日本白領奇怪的減壓方式

做公主夢、打點滴、戴男士胸罩、男性做美甲、瘋狂、買笑減壓消遣男藝妓、捏毛豆、當忍者、抱頭痛哭等。

日本白領奇怪的減壓方式1

1、做公主夢

對每天都處於生活和工作雙重高壓下的日本民眾來説，能夠在有限的空閒時間裏逃離現實已經成為打工族夢寐以求的事。東京的一些餐廳乘勢推出一系列“夢想成真”服務，有的可以讓女性顧客享受公主般的待遇。

2、打點滴

日本就出現了一個叫做“點滴10”的服務場所，專門為生活節奏快、精神壓力大的健康人解決這類問題。“點滴10”的意思就是，人們在工作間隙，只需要抽出10分鐘的時間打點滴，就可以隨時補充維生素、緩解疲勞。

顧客來到這裏後，首先要接受醫師的診療，根據醫囑接受點滴服務。點滴的費用也不貴，初診費1000日元（人民幣69元），最便宜的.點滴只需要200日元（人民幣13.8元），套餐費用在2000日元～3000日元不等。

3、戴男士胸罩

據調查，購買男士胸罩的男性並不盡是喜歡穿異性服裝，其中有相當一部分男性因嫌自己胸肌不夠發達而選購胸罩，以增大胸部並使其飽滿壯實，更顯得男性威猛虎氣，有使用者聲稱戴男士胸罩會見客户時會讓自己覺得與客户之間有個保護層，使自己更覺得有安全感。

4、男性做美甲

在歐美因為彼此見面都要握手，所以男性也十分在意自己的指甲，很早就有專用的指甲護理工具。

現在這種理念正在被日本男性所接受，普通的男性也希望自己能有漂亮的指甲。特別是一些推銷員，為給客人留下好感開始注意保護自己的指甲了。經濟危機之後，美甲已經成為在競爭中取勝的一種“祕密武器”。

目前男性美甲沙龍的顧客多為20歲到40歲之間的人。除了推銷員，還有賓館門童，音樂界人士等。有人説美甲之後，女性同事對自己的態度也變好了。

5、瘋狂

據披露，這些白天斯文大方的白領麗人會集體相約在午夜，在夜總會或者出租的別墅內舉行私人派對。這些派對的花樣很多，有角色扮演，有集體比堅尼派對，有勁歌舞會，目的就是要讓白領麗人們HIGH起來，忘掉工作生活中的壓力。

6、買笑減壓消遣男藝妓

東京一間男藝伎專門店的負責人竹山優子才30歲出頭，就打理着這家生意興隆的男藝伎專門店。

這家店採取永久指名制，選定一名男藝伎作陪後，沒有特殊原因中間不得更換。而男藝伎的當紅指數就由指名數來排定。24歲的男藝伎優之介年收入20多萬美元，他的當紅程度卻只在這家店排名第9位。

竹山優子表示，日本女人工作拼搏，收入愈來愈高，“買笑”是她們釋放壓力的一種方式。竹山優子分析她的女顧客的心理，認為光顧男藝伎的女人喜歡受寵愛的感覺，同時又不需要承受拍拖帶來的負擔與壓力。

7、捏毛豆

無限毛豆仿真了一個正常毛豆的外形和觸感一擠豆莢，毛豆就會探出頭，手放開，毛豆又會縮回去，於是乎，你就可以一擠再擠。

8、當忍者

有些餐廳專門找來日本僅存的忍者大師向顧客傳授忍術，圓了許多人心中的“忍者夢”。這些餐廳幫助人們減壓，大受歡迎，已成為一種潮流。

9、抱頭痛哭

很多日本人的生活工作壓力很大，而很多想真正放鬆一下的日本人，都會選擇放聲大哭一場。在日本這個微笑是時尚的國家，痛哭已經成為一種緩解壓力的療法。

也許人們很難理解在日本這樣一個注重禮儀，強調和諧，人們感情不外露的社會，放聲大哭會成為一種緩解壓力的手段。

但痛哭療法是如今日本人談論的話題之一，甚至有專門的活動，組織人們痛哭，而在哭泣之後，人們的感覺會好很多。日本不少報紙還鼓勵讀者經常痛哭。日本一份雜誌告訴讀者：“哭會給你帶來前所未有的放鬆感。”

日本白領奇怪的減壓方式2

白領如何減壓

1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜

針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裏來回走走，伸伸腰；

打開窗户，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脱的心胸。

2、合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標

正確處理人際關係白領之所以精神高度緊張，一方面是由於工作量大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。

如眾多白領以為只有拼命幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹，工作效率低等。

對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記着工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。

如果長期感到力不從心，白領就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。

一些有工作狂傾向的人，應經常問問自己，是工作為了生活呢，還是生活為了工作；是健康和生命重要呢，還是事業重要；

以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

3、增強心理品質，提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力

由於客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放鬆，另一方面白領也應積極增強自己的心理品質。

如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。

生活中白領應有意識的培養自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調試放鬆自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。

4、尋求外部的理解和幫助

白領如產生心理問題，可經常向家人、知己傾訴，心理問題嚴重的可去尋求心理醫生的.治療。

尋找機會，參加有關心理學的培訓和學習，如美國和加拿大等國的許多大企業就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓練課程的學習，同時這些國家也要求企業提供學習、訓練的機會。

小編温馨提示：複雜的人際關係也是誘發白領心理疲勞的因素，為此白領應積極調整與人、與單位的關係，讓自己、同事、單位處於一種良好的狀態中，以保持平衡的心態。