淺談在夏季應注意的事項

夏天氣温較高，人體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人也容易疲勞;加上睡眠不足，食慾不振，營養素攝入減少，致使機體抵抗力下降，容易發生傷風感冒。夏季感冒主要症狀是發熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，那麼在夏季我們該注意什麼?

1、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期。專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

2、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼科專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發白內障等各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;同時，可以多吃點護眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。夏天細菌繁殖快，也要少用手揉眼睛。

3、頸椎最怕吹

頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調温度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調。如果温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

夏季是一年中氣温最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。在這個夏季大家應該多注意以上的事項，以預防感冒咯!