女性吃什麼抗衰老
女性吃什麼抗衰老，隨着年齡的不斷增長，有的女人開始顯老了，所以為了保持年輕，多吃些抗衰老的食物是必然的，那麼現在分享女性吃什麼抗衰老？
女性吃什麼抗衰老1
1、番茄：
因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗衰老能力是維他命C的20倍，可以説是抗衰老的超強戰鬥力。由於番茄的類別有好幾種，小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗衰老的火力再猛一些。
2、葡萄：
葡萄籽中的花青配糖體，其抗衰老能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗衰老能力得以提高，火力也相對猛一些。
3、綠茶：
抗衰老火力猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，既抗老化，又有助於減肥。
4、蛙魚：
因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗衰老功效，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裏兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗衰老功效。
5、堅果：
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗衰老功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的'危險，由高油脂所造成的衰老反應還會損害維他命E的抗衰老作用。
6、花椰菜：
外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗衰老物質，它幾乎集所有抗衰老物於一身，因此，它的抗衰老性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。
7、藍莓：
莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗衰老物裏最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的機率。
8、大蒜：
它不但具有抗衰老的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重。它所含有的硫化物具有抗衰老還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。
9、菠菜：
菠菜因富含β胡蘿蔔素和維他命C，另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。
10、燕麥：
每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氮基酸的合成，促進細胞更新。
女性出現衰老主要是因為體內雌激素分泌減少、膠原蛋白代謝增快等因素引起，要想預防女性出現衰老的症狀，平時建議多吃含雌激素豐富的食物，比如豆類、豆製品、蜂王漿、蜂蜜等，必要時需要口服雌激素類的藥物，進行補充體內所需要的雌激素。
女性進入35歲以後，體內的膠原蛋白代謝加快，需要及時補充膠原蛋白，平時可以多吃豬蹄、海蔘、魚皮等含膠原蛋白豐富的食物。平時還可以使用含有膠原蛋白的面膜進行面部的護理，補充面部缺失的膠原蛋白，從而起到緩解面部皮膚鬆弛的功效。女性除通過飲食來預防衰老之外，平時還建議養成良好的飲食習慣及睡眠習慣。
女性吃什麼抗衰老2
抗衰老妙招一、積極防曬
不要忽視了防曬，要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會發現曬黑的肌膚可能經過一段時間自己又會白回來，這是肌膚的自動修復功能。但是在25歲以後肌膚的這種自動修復功能會慢慢的減退，於是發現只要一曬黑，就很難白起來了。所以，一定要做好防曬工作哦。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
抗衰老妙招二、時刻保持肌膚水潤
肌膚缺水乾涸更容易長皺紋，還會導致水油失去平衡，很容易讓你臉上全是油，成為“油田”，毛孔也會變大，還容易出現黑頭。而且肌膚缺水話，顯得異常的乾燥，同意出現細紋等，尤其是在眼角的地方出現。缺水的肌膚沒有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補水保濕的工作，時刻保持肌膚的水潤。
所以，一定要使用保濕補水的.護膚品，最好是選擇富含礦物質的配方，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，給細胞儲備充足的能量有效防止細紋過早出現哦！
抗衰老妙招三、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補水保濕的工作之後，還有做一些保養肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點，每週要做1~2次的面膜，各種功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保濕要經常做。
做那種片狀的也可，也可以經常自制面膜哦。最普遍的莫過於將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻後敷在臉上15分鐘左右，然後洗乾淨就可以了。還可以做海藻面膜，效果非常不錯。當然，為了方便一點，你還可以做免洗睡眠面膜，讓你在睡夢中也能保養肌膚。要知道夜間對肌膚的保養是非常重要的。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會產生一系列的肌膚問題，不僅難看，還容易出現黑頭、粉刺、長痘痘、出油等問題哦。所以，毛孔粗大不可忽視。如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。同時，每天的清潔工作一定要做好。
早晚要好好的洗臉，使用清爽型的洗面乳，徹底清潔深層肌膚。如果有粉刺出現的話，最好不要用手去擠，因為我們的手有很多的細菌，很容易感染，會讓毛孔更加的粗大。
如果你的毛孔粗大，清潔臉部要做好，同時還要多補水，使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦！
抗衰老妙招五、使用眼霜
很多人會以為使用眼霜是熟女人才做的事情，其實不然哦。人的肌膚在25歲之後就會漸漸的衰老，在眼角也會漸漸的爬上魚尾紋，還有在眼周肌膚上也可能出現細紋。雖然這些細紋、幹紋不明顯，但是等明顯之後你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了，為時已晚吧。所以，要及早防治這樣細紋哦。
25歲後的美眉應該準備一支清爽型的眼霜。一般的眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重。而二十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，不讓幹紋、細紋過早出現就可以了。因此質地輕薄的着哩狀眼霜比較適合。
抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素
維生素C可是非常營養的物質，不僅能為身體提供能量，而且還有利於瘦身呢！維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦。同時，維生素C還具有美白的效果。因為維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外，讓你肌膚呈現出亮白光彩。
因此，建議你每天吃一粒維生素。當然了，在飲食方面也可以攝取維生素的，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，如香蕉、蘋果、草莓、冬瓜、白菜等等。常吃蔬菜美容又瘦身的！
抗衰老妙招七、吃麪包別剝麪包皮
有時候一些生活中不經意的小常識就能幫你抗衰老，養成了這樣的好習慣比你擦多少昂貴的抗衰老產品都管用哦。比如吃麪包別剝麪包皮。
這是因為在烘烤麪粉時，會產生一種物質積聚在麪包皮上，不僅可使麪包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。如果人體能延緩衰老，説明身體的各種功能也不會那麼早衰老，自然有利於保持肌膚的青春靚麗了。
