在飲食上，孕媽究竟有什麼需要注意的？

孕婦節食要注意什麼？

1.補充蛋白質

孕婦對蛋白質很熟悉。在懷孕期間，蛋白質對孕婦和胎兒來説非常重要。是必不可少的。

蛋白質攝入是否充足，關係到孕婦和兒童的免疫力，對兒童器官的發育有一定的影響，也會影響孕婦的睡眠質量。因此，為了自己和孩子的健康，準媽媽要注意在飲食中添加蛋白質，牛奶、雞蛋和豆製品都是非常不錯的選擇。

2.控制你的糖攝入量

甜食對許多女性非常有吸引力。懷孕前，很多女性都非常喜歡甜食和飲料，但懷孕後，這些甜食等高糖的攝入量就需要控制了。懷孕期間，準媽媽的新陳代謝加快，更容易感到飢餓，孕媽過多攝入精製碳水化合物和含糖水果等食物，會影響血糖水平，患糖尿病，嚴重時還會出現問題比如早產和黃疸。

因此，在懷孕期間，不要無限制地完全放棄飲食。為了自己和孩子的健康，準媽媽要減少糖分控制，可以用全穀類代替白米和部分麪粉，葡萄等含糖水果也要控制西瓜的攝入量。一旦確診妊娠糖尿病，就必須告別所有的甜食，不斷監測血糖水平，方便，因為可以準備，數據也比較準確。

3、忌油鹽

很多孕媽媽口味重，所以對不鹹不辣的食物感到厭煩，但這樣的飲食更容易引起妊娠高血壓。

火鍋、漢堡、油炸食品等雖然味道不錯，但準媽媽還是要少吃，避免食用。否則，脂肪和鈉攝入過多會導致鈣流失，導致懷孕期間抽筋、高血壓和水腫。

4.少吃

這種飲食其實是正常的健康飲食，但是很多準媽媽你可以多吃，但不能少。很多媽媽聽了“老人的話”，覺得多吃點可以滋養孩子，除了一日三餐，還推薦零食、水果和營養品。不排除。這樣的飲食方式不僅會導致使營養過剩和體重增加，還會引起高血壓和難產。