

材料：鯽魚、香菇、青菜、鹽。

做法：1.將新鮮的鯽魚處理乾淨備用。

2.香菇和青菜清洗乾淨後泡軟。

3.鍋內加入適量的油，油熱了以後，將鯽魚炸至兩面金黃色以後加入適量的清水。

4.加入準備好的香菇和青菜，大火煮開以後，轉小火慢煮20分鐘。

5.最後加入適量的鹽調味後就可以了。

孕婦秋燥的注意事項

1.預防感冒受寒：進入到秋季早晚温差還是比較大的，尤其是剛進入到秋季的時候，如果還是一直穿着夏季的衣服，那麼很容易出現感冒問題的。而孕婦是最忌諱出現感冒問題的，不僅影響孕婦的身體情況，還會影響胎兒的身體健康。因此進入到秋季以後，孕婦首先需要做到就是預防感冒。

2.防腹瀉：進入到秋季，一些抵抗力比較差的孕婦就是比較容易壞肚子的，雖然平常人鬧肚子沒什麼問題，但是孕婦如果鬧肚子是會出現早產問題的，因此進入到秋季一定要注意飲食的衞生問題，建議食用鹽清洗水果。

3.便祕問題：秋季如果飲食不注意的時候，很容易造成便祕問題，如果便祕長期的時候，還會增加分娩的困難問題，因此建議平時多吃一些水果蔬菜，多喝水。

4.健康問題：秋季的細菌還是比較多的，因此平時一定要注意細菌的感染，尤其是一些鉅細胞病毒的感染問題，長期情況下容易出現畸形的問題。

孕婦的體質情況是很特殊的，尤其是在季節變化的時候，稍不注意就會被細菌侵襲，長期沒有及時治療的情況下，也會對胎兒造成影響。而在燥熱的秋季，一些孕婦需要注意的問題，已經做了詳細的介紹，大家可以根據的介紹進行調整哦。