職場減壓高招
洗個泡泡浴、沉浸在SPA中、點燃香薰蠟燭等等。
職場減壓高招1
1、洗個泡泡浴
把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦後，泡在熱水裏慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸裏放入一隻精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，並且釋放出令人愉快的氣味。
2、沉浸在SPA中
從未享受過SPA?那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價格，預訂一小時的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好，你的肌肉也會感謝你。
3、點燃香薰蠟燭
點燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放鬆的好辦法，薰衣草之類的香氛能放鬆緩和情緒。上牀前的一兩個小時，點燃蠟燭，你可以享受更長更深沉的休憩。
4、做足部去角質
秋冬季節，你的雙腳常常穿着緊束的衣物或襪子，皮膚會變的很乾。給自已一次足部去角質，然後把腳泡在加了玫瑰花瓣的.熱水盆裏休息。
5、依偎一杯熱巧克力
在窗外秋葉掉落時，偶爾花一個小時享受一杯美味的熱巧克力(加上棉花糖)，讀着自己最喜歡的雜誌，這是絕對的放鬆享受。
職場減壓高招2
職場減壓的方法
暴力減壓
這是近年來普遍流行的發泄情緒的方式，小編前幾天玩了一個暴揍老闆的H5小遊戲， 把我可憐的抱枕從我的暴力中解救出來了。
揮拳砸向枕頭、靠墊等軟綿綿的物品，一泄自 己心頭的抑鬱。畢竟咱是文明社會的文明人，當街招人暴揍一頓太招搖，所以只能把那些 不會説的物品當成發泄對象了。
類似的方法很多，只要能發泄自己鬱悶的情緒就足夠了， 切記，千萬不要把鬱悶的情緒發泄到身邊的同事、朋友身上，人家可沒有義務當你的出氣 筒。
食物減壓
你還別不信，就是這麼神奇，醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含 有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。
此外，硒元素也能有效減壓， 金槍魚、巴西慄和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷 物就能補充。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫 ，減壓就變得尤其簡單。
當然了，你可能很少好好吃飯，那就在包裏揣盒維生素片或是魚油丸之類的`，隨時補充。 不過靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後才能慢慢見到 成效。
寫作減壓
鬱悶、壓力大，不能跟別人説，那就寫出來吧。內容包括你的壓力體驗，你生理、心理上 的一切煩惱。現在網絡這麼發達，沒準兒你還能遇上同道中人呢！或者你不想讓別人知道 你的苦惱，那就拿一個本子記錄吧，只要一支筆一張紙就可以趕走壓力哦。
工作減壓
許多身居高位的經理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力是非常有 限的，企業的方方面面不可能都能兼顧，你必須信任你的下屬和同事、適當放權，避免其 勞成疾。當然，在此之前，你必須花一些時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經營之 道。
睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。下班回家，拉上窗簾 ，關掉手機等一切通訊設備，讓自己在漆黑、靜謐的環境中平靜下來，緩緩進入睡眠狀態 。等醒來就發現精力充沛，有精力去處理一團亂麻的工作。
骰子魔方方塊
類似遊戲手柄的搖桿、齒輪設計，不管是旋轉、滑動、按壓還是觸摸，都會非常適合手癢 癢的你。
Tuttuki Bako
這是一款來自日本的互動玩具，名叫Tuttuki Bako。只要將你的手指放到盒子孔裏，就可 以跟盒子上虛擬的畫面形成一種假象。實在無聊透頂的時候，完全可以跟盒子玩玩。這款 玩具已經成了日本職場人士的必備減壓玩具之一了。
Caomaru
這表情豐富的玩意，名字叫做：Caomaru。當心情鬱悶，或者工作遇到瓶頸，職場上 遇到不順心的時候，這個可以隨你捏的表情帝一定能幫你緩解抑鬱的心情。
Torqbar
這是在國外超級火爆的減壓玩意兒，名字叫：Torqbar。國內稱之為指尖陀螺。很多人第 一次見到它都不知道這是什麼東西，但當它被人用在手指尖飛速旋轉的時候，一種莫名的 舒適感油然而生。之所以稱之為指尖陀螺，就是因為這玩意兒尺寸大小，非常適合用手指 來撥動其旋轉。
發泄壺
這奇怪的玩意兒，名字叫發泄壺，日本生產的減壓小玩具。心理專家認為，大吼大叫可以 宣泄內心的壓力。這款發泄減壓壺採用特殊的內部結構設計，達到消聲效果。所以，職場 不順心，想要罵人吐槽的時候，用這個可以消音的發泄壺，那是非常適合的。
毛豆鑰匙扣
説起來應該是非常有名的一個小玩意兒了。這個小東西除了美觀外，最大的特色就是：消 磨時間。這種毛豆鑰匙扣，一共三個豆子，最下面的是小小的、未成熟的豆子。中間的豆 子一共可以呈現12種不同的表情，還具有彈性。當職場上，遇到領導一講就是三個小時的 無聊會議時，毛豆鑰匙扣絕對適合你。
撕報紙
可能撕A4紙成本太高，那就撕報紙吧。那種撕碎一張紙的感覺，可能只有嘗試過的人才能 體會其中的興奮的滋味。難怪家裏的寵物總喜歡撕報紙了。
聽了上面的介紹，相信你已經知道了，職場減壓的方法很多，選擇一個適合你的職場減壓 方法，一定會讓你得到更好的發展。職場壓力如果不能夠發泄出去，那職場人士將身心疲 憊，更有經受不住壓力的人，選擇極端的方式。所以今天，就給大家帶來幾款職場減壓小 玩意。
職場減壓高招3
運動消氣。
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁，如果我們能夠通過運動來發泄出心中的壓力和不滿，那麼就很成功了哦。
看恐怖片。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的'情況，
例如去看一場恐怖電影，這樣的方法是非常好的了哦，大家在感覺自己壓力大的時候，那麼不妨試試看恐怖片，是可以幫助我們有效的緩解心理問題的了，對於我們的身體健康來説是很有好處的哦。
運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，
你會覺得安詳、寧靜與平和，這樣的方法是很不錯的了，可以幫助我們有效的保護好心理健康，還可以很好的緩解我們的心理壓力，是現代人不能錯過的好方法。
我們上面就給大家介紹了一些緩解壓力的好方法，可以發現，對於壓力比較大的職場人羣來説，上面的這些方法都是很不錯的了，可以幫助我們有效的緩解身體壓力，是現代人不可錯過的保健方法，大家不要錯過了這些哦。
