生完孩子變化大 教你理性應對

一、腰也彎了，背也駝了

生完娃娃之後，媽媽的骨盆會發生一些變化，骨盆變化之後，脊柱也跟着發生變化，無法保持正常的生理彎曲，這樣一來，身體就沒有辦法保持一個正確的姿勢，身體的重心就會發生偏移了，背部的曲線也開始彎曲，另外如果媽媽經常自己抱孩子的話，你會發現身體還會前傾，身體曲線也跟着變化了，關於彎腰駝背這種情況該怎麼糾正，寶媽可以在平時沒有事的時候多靠着牆着站，靠牆的時候要保持肩、屁股和小腿這三個部位是完全貼着牆的，每天最好是堅持站個半小時左右，身體曲線會發生明顯的變化，另外寶媽在走路的時候，要胳膊肘朝外，如果是彎腰走路，胳膊肘一般都是朝內的，所以寶媽們在走路的時候一定要多注意。

二、腰上有“游泳圈”了

生完娃之後，身材也變了，最主要的就是腰上的贅肉多了不少，而且骨盆也有一些變化，腰部的肉肉也很鬆弛，另外懷孕之後，子宮是被慢慢撐大的，肚子也隨着鼓了起來，脂肪也慢慢的在肚子上沉積，子宮就跟吹氣球似的漲的很大，所以生孩子後子宮至少要半年左右才能恢復到原來的大小，如果過了半年之後肚子還是沒有恢復，這個時候就要注意了，這可能是遺留的脂肪或是寶媽本身的皮膚彈性比較差，這個時候沒有別的方法了，只能通過運動，比如跑步、游泳這些運動項目來增加皮膚的緊實性，不僅讓肚子的皮膚更緊實，而且能把脂肪減掉。

三、屁股變大

朋友跟我訴苦，説在卧室換衣服的時候，她老公突然説，以前談戀愛的時候，沒發現你屁股這麼大呀，怎麼生完孩子之後變成這樣，朋友一下子就尷尬了，確實，生完娃後好多媽媽的臀部變得非常大而且扁平，穿牛仔褲的時候屁股一點也不翹，這該怎麼辦呢？

其實很多寶媽都對產後有着大屁股特別苦惱，為了擺脱大屁屁，我們可以這樣做：

首先在懷孕的時候，不能覺得睡硬板牀腰受不了就去專門買個軟牀睡，如果牀墊過軟或是過硬的話都會讓身體有不適感，另外孕婦在睡覺的時候，不要一直側着睡，偶爾也可以仰着睡，到了快卸貨的時候，就要儘量採用左右側睡交替的姿勢了。

其次就是生娃後的護理，也就是產後護理要做好，產後要多補充營養，吃的有營養了，身體才會更快恢復，產後一段時間之後可以利用收腹帶配合一些運動，這樣能更好的幫助寶媽恢復孕前的好身材。