孕期生活會有哪些不適應？

對大多數準媽咪來説，擔心懷孕過程能否平安順遂，是造成心理壓力的最大原因。心理衞生中心主任楊聰財表示，在懷胎十月的過程中，每個階段都有不同變化，而準媽咪心中產生的憂慮也就跟着不同。

不穩定的懷孕初期

懷孕初期屬於比較不穩定的狀態，準媽咪最擔心的就是胎兒能否順利成長，特別是高齡產婦或不容易懷孕的女性，其壓力更是不可言喻。

適應孕期生活也是此時期的重要挑戰，準媽咪在知道懷孕後，必須開始肩負孕育新生命的重責大任，原本可以隨心所欲的事情，卻因為肚子裏多了個胎兒，凡事都要三思，而他人加諸於自己的眼光與期待，也從女性轉變成為了母親，所有關注焦點都集中在胎兒身上。面對這種全然不同的改變，準媽咪在短時間內常會出現猶豫、不安的情緒，甚至還會想要逃避。

缺乏自信的懷孕中期

到了懷孕中期，由於體型的明顯改變，準媽咪無論是外型或行動力，都不再像以往那樣出色與利落，新光醫院精神科主任張尚文表示，此時最容易產生的憂慮就是缺乏自信。

除了對自我缺乏信心之外，胎兒健康仍是準媽咪相當擔憂的問題。當經歷不穩定的懷孕初期後，胎兒能否健康成長，便成為此時期最重要的關注重點，因為每位準媽咪都希望能生下健康的寶寶，但是在沒有百分之百的保證之下，準媽咪會一路擔心到底，直到胎兒生下為止，像是唐氏症、染色體異常、先天構造異常……等，都是準媽咪常擔心的問題。其實，以目前的醫療技術和產檢保健安排，只要準媽咪定期產檢，做超音波掃描，就可以確保胎兒的健康，實在不必多慮；反而是便宜行事，逃避偷懶不做產檢，才可能有意外的發生。

接近臨盆的懷孕後期

隨着預產期逼近，準媽咪會開始擔心生產過程能否順利，張尚文主任表示，此時無論是生產方式的選擇、產兆該如何辨識、待產的準備與時機、先生的陪產態度、寶寶是否能順利誕生等，都可能成為擔憂的重點。此外，十個月的孕期生活並不算短，有些準媽咪到了懷孕後期會希望趕快結束大腹便便的日子，因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。

貼心提示：

生理變化增加心理壓力

準媽咪在懷孕初期，開始有明顯的妊娠嘔吐，當她們聞到食物味道，就會開始反胃，甚至吃不下；若進到廚房內，更是嚴重，尤其對一些魚腥味更覺反胃，因而有腸胃不適及食慾改變的現象，這種不同於以往的生理變化，也容易影響準媽咪，造成情緒不佳或低落的情形。

此外，準媽咪若發現自己有出血現象時，就會擔心可能有流產的危險性，尤其對年紀較大且不易受孕的準媽咪來説，當她們面對早期出血時，心中會更加擔心，因為這類婦女都是好不容易才受孕成功，所以會更加擔心胎兒是否保住的問題，無形中都會造成心理壓力。