秋季吃什麼能美白呢

牛奶、蘆薈、蕃茄蜂蜜配方等等。

秋季吃什麼能美白呢1

1、牛奶

早上喝杯鮮奶（要是在夏天，可以喝冰的鮮牛奶，涼涼的喝了會更舒服的），既可以美白養顏，讓你的肌膚如鮮奶般滋潤亮白。還有飽滿感，早餐吃的'就少了，那樣還能起到減肥的效果。當然，你還可以將化粧棉吸滿鮮奶，用來敷臉。效果很明顯哦。

2、蘆薈

蘆薈是美容養顏的法寶。可以將蘆薈、黃瓜榨成汁，然後調入蛋清、珍珠粉，再加點麪粉調成糊狀，然後敷在臉上。15-20分鐘後洗淨即可。你會發現你的皮膚真的變光滑了呀！

3、蕃茄蜂蜜配方

蕃茄美容又養眼。番茄加上蜂蜜，這個美白配方可同時作臉及手部美白。對治癒暗瘡皮膚特別有效，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

4、果蔬

水果和蔬菜富含豐富的維生素C，不但對身體健康有益，更是美白的不二選擇。首先，要多吃蔬菜和水果。同時，還可以用他們在做面膜使用。還可將青椒、大黃瓜、苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

5、去斑醋蛋液

醋和雞蛋都是美白的必備食物。把雞蛋洗乾淨，加入500毫升優質醋中浸泡。一個月，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用這樣的配方，能使皮膚光滑細膩，最主要是的是掃除黑斑特別有效，不信你就試試吧。

秋季吃什麼能美白呢2

喝什麼粥美白祛斑?

山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份，然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用温水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火併不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

橘子山楂粥

材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。

2、山楂洗淨後一切為二，去掉種子。

3、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，祛斑養顏。此款美白祛斑的食譜，特別適合臉上有斑點的女人食用，想要祛斑的女人們，不妨來吃吃看。

枇杷紅棗粥

材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

功效：此款粥潤肺養顏，祛斑健胃。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。

2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

3、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀，舒筋活絡效果極佳。

通過以上文章內容的介紹之後，大家都知道了美白肌膚不僅僅需要護膚品的護理，還需要身體內部的調理相結合，才能讓肌膚由內而外的`變得美白細嫩，大家不妨試試這些美白祛斑粥，堅持堅持吃這些粥，會讓你的肌膚得到意想不到的好處，愛美的你趕快試試看。

秋季吃什麼能美白呢3

美白水果

1、能增白和滋潤保濕的草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療效果不錯。

2、西紅柿能平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

3、菠蘿能淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

4、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的.豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能温和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

5、葡萄能抗氧化

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化粧品。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。