孩子吃水果的五個誤區 你避開了嗎

水果榨汁更易消化

怕寶寶不好消化，很多新手媽媽便把水果榨成汁或者打成泥餵食。其實，一些水果中的維生素是身嬌肉貴的。例如，當蘋果切開後過了一小會就會發黑，香蕉剝開後放置一會也會發黑，都是營養素接觸空氣而氧化了。直接食用水果是最能攝入完整的營養成分的方法，而切開榨汁，使水果與空氣的接觸面積增加無數倍，其中的維生素會以驚人的速度遭受被破壞。

而媽媽們覺得“不好消化”的膳食纖維，卻不會因為攪碎磨爛等物理形式的破壞而變得好消化。因此，對於有咀嚼能力的寶寶而言，可以用勺子邊刮邊喂；或者像香蕉等果肉柔軟的水果，只要控制好大小，直接給寶寶咬食就可以了。

以水果代替蔬菜的營養

不要以為寶寶愛吃水果就“天下大吉”了!比如寶寶不愛蔬菜的話，那一部分營養素水果一樣不能代替。老實講，水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少於蔬菜，比如白菜、蘿蔔等常見蔬菜的維生素C含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然水果也有勝過蔬菜的地方。大部分水果中含有有機酸和芳香物質，可以有效促進寶寶食慾，而且在幫助營養物質吸收方面具有極為重要的作用。由於水果不需烹調，還不會涉及到營養損失問題。所以説，想寶寶營養均衡，蔬菜水果兩者要相輔相成，缺一不可。

早晨是進食水果“黃金時段”

首先，我們要否定這句“猛於虎”的育兒謠言。因為，真正的結辯恰恰相反。寶寶空腹尤其是早晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

水果才不會引起寶寶過敏

誰説的，水果也會引發過敏！新手媽媽務必注意，特別是杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對於1歲以內敏感體質的寶貝，也許這些都是“隱形炸彈”。因此，第一次添加輔食時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。另外，提醒一句，為了防止齲齒的發生，從小寶寶時就要養成，吃完水果後，幫助寶寶清理口腔的習慣！

同類水果中，肯定貴的更有營養

許多媽媽以為一些“洋水果”由於超市定價高，營養價值一定更高，其實不然。試想下，在運輸和儲藏的這段時間，就算真的進口水果營養高，在旅途中也已經開始發生營養物質的降解，新鮮度可想而知。另外，有一種情況，因為“洋水果”要長途運輸，往往不等水果完全成熟便採摘下來，然後，通過化學藥劑保鮮，新鮮度有了，但可能影響水果的品質。

其實全世界的水果已經超過7000多種，同一類的水果只是在口感、外觀等方面存在差異，若較真起營養價值來卻是相差無幾。畢竟是同宗同祖，難道姨媽家的女兒有二隻眼，姑媽家的女兒能長出三隻眼嗎？也只是外貌身材有所差別罷了。