孩子吃什麼長個

飲食決定着寶寶的生長髮育，科學的餵養會使寶寶茁壯的成長，春季是寶寶生長最快的季節，那麼在這個温暖的春天孩子吃什麼長個呢？

冬季寶寶的外出活動會減少，這樣就會出現一個普遍性的缺鈣問題，隨着春季的到來，寶寶的生長速度過於迅速，此時體內的鈣沉積量又比較少，就會耽誤寶寶的生長髮育，所以説春季為了促進寶寶長高可以適當的補鈣，多吃一些含鈣多的食物，比如説牛奶、豆製品、骨頭湯、海魚、蝦等等，不過吃海鮮的時候，尤其是魚蝦的時候很多寶寶會出現過敏的現象，春季過敏的發生率也是相當高的，為了避免這種現象的發生新添加的食物一定要少量嘗試。

春季很多蔬菜水果都不斷的出現，不再像冬季那樣食物單一，並且口感不好，春季新鮮的蔬菜水果特別多，為了寶寶可以長的更高，一定要多給寶寶補充維生素，冬季很多家長會給寶寶吃複合的維生素，因為擔心反季的蔬菜水果對寶寶有影響，那麼春天這個顧慮就解除了，可以適當的多吃一些菠蘿、草莓、西紅柿、西蘭花、菠菜、小白菜、油菜、芹菜等等，當然為了避免寶寶出現口角炎，還可以吃胡蘿蔔、土豆、菜花等好吃的蔬菜，粗糧中也含有豐富的維生素，千萬不要忽略掉，很多家長覺得粗糧不好吃，不容易咀嚼，就不給寶寶吃，其實粗糧中的營養要比白米白麪多很多。春、春季促進寶寶生長還可以多吃一些核桃、榛子這類的堅果，如果寶寶月齡小，可以嘗試核桃油、橄欖油，在寶寶的輔食中滴上幾滴來補充營養。

早春時節氣候依然會寒冷，這個時候如果只注重吃蔬菜水果，寶寶體內的熱量就會減少，孩子容易着涼生病，適當的吃一些肉類食物也可以促進寶寶的生長，比如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等等。對於體弱多病的寶寶春季應該加強注意，孩子生病自然是會耽誤生長的，為了避免生病，應該增加寶寶的抵抗力，改掉寶寶挑食的壞習慣，一歲以上的寶寶可以喝一點蜂蜜來增強抵抗力。