現代白領的心理危機

自身的心理因素、自身的身體因素、外界的客觀因素等等。

現代白領的心理危機1

中年女白領的心理危機絕非少見，她是由多方面的原因造成的。

1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對自己往往有着比一般人更高更完美的標準，一旦遇到某種挫折，即自己那種高標準、嚴要求目標未達到就會有很重的失落感。而此時她們好強的個性，又使她們往往難以找到可以傾訴和求援的'知心朋友或者根本就不願向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負面情緒難以排解。

2、自身的身體因素：中年女性正面臨着更年期的問題，身體上的變化會引起心理和情緒上的不穩定。

3、外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競爭激烈的事業使中年婦女承受着巨大的壓力。

行為指導：

1、在不工作的時候，讓自己俗一點：不要時時刻刻認為自己就應該高雅、穩重，而要學會把自己當成一個普普通通的女性來看待，要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能幹，我首先是一個小女人，我就應該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我就可以唱最難聽的歌，跳最難看的舞，我想罵誰就罵誰。

2、學會為自己卸包袱：面對社會競爭務必量力而行，要善於降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。

3、要注意調整心態：通過暫時脱離不良環境(如外出學習或旅遊，開展體育活動等)來轉移注意力並得到幫助。

現代白領的心理危機2

白領女性如何緩解心理疲勞

心理疲勞不是無中生有的，他的出現是有一定原因的，下面就讓我們看看心理疲勞的出現原因吧。

第一、持續的壓力，包括工作壓力、學習壓力、家庭經濟壓力、婚姻關係的壓力，讓人情不自禁的停不下來，同時單一、沒有樂趣的生活加劇心理疲勞，擺脱不了心中的壓力;

第二、易感個性性格特徵，集中表現為：敏感、疑心比較重，容易多愁善感，思維模式偏向於消極，遇到事情時常抱怨：哎呀，糟糕了，不行了，肯定是完成不了，產生逃避現實的心理，這種性格容易導致心理疲勞，不能愉快的工作、而是選擇被動的活着，生活方式上缺乏主動性;

第三、軀體患病，一個人總是為疾病所困擾，長時間處於慢性疾病(癌症、慢性腎病、透析病人、卒中等腦病康復病人)的折磨，無法擺脱，也容易產生心理疲勞;

第四、生物學中的家族遺傳因素，如果家族人羣比較多相同心理疲勞的成員，家族聚集性也是心理疲勞的一個特徵，需要警惕家族易感人羣;

最後特別強調，對工作業績要求比較高的工作人羣如銷售人員更容易患心理疲勞，同時頻繁調動工作內容和工作地點，人總是要去適應新的環境，這類白領也容易患心理疲勞。

在瞭解到了什麼是心理疲勞以及心理疲勞的產生原因之後，下面讓我們看看怎麼才能緩解心理疲勞吧。

第一招：換個角度看世界;

幸福的定義也許是同樣的，但追求的`目標卻大不相同，幸福的內涵也各不相同，幸福的感受更是各人不同。

第二招：丟掉完美主義的枷鎖;

丟掉完美主義的枷鎖,能輕鬆消除你的"心累"很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，揹負着這個包袱才感到格外地累。

第三招：無條件全部接納自己包括優點和缺點、成功與失敗。

白領朋友是現如今社會中壓力最大的一批人了，女性白領更是如此，因為女性朋友的抗壓能力更差一些，因此一定要在平時就做到及時的排解心理的壓力，讓自己能放鬆下來，保持心情的放鬆，上面給大家介紹了幾種緩解的方法，希望大家可以瞭解一下。

現代白領的心理危機3

女白領容易得六種心理絕症

1、憂鬱症：

小資大多還是有才的，鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行，所以總在“天生我才無處用”的顧影自憐中。她們的口頭禪是：“人家傷感死了。”有一天上帝終會讓她們得償的，在傷感中死去。

2、孤獨症：

她們最欣賞的話是“在路上”，所以一生都在尋找。她們不喜歡望星，熱衷追星，見到優秀的異性是要追的，追到手之後再怎麼辦，就不是新新人類的`事了。

他(她)們的愛情原則是：只愛一點點，只愛陌生人，只愛不言婚。小資男人認為好女人永遠是別人的老婆，小資女人認為這世上好男人已經死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。所以最終的結局是兩種：或像王小波在大叫一聲後滿腔悲憤地死去，或像張愛玲悄無聲息地死在美國的客舍裏。只有一點相同：都太孤獨。

3、網絡中毒：

網上戀愛、網上情人、網上約會，她們自要爛熟。閒時到聊天室裝裝純情發發浪，到BBS裏搗搗亂，十分瘋狂全佔，一點兒正經沒有。

4、心力衰竭：

對於社會生活表現出極大的無興趣;對於縱情享樂，表現出巨大的興趣。見到好玩的好像總有用不完的體力需要發泄，上酒店、登山、郊遊，任何遊玩的機會，她們一律報到。要飆車，要蹦極，要開PARTY，要沒完沒了發短信……唉!終不免心肌勞損而逝。

5、安逸而死：

除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣，存摺基本不動，腦袋基本不用。因為長期“兩耳不聞窗外事，一心只看小資書”，導致目光短淺，如養在深閨的十二樓的女人，一是落後於時代，為時代所淘汰，二是落後就要捱打，被強人逼死。古人云：“生於憂患，死於安樂。”信之!