男性白領緩解心理疲勞

調查發現，因過度勞累而造成的心理疲勞正成為現代白領男性的“隱形殺手”。現代社會，白領男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，許多人都經歷過疲勞、失眠、頭痛、注意力難以集中的“亞健康狀態”。

醫生建議，現代白領男性最少每天要運動一個小時。另外，經常使用電腦的人，視力疲勞的佔83%，肩酸腰痛的佔64%……許多疾病光靠自我感覺是很難及時發現的，最好定期去醫院進行健康檢查。

醫學專家建議，在辦公室內工作居多的白領男性要養成健康飲食習慣，可以多食牛奶等乳製品以及魚乾、骨頭湯等富含鈣質的食物;同時，還應該注重迴歸自然，節假日儘量離開辦公室和家，到大自然中去，注意勞逸結合，放鬆心情。

網友經驗

網友説：美麗媽媽心理學應用：幫孩子緩解心理疲勞有些孩子在放學回家後，常常對父母説：“累了”“累得不想動彈了” 。孩子們所説的“累”是孩子在緊張學習之後產生的一種疲勞感，而這種疲勞，一種是屬於生理性疲勞，另一種則屬於心理上的疲勞。去學心理學，做個美麗媽媽！

網友説：你會常常感覺疲憊嗎？或者總覺得提不起精神來？試試下面的方法，可以幫助你在忙碌的生活中儘快恢復精力。

1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10～15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。

2.沉思。人們常常通過沉思來放鬆自己，而沉思確實可以幫助人們解除疲勞。