容易致癌的生活習慣
容易致癌的生活習慣，至今為止，癌症仍然是最可怕的疾病之一，近年來這一疾病的發生率日益增高，這應該引起人們的警惕，其實，癌症的發生很多時候與人們的不良生活習慣有關，下面分享容易致癌的生活習慣，
容易致癌的生活習慣1
一、吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”後的危害更大。除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，北京市衞生局表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。
二、熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人羣。
女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然週期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
三、貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等温度較低的加工方式。
四、多性伴侶→宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的`性伴侶數越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。資料表明，有多個性伴侶的婦女患宮頸癌的危險性比只有一個性伴侶者高2-3倍以上。
五、心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌症與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。
容易導致癌症的生活方式
1、過度吸煙喝酒：癌症是一種惡性腫瘤，長期吸煙喝酒可能會導致體內攝入大量的尼古丁、酒精等，並且會在體內長時間堆積，容易使機體的免疫力下降。且煙、酒也有一定的肝腎毒性，過度吸煙喝酒可能會損害肝臟以及腎臟，影響物質的代謝，增加出現癌症的風險；
2、長期不注意飲食：如果在日常生活中，長期吃高鹽、發黴或醃製的食物，會增加腎臟的負擔，還會對胃黏膜造成損傷。如果沒有及時改正，嚴重時也會引發癌性病變，並且經常吃過燙的食物也會刺激食道黏膜，增加患癌的風險；
3、長期接觸化學物品：如果在日常生活中經常接觸化學物品，如染髮劑、油漆、染料等，這些物質中都含有致癌物，可能會使機體出現炎症病變，還會對局部組織反覆造成損傷，甚至會出現致癌的氧自由基，從而增加癌症的發生機率；
4、長期接觸輻射：如果在平時長時間接觸電離輻射，如X射線、γ射線等，或者長時間受到紫外線輻射，可能會破壞體內的脱氧核糖核酸，導致體內的致癌基因活性增高，甚至會發生癌症病變。
容易致癌的生活習慣2
哪些生活方式容易致癌
1、老喝滾燙水
很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
2、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由着性子吃會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
3、夜晚不睡覺
研究發現：99.3%患有癌症的患者常年熬夜，凌晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
4、久坐不動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裏不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。看看這些數據：胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
5、愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的`心態持續一兩年以上，就要小心了。臨牀發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
6、不用安全套
近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性 行為。因此，儘量減少婚前性 行為和婚外戀中不安全的性 行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
7、煙不離手
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。
8、裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材裏都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的機率越大。對兒童來説，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。
9、家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比一般人高很多。
