更年期女性的兩劑藥方
更年期女性的兩劑藥方，很多人過中年的女性，會在不知不覺中出現月經紊亂、腰痠背痛等周身不適的症狀，下面給大家分享更年期女性的兩劑藥方。
更年期女性的兩劑藥方1
更年期女性通常會出現多疑、煩躁、不願做家務等等症狀，知識女性尤其如此。
鄭州大學第二附屬醫院婦產科教授鄭英就此給這些“更年妻”開出兩劑藥方，僅供參考。
藥方一：面對緊張的工作壓力，要學會心理調節、自我放鬆，良好的情緒至關重要。要比過去更注重優化夫妻關係，要以温柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥。
努力使自己“恢復”過去。要用語言、用修飾、用姿態、用性去愛對方，濃濃的情感是治療更年期的最好方劑。科學的生活方式也同樣重要，要講求起居、睡眠、飲食規律，拓展自己的情趣愛好，要多外出旅遊，多找朋友聊天，及時宣泄不良情緒。
藥方二：要適當補充雌激素和雄激素。更年期女性多數需補雌激素，少數需補雄激素，以提高性慾。由於卵巢功能衰竭，更年期女性不僅雌激素鋭減，雄激素的`分泌也顯著減少，性慾的改變與兩者密切關係。因此，適當補充雄激素與補充雌激素一樣不可忽視。
更年期女性的兩劑藥方2
更年期綜合症的症狀
月經紊亂。更年期綜合症多見於女性從生育期向老年期的過渡時期。在月經方面的表現主要為月經週期延長，月經量的增多或減少，生殖器的萎縮等等。
神經功能紊亂。更年期綜合症的另一大表現就在於植物神經的紊亂，正因為如此，很多患者才會感到頭暈目眩，耳鳴耳聾等症。最強烈的表現還在於情緒的多邊，難以控制，因此患有更年期綜合症的女性多少脾氣暴躁。
運動功能下降。女性在更年期時期就會出現運動功能下降，從而也就導致了出現腰痠背痛，周身不適等症狀。嚴重者甚至由此而引發肩周炎、頸椎病等關節疾病。
更年期綜合症如何防治
保持一個良好的心情。注意調節自己的'情緒，給自己製造一個安心、舒適的生活環境。從而是自己保持一顆健康、舒暢的心。不僅有助於症狀的緩解，更能提高自身的生活質量。
繼續適當性生活。女性到了更年期對然會組件的絕經，但並不意味着性功能的消失，適當的性生活反而能夠是機體變得更加協調，是自己保持身心健康。
適當運動。更年期女性通過適當運動能夠增強血液以及呼吸的循環系統，這樣可以有效地預防因更年期綜合症而引起的心腦血管疾病等症。
前往醫院進行專業治療。當女性更年期綜合症症狀比較嚴重時，應及時前往正規醫院進行治療，目前專業的治療有藥物治療加心理輔佐，對更年期綜合症有不錯的療效。
更年期女性的兩劑藥方3
女性更年期最佳養生法
1、着裝適宜、注意保暖。
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脱去冬衣。要隨氣温的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。
2、早睡早起，不可戀牀。
《內經》指出：春三月，“夜卧早起，廣步於庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久卧最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
3、調節飲食、避免助火。
春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。
4、運動鍛鍊、增強體質。
春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。
5、風和日麗、最宜春遊。
春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。
6、節制房事、不可過度。
春天陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
7、萬物復甦、注意防病。
俗語説：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衞生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。
更年期應該吃什麼
1. 大豆及其製品：
黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的'不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
2. 全穀類：
燕麥、糙米、胚芽米。全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
3. 堅果類：
芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
