白領要警惕的危險生活方式
白領要警惕的危險生活方式，白領由於生活節奏比較快、生活工作壓力大，所以很少有時間關注自己的身體健康，培養了很多奪命的惡習而不自知，下面分享白領要警惕的危險生活方式。
白領要警惕的危險生活方式1
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68％的人選擇了幾乎不鍛鍊。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的小毛病。
許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
危險方式4：不吃早餐。隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
危險方式5：與家人缺少交流。有超過41％的辦公室人羣很少和家人交流，即使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
危險方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。温室人的自身肌體調節和抗病能力下降。
危險方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的'人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7％的人經常失眠。
危險方式9：面對電腦過久。31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室羣體中十分普遍。
危險方式10：三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。
白領要警惕的危險生活方式2
白領應該警惕哪些奪命的惡習
奪命惡習1：吃飯速度太快
吃飯速度太快，食物咀嚼不充分就下嚥，無形之中給腸胃增加了負擔，還容易導致肥胖。很多白領由於中午吃飯的時間比較短，所以總是急匆匆吃完飯趕着繼續工作。這樣很容易導致腸胃道疾病。
奪命惡習2：不吃早餐
很多上班族早上為了多睡一會兒，犧牲了吃早飯的時間。研究表明，早飯為人體提供大約30%的能量，如果不吃早飯，不僅會傷胃，容易導致胃病，而且身體能量不夠，使你無法精力充沛的投入到工作之中。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
對於上班族來説，晚餐幾乎成為了“正餐”，這是因為只有到了晚上下班回家，才真正有時間穩坐在餐桌前吃飯，所以一般吃的比較豐盛。而傍晚血液中胰島素含量為一天中的高峯，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，經常晚餐吃得太豐盛，如果在睡覺之前沒有及時將這些食物消化完，就會影響人的睡眠。
奪命惡習4：嗜飲咖啡
在精神比較低迷的.時候喝一杯咖啡，可以起到提神醒腦的作用。但是如果長期每天都喝大量的咖啡，咖啡中的咖啡因會降低受孕率以及容易使人患上心臟病。
奪命惡習5：大量喝酒
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，甚至影響生殖、泌尿系統。
奪命惡習6：保温杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保温杯長時間把茶葉浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全部遭到破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
白領要警惕的危險生活方式3
白領長期久坐5大危害需警惕
1、引起肥胖
由於久坐不動，我們人體裏的一些脂類和澱粉就會轉化為脂肪堆積在我們的體內，從俄日導致你更加肥胖了。肥胖的體重是極為容易引發各種疾病的發生了，尤其是心血管疾病。
2、引發便祕
便祕也是久坐一族的人羣容易發生的事兒了。久坐不動，就會使你的腸胃蠕動減少，那麼，大便就會淤積在腸道里了，水分也會逐漸的消失，從而導致大便乾燥，引發便祕了。
3、心臟功能減弱
這個也很好理解了，如果你久坐不起的話，就會減少血液循環，那麼，長期以來就會引起心臟機能的衰退了，從而也會引起高血壓、心腦疾病的發生。
4、易患大腸癌
痔瘡是久坐的人常常發生的疾病了，尤其是夏天更為顯著。許多人覺得大便出血無所謂，其實不然，不便出血是大腸癌最初的主要症狀表現之一。一旦發現自己大便出血，就一定要及時就醫檢查。
5、導致女性不孕
久坐對於女性來説極為不好的了，很容易導致不孕的發生。因為久坐再加上缺乏鍛鍊，導致氣血循環不暢通，堵塞輸卵管，那麼，你的懷孕機率就很低喲。
以上是今天小編為大家帶來的'有關“辦公室久坐一族的危害”的內容介紹了。或許，大家在看完上面的內容後，心裏也有些擔憂了吧，很多時候都沒有辦法，因為你的工作性質就決定了。但是，你可以利用多多喝水來增加走動的次數哦，這樣也總比長期坐的好。
