孩子大學聯考壓力大母親怎麼幫他緩解壓力
孩子大學聯考壓力大母親怎麼幫他緩解壓力，隨着大學聯考距離我們越來越近，不少考生深感壓力越來越大，難免會出現煩躁、失眠，難以靜下心來好好學習的現象，父母看着心痛又着急。那麼孩子大學聯考壓力大母親怎麼幫他緩解壓力？
孩子大學聯考壓力大母親怎麼幫他緩解壓力1
一、帶孩子去吃一頓飯
大學聯考結束的當天晚上，可以一家人一起去吃頓美味的晚餐，飯後一起溜達逛逛公園，個人覺得，考試剛結束的第一個晚上最好是學生跟家長一起度過，不要跟同學一起去狂歡。
二、短途旅遊
終於考完了，應該適當帶孩子去一些他一直想去但是沒去成的地方，不要太遠，雖然解放了，但是成績公佈前還有好多事情要辦，也不要過於懈怠，包括查詢考試成績、選學校填志願、填完志願還得時刻關注自己的錄取消息，所以即使安排旅遊也得就近，時間不要超過一個星期，最好別跑太遠。
三、尊重孩子的意願
比如睡睡懶覺，偶爾打打遊戲等一切他想做的事，合理控制好時間即可，不要完全不讓他做，本來學習就很辛苦了，好不容易解放，適當讓他做一些她喜歡做的事。
擴展資料：
大學聯考結束學生可以：
1、放鬆心情，調整作息狀態
用前三天的時間睡覺，整理內務，把用過的材料整理。網上瘋傳的撕書、撕卷子的發泄方式有辱斯文。考完一定要讓自己得到放鬆和心情的調整。
但放鬆不等於放縱：追劇、打遊戲熬到半夜、白天又睡一整天，還是要跟它們説No，中學生養成的好習慣要繼續保持。
2、合理規劃進行時
各高校的自主招生時間都安排在了大學聯考之後，也就是説，很多同學在大學聯考之後還不能完全鬆懈。開始着手大學、出國留學準備工作的同學，要提前做一些準備工作，比如在各高校的網絡上註冊自己新生活的起點等等。
在志願填報時，要搞清楚這個專業的'學習內容、工作領域、職業發展等；對於自己喜歡的專業，在瞭解這個專業以及所在行業的同時，多向業內人士或高校老師進行諮詢，分析利弊，共同探討。
3、把過去寫下來，把未來想一想
自己要對高中三年的生活進行一點梳理，寫一點文章。反思高中生活，寫寫回憶記錄，甚至寫寫小説，回味曾經遇見的人和事。回顧過去，思考往事，暢想青春與理想，最終化作筆尖的表達，這也許會成為日後的精神財富。
孩子大學聯考壓力大母親怎麼幫他緩解壓力2
1、家長給孩子的減壓方法
家長停止嘮叨：
中大學聯考前，孩子的壓力本身就很大，此時的家長千萬不能嘮叨，多説不但無益，還容易使孩子厭煩。
降低期望值：
在最後的衝刺階段，通過幾次的模擬考試，孩子的成績基本都已定型，此時家長要根據實際確定目標學校，接受實際，降低期望值，讓孩子放鬆，反而更利於學習。家長可對孩子説：不管考得好，還是考得差，都是爸媽的好孩子！
保持家庭的和睦：
有些家庭一直存在的矛盾，夫妻之間吵架不斷，在孩子的學習期間，要停止爭吵，保持表面上的家庭和睦，至少不要在孩子的面前爭吵，彼此要學會尊重對方。
做好孩子的後勤工作：
在考試前，孩子的身體非常重要，此時可千萬不能生病、受傷，家長一定要做好孩子的後勤工作，比如：接送、飲食、穿衣；特別是飲食，在家吃，防止食物中毒。
2、家長怎麼給孩子解壓
1、生理方面：保證休息，飲食結構合理
從生理角度來看，孩子壓力驟然增加，與休息和飲食是息息相關的。
有位考生媽媽曾説起過，臨近大學聯考後，孩子不僅情緒偶爾會失控，在飲食上更是為難壞了媽媽。吃東西提不起興趣，強迫她喝杯牛奶增強體質補充營養，可對於孩子而言，卻像是飲毒一般難以下嚥。
所以，當孩子出現考前焦慮，壓力增大時，幫助孩子減壓的第一個方法，就是在生理上保證孩子的健康。
休息：保證孩子的睡眠時間和睡眠質量，這是十分重要的事情，比起熬夜學習，休息不僅能夠恢復體力，也能讓孩子的學習效率提升。所以，家長需要考前重視孩子的睡眠情況，比如營造舒適安靜的睡眠空間，為孩子準備一些助眠的花茶和食物等等，當睡眠質量提升時，壓力和焦慮情緒也會有所緩解。
飲食：在飲食結構上，爸爸媽媽們只需要保證飲食結構合理，營養均衡即可，不要驟然調整食譜，為孩子大補，當營養過剩時，也會對身體造成一定的影響。同時考前也不要為了讓孩子開心就放任孩子去過多食用垃圾食品，如薯片，飲料等等，適當飲用無傷大雅，但飲用過多就會給身體增加不必要的負擔，從而影響情緒。
2、心態方面：不刻意製造緊張感
有時候，源自於環境的無形壓力會讓孩子倍感不適，比如小心翼翼的照顧，無時無刻的保護，將考前的孩子當做易碎的花瓶，碰不得也説不得。一人大學聯考全家繃緊一根弦的狀態雖然重視了大學聯考，但卻忽視了孩子的心理狀態。
這種處處烘托出的.緊張感會讓孩子感受到巨大的壓力，甚至會產生患得患失的情緒，一旦考不好會讓家裏人多失望等等，當這種心態逐漸成熟時，那麼無疑會為大學聯考設置另外一道心理門檻。
所以，在家庭環境中，比起小心翼翼的伺候，家長們可以將狀態放鬆，適當與孩子聊聊天，開開玩笑或者做一些親子活動等等，通過家庭温馨而強大的力量，幫助孩子減輕心理負擔。
3、語言方面：多鼓勵，幫助孩子建立內在力量
考前的鼓勵對孩子而言十分珍貴，當家長們適當的為孩子降壓卸重後，可以通過語言暗示去幫助孩子建立內在力量。
比如告訴孩子你很棒，你通過自己的努力可以實現自己的想法；你能行，不用懷疑自己，大膽的去面對大學聯考；不用怕，你可以征服那些難題等等。
這就如同成年人工作失意時，來自別人一句珍貴的鼓勵，能夠幫助我們安撫焦慮，重建內在力量一樣，孩子同樣需要這樣的內在力量，所以考前多多鼓勵孩子，並且讓他用這樣的方式進行自我暗示，一旦這種暗示催化成內在動力，對孩子而言會產生巨大的積極影響。
