保健育兒知識小常識

保健育兒知識小常識，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，面對難題，家長要與孩子一起面對，掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長，要多多陪伴孩子，下面是保健育兒知識小常識。

保健育兒知識小常識1

一、兒童4個日常保健常識

一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料

從營養學的角度上説，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調節體温、促進人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質。這些成份不僅會對孩子的牙齒髮育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食慾及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。

二、注意營養均衡，躲開偏食，挑食惡習

多數孩子都人偏食，挑食的壞習慣，而這種壞習慣會引起孩子的營養失衡，不利於健康成長。所以日常做家長的一定要注意引導孩子注意營養均衡，鼓勵孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗乾淨的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。

三、注意做好孩子臉部器官的保健

孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過於薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。

夏季由於氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒後要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。

此外，做好孩子的口腔衞生保健最為重要。一定要讓孩子養成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順着牙縫刷，豎着刷。

儘量減少孩子食用糖果的量，如果發現孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發期，因此一旦發現孩子有牙齒疼痛，食慾不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫院進行科學的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。

四、注意避免各種意外傷害

夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強之方面的防範工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環境下活動，外出要儘量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家裏最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。

二、兒童冬季養生保健小常識

保護皮膚

冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

堅持户外活動

有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，應該堅持讓小兒做户外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面温度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

合理飲食

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。

除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

注意節制飲食

“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為，“肺與大腸相表裏”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

三、治療寶寶感冒的4款食療方

1、蘿蔔葱白湯

首先準備一根葱白，一個白蘿蔔，少許薑片，其次將鍋裏的水燒開，加入切好的葱白和蘿蔔片，最後加入薑片，放入少許鹽巴即可。孩子出現感冒問題時，還是可以選擇葱白幫助身體除菌，另外薑片能夠幫助寶寶驅除身體中的寒氣。白蘿蔔能夠緩解寶寶的感冒咳嗽問題。

2、紅糖薑湯

首先將老薑切成片狀，放入鍋中熬水，其次加入準備好的紅糖，最後熬煮五分鐘即可。紅糖薑湯具有驅寒氣保暖的效果，對於一歲寶寶來説，比較適合湯類或者是流食類型的食物。在冬季，讓寶寶飲用適量的紅糖薑湯還是很不錯的，紅糖還具有補血的效果，一舉兩得。

3、蜂蜜蘿蔔湯

首先將蘿蔔切成塊狀，放入水中熬煮十分鐘，最後加入少許蜂蜜。不過在加入蜂蜜的時候，我們要等到蘿蔔水温度降一些的時候再放，這樣才不會讓高温破壞蜂蜜中的營養成分。蘿蔔水具有緩解咳嗽的功效。蜂蜜功效多，具有化痰的效果。因此，讓一歲寶寶飲用蜂蜜蘿蔔湯還是很不錯的選擇。。

4、貝母梨子湯

首先，將貝母清洗乾淨，將準備好的梨子去除外皮，將梨子的芯去除乾淨，將準備好的貝母放入梨子中，放在碗中將蘿蔔水蒸熟即可。貝母具有止咳潤肺的效果，為了提高貝母梨子湯的效果，我們還是建議寶寶在早晚的時候食用貝母梨子湯。

四、寶寶便祕推薦6個緩解方法

1、嬰兒便祕時要矯正孩子的'飲食

如果是母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3—4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。

對於4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

2、嬰兒便祕時要少量多餐，可以做親子按摩

嬰兒的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便祕症狀。所以，嬰兒吃飯應該採取少量多餐的原則，媽媽可以給他準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣嬰兒不會有永遠吃不完的感覺

也比較有成就感。適當加強腹肌的活動，有助於改善便祕的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。睡前幫嬰兒做做按摩，也可以促進腸蠕動。

3、減少心裏壓力

當寶寶排不出大便時，不要責備孩子。同時要創造一種良好的家庭氣氛，讓寶寶處於平和狀態。

4、訓練大便

每天主食後讓孩子坐盆(位置要舒服)至少10分鐘(因為進食後引起的反射性腸蠕動增加)並告訴孩子，並不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

5、多吃水果

寶寶便祕的一部分原因是因為寶寶的體質燥熱，對於較大的寶寶而言，可以給寶寶餵食一些清熱的水果，比如西瓜、哈密瓜等。如果寶寶不喜歡吃水果，可以煮一些綠豆薏仁糖水給寶寶食用，對於較小的寶寶而言，可以取湯汁飲用。

6、改變飲食結構

主張母乳餵養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應儘可能多吃青菜和水果。母乳餵養的嬰兒出現便祕時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

保健育兒知識小常識2

幼兒園育兒保健知識：幼兒保健常識

一、幼兒平時應多喝白熱水，不宜喝飲料，在幼兒園裏，教授尤其要顧問小朋 儕多喝水。平常多給幼兒吃富含水分的應季生果，各種菜湯也是補充水分的緊張伎倆，可稀釋菜餚的鹽分，保存幼兒體內水分均衡。

二、少吃“上火”食物刺激性食物應該少吃，簡單“上火”。少吃偏鹹的食物，應鹽分太多簡單加快體內水分的散失，熱量過高的油炸食物和一些熱性生果，也應儘量少吃。

三、庇護幼兒皮膚父母再給幼兒洗臉時宜選用柔弱的毛巾，不要用力擦洗。清洗完畢後，需用含有天然潤澤身分的兒童護膚品。幼兒的嘴脣易乾裂，應先用濕熱毛巾敷嘴脣，使嘴脣充血，然後塗潤脣膏。

四、冷水熬煉秋季易宜用冷水擦洗以進步幼兒對冷的適應本領。冷水熬煉要安分守紀，漸漸低落水的温度。冷水衝淋得當三歲以上的兒童，舉動要敏捷，浴後用乾毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

五、預防腹瀉入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高分期，又稱秋季腹瀉，緊張累及三歲以下幼兒。父母必定要把住“入口關”，注意飲食衞生不吃生冷食物，按期給玩具和食具煮沸消毒。在幼兒園如發覺幼兒有腹瀉症狀應及時拒卻治療並處理好糞便。

六、營養調理多給幼兒吃牛奶、豆成品、魚、肉等高蛋白飲食。多吃五穀雜糧以防秋季便祕。富含維生素的食物也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到均衡飲食，才華裁減秋季發病。

七、及時打預防針及時預防接種，防備冬春季候高發的傳抱病。平常在打針疫苗後，起碼一個月，才華在幼兒體內產生抵當傳抱病的.抗體。

幼兒園育兒保健知識：孩子食慾不振的一些原因

1、每每在疾病早期，最終表現食慾不振，不想吃飯。

2、平常已養成吃零食風俗，對吃飯感觸異國滋味。

3、活動量不敷，食物尚未完全消化，異國飢寒感。

4、因為營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時候延長，無飢寒感而感化食慾。

5、飲食時候安排不當，兩頓隔斷時候太近。

6、孩子過於疲憊或太過奮發，吃飯時想睡覺或無心吃飯，感化食慾。

7、因寢息不敷而感化食慾。

8、因為家長太過寵愛孩子，致使孩子用不消飯的行動作為伎倆，以到達他所要求的目標。

9、有的`孩子從小不熬煉咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出便是含在嘴裏。家長為了讓孩子將食物嚥下，就給喂年夜量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食慾減退。

10、凡是服藥，特別是抗菌素，會感化食慾。