幫助女人抗衰老

來源：時代範 1.04W

油菜、芋頭、姜等等。

幫助女人抗衰老1

1.油菜：

最新研究發現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。

2.芋頭：

芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬於鹼性食品，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的.功效。

3.姜：

生薑不僅是調味品，還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質，但其鉀和鐵含量很高，並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，能抗衰老。

4.豇豆：

很多人認為豇豆只是普通的蔬菜，沒什麼特殊的，其實不然，李時珍稱：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優質植物蛋白質，有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”，對於素食、不愛吃肉的人很適用。

5.藕：

藕含蛋白質、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養物質，具有消瘀清熱，除煩解渴，止血、化痰有養胃滋陰，益血等功效。

1、面膜的另一面，別浪費呀！

敷面膜帶來的即時效果令人着迷，你還可以將它運用得更恰如其分。當一面即將敷完時，在另一面塗滿乳液或精華，之後將面膜翻轉過來貼於肌膚，你敷的如果是美白或抗老面膜，那麼另一面就塗上保濕。總之保濕放在最後，美白放在抗老之後，這樣一體兩面效果加倍外，還特別環保！

2、肌膚要敲打才出精氣神

美魔女水谷雅子40歲仍像20出頭的祕訣之一就是每天用化粧水拍打肌膚1小時。這個方法見仁見智，但塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不僅能夠促進產品的吸收，還能使肌膚充滿生機活力，適當的壓力可以保持好的血液循環，這是條真理。

3、別讓噴霧抵消你的美白效果

沒想到吧，本來説好的保濕噴霧竟然能讓美白產品失去效用！注意了！如果在使用含有曲酸或者鞣花酸之類的美白產品時，不要同時使用含有銅的温泉水噴霧，曲酸會搶先和噴霧中的銅離子發生作用，使美白的.效果大打折扣。

4、排毒你確定做完了嗎？

排毒也是去黃氣的利器，但在臉上按了一通後，很多人會沿着耳根，通過淋巴，到鎖骨就了事，以為這樣排毒就算結了。錯，還差最後一步，就是要繼續往下走，直到你的腋窩才算完，這裏才是淋巴結最多的地方，只有到這兒，才能讓毒素最順暢地順着血液被帶出。

5、去角質，酸的度要掌握

果酸需要在濃度5%~10%之間，才不會出現過度去角質的問題，刺激性最小，保濕效果也不錯。對於痘痘肌，水楊酸更適合，它可以進入油脂分泌旺盛的毛孔內發揮去角質的作用，而且可以減輕皮膚的炎症，pH值在3~4之間效果最佳，同時濃度不要超過1%。

6、保濕面霜是好面膜

霍思燕曾在接受編輯採訪時提供了一個小祕方，她説無論她塗抹了什麼，最後一步都一定會塗上質地豐潤的保濕霜，不然就會感覺不自在。這個方法非常有道理，類似於晚安面膜的用法，但又沒睡眠面膜那麼黏膩，它既能鎖住之前護膚的水分和營養，又能防止夜間肌膚水分流失，對於改善初老症時的皮膚乾燥效果特別好。

皺紋、細紋生長原因隨着年齡的增長，皮膚衰老的快，其保濕屏障也在減弱，天然保濕因子含量減少，肌膚的生理性老化及肌膚的收縮，長期乾燥造成的缺水，再加上眼周肌膚缺乏皮脂腺，如此眼部是最先被細紋、皺紋光顧的原因。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的`維生素C，可抑制黑色素的成長，預防黑色素的深沉，也能抑制自由基的肆虐，保持肌膚的白皙，消除臉上色斑。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可幫助肌膚正常新陳代謝，有助於肌膚細胞正常運作，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚的光滑細嫩。

西蘭花

西蘭花比起菜花來説更具有營養價值，富含維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，可增強肌膚的修復能力，有助於保持肌膚的彈性。

西紅柿

西紅柿可有效光滑臉部皺紋，使得肌膚柔軟細滑。有數據支撐，經常吃西紅柿，不易出現黑眼圈，也不易被曬傷。

蜂蜜

蜂蜜對身體的好處相信很多人都清楚，蜂蜜是大自然最完美的營養品，極易被身體吸收，含有氨基酸、維生素、糖類，營養豐富全面，常吃可使皮膚光滑細膩。

牛奶

牛奶可説是美白的食物，含有豐富的營養素，能激活皮膚細胞活性，可延緩皮膚衰老，增強肌膚張力，抗衰老抗皺紋。